小月子可以运动吗

小月子一般坐多少天最好

据我所知，小月子一般坐4-6天最好。

1.小月子一般坐4-6天。

2.保持良好的心情。

3.饮食要均衡，多吃富含营养的食物。

4.避免剧烈运动。

5.休息充足，避免熬夜。

6.避免接触冷水和冷空气。

7.可以使用中药调理身体。

8.进行适当的按摩。

9.避免过度劳累。

10.定期复查身体。

流产以后是可以去别人家的，但是还要观察一下自己的身体状况，可以在体力恢复以后适当的进行活动，但是不要太过于劳累，更不要进行剧烈的运动，因为这个时候身体比较虚弱，抵抗力也比较差，尽量多进行休息。小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力也会下降，此时要注意一些事项，使身体恢复的更快。
?卧床休息
手术后的前三天要注意卧床休息，三天后到一星期之后，再逐渐增加活动时间和强度。尤其注意的是，在小月子的前半月内不可以从事过重的体力劳动，也要避免接触冷水和身体受寒。
?营养均衡
要加强女性的营养，多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物。还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。
?禁止性生活
要禁止性生活和注意个人卫生，在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段坐小月子时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入阴道。另外，人流之后一月不可以进行性生活，以免造成人为的感染。
?注意阴道出血情况
人流手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道流血情况。所以要注意女性的阴道出血情况。