您好，阴道有快肉堵住了，尿口感觉往下了很多，手指插进去就是一

你应该熟悉一下你的生殖器情况，阴道在尿道的下面，小阴唇打开上面是尿道口下面就是阴道口，如果是处女阴道口很小大约有小拇指那么孔，有单孔和筛型孔的，你说外阴有点红肿和阴道里面应该没关系的，你是处女就应该看不见阴道口里面，如果不是处女打双腿就看见阴道的，你现在千万不要让你男朋友用手插进你的阴道你会感染并且容易把处女膜弄破，你描述的情况也不确定你看得对不对，最好去医院找个妇科大夫一看就明白的，要保持阴道清洁不要细菌感染，我分析不会有太大的问题。希望对你有帮助。

脱垂的可能性极大，而且看样子应该是轻度或中度脱垂，可以通过盆底肌锻炼来进行恢复，可以通过做凯格尔运动来缓解
具体运动方法如下：
第一步：排空膀胱
第二步：感知盆底肌凯格尔运动成功的第一步，是发现和确认盆底肌，它们是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群。如果不是很确定，可以在小便的时候尝试憋住流动中的尿液，如果尿流中止了，那么恭喜，你已经找到了自己的盆底肌。注意此方法不可用于锻炼盆底肌。
第三步：收缩盆底肌先排空小便，选择自己舒服的体位，坐或者站都可以。收缩盆底肌，这时你应该感觉到收缩和上提。保持收缩，最好能到10s，如果有压力，可以从5s或者3s开始，10次一组，一天三组。收缩时腹部、大腿、和臀部的肌肉放松，保持呼吸顺畅，不要刻意屏气。
第四步：放松盆底肌每一次收缩之前，都应该放松盆底肌。放松盆底肌，你应该感觉到盆底肌下降和伸展。深呼吸并充分放松，为下一次收缩做好准备。
在哪里做凯格尔运动？无需刻意选择地点，重要的是掌握正确的收缩、放松方法，并在日常生活中养成训练习惯。
另外注意，做凯格尔运动不要着急看到效果，起码要坚持4~6周才能初见成效，心血来潮无法受益终生。坚持“凯格尔运动”，可以参照医生的建议来进行锻炼，而且市面上有很多专业的锻炼盆底肌的软件，里面都是一些专业的锻炼的计划，可以下载使用，我一直都在用的是一个叫做G动的软件，很专业。加强盆底肌训练，会让自己终生受益，即使年华老去，即使多次分娩，女人的身体也不会迅速松弛和老化!