流产后吃什么鱼

　现在做流产的人是非常多的，而流产的方法也是有很多种的。很多人还是比较相信人工流产的，虽然现在都说是无痛人流，但是对身体的伤害还是比较大的。所以各位在做了人工流产之后，一定要注意补身体，吃鱼是一个不错的选择。那么，人工流产后怎么做鱼吃?下面就来为大家详细的介绍一下。

　人工流产后吃鱼最好是清炖，不要加太多盐，其余调料都要少放一些，必须以清淡为主。人流后补身体的话，可以选择的鱼有很多的，具体如下：

　1、鲫鱼，它的营养价值极高， 营养素全面，且有糖分多，脂肪少的特点，吃起来鲜嫩又不肥腻， 鲫鱼含有丰富的蛋白质，不但质优、齐全，而且还容易消化吸收，人流后食用不但可以补充营养，增强抗病能力，而且还可以帮助伤口愈合， 对于人流后虚弱的身体有不错的滋补效果。可以做成鱼汤服食。

　2、鲈鱼。 人流后吃鲈鱼利于伤口愈合，可以把鲈鱼蒸着吃。

　3、虹鳟鱼。 肉质细嫩、味道鲜美，而且高蛋白、低脂肪，可以促进伤口愈合 。

　4、生鱼。生鱼骨少肉质鲜美，不但可促进伤口愈合，而且有补益气血、拔毒生肌的作用，所以可做成生鱼汤是滋补身体。对儿童孕妇产妇或是人流后女性都是很适宜的。

　5、草鱼。是一种温中补虚的养生食品，有暖胃、去痛效果，很适合病后或是产后恢复食用，可以熬鱼头汤或者蒸鱼头吃。

　另外还有鲤鱼也不错，可以促进子宫收缩，人流后食用有利于子宫修复。而对于深海鱼性寒，则不宜在人流后吃。人流后除了吃一些鱼外，饮食上还要注意多吃一些补血食物，如红枣， 乳类、大枣、莲子等，还有蔬果也是必不可少的。注意忌口，人流后女性要注意不吃或者少吃油腻生冷食品，而对于萝卜、山楂、苦瓜、橘子等物，属理气、活血、寒凉性食品，要避免食用，以防影响身体和子宫的恢复。

　在做完人流手术后身体处于缺血的状态，这时候应该加强自我保护措施，保持身体的免疫力，适当休息，关三天最好卧床休息，否则可能延长阴道出血时间，半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼。还要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质食品，还应该多补充维生素C、维生素B，多吃新鲜蔬菜、水果、苹果、香蕉、硬果(花生、核桃、松子等)橙子等一些水果。

　香蕉：香蕉我们普遍知道的就是它有通便的作用，其实香蕉中有大量的纤维素和铁质，可以补血。女性做完无痛人流后多卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发生便秘。再加上人流后失血较多，需要补点血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，女性人流后多吃些香蕉能防止人流后贫血。

　橘子：众所周知，橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特比是女性生产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止人流后继续出血。

　不仅要知道人流后吃什么水果好，同时也要把握好吃水果的时间，水果是生冷食物，如果过早吃的话，不但起不到好的效果，还可能会适得其反，给身体有很大的伤害。一般来说，人流术后的7-10天左右吃水果比较好。患者可以根据自己的口味选择水果，但是要注意不要选择容易上火的食物，例如荔枝等。

　鱼肉里面有丰富的营养物质，还有高蛋白高营养，平时身体虚弱的人还有孕产妇都可以吃鱼肉，一般来说大家吃的鱼最常见的是草鱼，鲫鱼，鲤鱼，那么产妇可以吃什么鱼呢?流产后吃鲫鱼好还是鲤鱼好?它们的做法有哪些呢?

