孕期吃片剂小的咀嚼型高钙片最为合适,能够起到很好的补钙作用,孕期补钙的同时也要补充维生素D,可以促进钙元素的吸收。女性在孕期一定要定期补钙,有助于腹中胎儿的生长发育,另外也要多吃钙元素含量高的饮食。
孕期一定要定期去医院做孕检,另外在怀孕的初期也要安心养胎,怀孕初期禁止同房。
怀孕的女人是值得体贴和照顾的,所以这个时候的我们一定要仔细注意周围可能发生的一切危险,在这个时候,孕妇无论发生任何意外还有危险我们都是消罪不起的,那么当孕妇怀孕期间缺乏营养吃什么钙片比较好呢?
1、孕妇可以用孕妇专用钙,再加上平时饮食上的补充就可以在平时多吃含钙高的食物,如牛奶、瘦肉、骨头汤、虾等都有补充作用,但也是需要补充多种维生素,食用各种水果和蔬菜。定期孕检。
2、孕妇补钙一般选择钙尔奇D、乐力、和安利的钙片比较好。
3、孕妇补钙吃什么钙片好?医生一般会开的补钙药有乐力和钙尔奇D。
4、孕妇也可以选择钙尔奇D片,这也是一种能够补充维D的补钙药。钙尔奇D片能够预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如佝偻病、骨折、骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
5、建议服用一般的钙片就可以了,不要去买价格很高的钙片
服用孕妇钙片补钙,是保障孕期健康的一个重要内容。现在市场上的钙片一般分为三种:无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。
无机钙片
常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
准妈妈在孕期补钙很重要。钙元素是构成人体骨骼和牙齿的重要元素。准妈妈在孕期补钙有讲究:多吃富含钙的食物,增加促进钙吸收的因素以及减少抑制钙吸收的因素。
首先,多吃富含钙的食物比如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等钙含量高。其次,增加促进钙吸收的因素,除了多吃高钙食物,还要懂得促进钙吸收的方法。维生素D有助于钙的吸收,可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入,因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐,易被人体吸收;最后,注意减少抑制钙吸收的因素,有助于更好地利用钙。草酸、植酸、鞣酸等会抑制钙的吸收,因此菠菜、苋菜、竹笋、蕨菜、空心菜、粗粮(植酸)、柿子(鞣酸)、麦麸等不要吃太多;纤维素过多也会降低钙的吸收,因此,不要盲目减肥、节食;另外,烟酒、激素等也不利于钙的吸收,要尽量避免这些不利因素。
孕妇怀孕吃的钙片有以下几种。
一,无机钙片,主要是有碳酸钙、氯化钙,含量高,但是不宜溶于水,需要在胃酸的帮助下才能解离,释放出钙离子。
二,有机酸钙片,主要是葡萄糖酸钙和乳酸钙,该类产品的钙含量不及无机钙片,但是容易溶解,对消化的也相对温和。
三,有机钙片,典型的有乳钙,来自于牛奶,纯天然,容易被身体吸收,消化道反应也更少。
孕中期孕晚期,孕妇对于钙质需求变高,膳食往往不能满足需求。因此孕妇需要通过钙片补,补充足量的钙元素。同时,孕妇可以多吃新鲜的蔬菜水果。
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