　流产后吃鲫鱼好。鲫鱼一般产后下奶比较好，因为是流产所以吃点鲤鱼相对好些。鲫鱼含有丰富的蛋白质，易于消化吸收，如果经常吃可以增强抗病能力。同时鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎等有很好的滋补作用。如果孕妇食用，不仅可以增加营养，而且还可以增强体质。

　鲫鱼可以做鲫鱼汤，它是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱，饮食不香之人食用;适宜小儿麻 疹初期，或麻疹透发不快者食用;适宜痔疮出血，慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。

　鲫鱼汤的炖煮时间了，一般情况下煎好之后小火熬制20-30分钟就可以了。鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。再者鲫鱼汤味道鲜美清淡，是非常适合孕妇喝的，鲫鱼肉质细腻鲜嫩，鲫鱼汤既可以通乳下奶，也适合女性产后补虚，鲫鱼和豆腐一起搭配，口感丰富，还可以补钙。以上就是今天分享的炖鲫鱼汤的做法和技巧了，感兴趣的朋友不妨回家试试。

　流产的饮食注意事项：孕妇可以多吃一些含有维生素E的食物，因为维生素E可以起到保胎的作用。同时孕妇要饮食均衡，多吃一些含有蛋白质的食物以及含有铁元素的食物，这些食物对孕妇有很好的作用。另外孕妇要少吃一些辛辣刺激性的食物，以及生冷的食品，因为这些食物会对肠胃造成一定的影响，从而导致内环境紊乱。

　如果出现流产的孕妇，要注意以下的注意事项：首先要多卧床休息，不要干重活。同时要禁止发生性生活，因为过于激烈的运动，会引起子宫收缩。另外孕妇要有充足的睡眠，这样有助于人体机能的自我调节，同时还可以安抚孕妇的情绪，起到了安胎的作用。其次孕妇要适当的添加衣物，因为怀孕期间，免疫力会下降，很容易会感染病菌。

人流后吃鲫鱼、黄花鱼、淡水鲈鱼、黑鱼、草鱼、生鱼、鲤鱼等，只要是新鲜的鱼类都可以适量食用。鱼肉的口感滑嫩鲜美，富含优质蛋白质，脂肪含量相对比较低，还含有各种微量元素如铁、钙、磷等。对于做了人工流产手术后失血量多，身体也比较虚弱者，用各种新鲜鱼类进行清蒸，或与猪骨、瘦肉、萝卜、豆腐等煮成鱼汤。必要时还能够添加些益气养血、健脾胃的中药材如红枣、枸杞、党参、黄芪、花胶、山药等一起煲汤食用，可以起到补充人体日常所需的蛋白质、微量元素等营养物质的作用。促进子宫收缩使宫内淤血顺畅排出，以及调理身体状况尽早恢复。

小月子期间女性十分的虚弱，身体抵抗力也会下降，此时要注意一些事项，使身体恢复的更快。

1、手术后的前三天要注意卧床休息，三天后到一星期之后，再逐渐增加活动时间和强度。尤其注意的是，在小月子的前半月内不可以从事过重的体力劳动，也要避免接触冷水和身体受寒。

2、要加强女性的营养，多吃一些豆制品、奶、鱼、蛋这类蛋白丰富的食物。还可以选择食用大枣、枸杞这类补血的食品，并且要多吃新鲜蔬菜补充维生素，以加快身体损伤的修复。

3、要禁止性生活和注意个人卫生，在人流之后子宫口还没有完全闭合，这时的女性很容易受病菌侵袭。所以这段坐小月子时间里，要格外注意个人卫生，比如术后半月内不可以进行盆浴，以免非流动水进入阴道。另外，人流之后一月不可以进行性生活，以免造成人为的感染。

4、人流手术之后，因为子宫会造成损伤，会有3-5天的阴道流血情况。所以要注意女性的阴道出血情况。

流产后吃什么鱼汤好
　　1、稽留流产后，观察2小时，注意阴道出血和腹痛，如无反应则回家。稽留流产后的第二天，可能会有轻微的腹部不适下半身疼痛或少量阴道出血。如果腹痛严重或阴道出血量大或出血持续时间长，应及时就医。
　　2、稽留流产应适当增加营养，因为手术会造成少量出血，使身体遭受一定损害，所以，应及时补充一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鲜鱼、鸡蛋、奶或豆制品等。多吃高蛋白和高维生素的食物来滋养你的身体，多吃蔬菜和水果，而不是忌嘴或部分食物。
　　3、稽留流产后要好好休息，稽留流产后要注意适当休息，头3天最好卧床休息。一般术后应卧床休息3-5天，若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动，并适当做些轻微的家务劳动。因为稽留流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。
　　4、稽留流产机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。保持外阴清洁，术后两周内不宜盆浴，最好洗淋裕。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对禁止同房，以防止细菌感染。此外，要进一步加强避孕。