月经来临前腰酸的不行要怎么办

亲亲久等啦，Miss护隆重登场～姨妈君到访，总会伴随着或多或少的不适，腰酸便是其中一个症状。生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，经血排出不畅、子宫痉挛性收缩也是成因。怎么摆脱这腰痛的魔鬼呢，Miss护这里来些小建议哈。
1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。

愿亲亲每个姨妈君都乖乖不捣乱，满意的话赐个采纳就更好啦～

　　来月经之前，大多数女生都是小腹难受，脸上冒痘。但有部分女生来月经之前，却有腰酸的毛病。腰酸听起来像是小事，但是发作起来可真的让人难受。不过，有不少人疑惑，女生来月经前为什么会腰酸呢?　　

　　月经来前腰酸是一种正常的现象，这是因为体内的激素水平改变导致的。

　　在月经的前期，因为体内的雌性激素水平改变引起亦可能因为肾虚，姨妈时又气血弱，血液不能带给腰部足够的氧气，自然就会酸痛。在月经前腰疼，可以用中药去调理身子，固本培元，另外可以用暖宝宝去贴腰减轻点疼痛感，平时可以加强锻炼，月经期间避免操劳。在月经期间时候尽量注意饮食，不吃生冷的东西，多吃补血的食物，喝热红糖水，注意好注意。

　　来月经前每个人的征兆是不一样的。大多数人会乳房胀痛、下腹坠胀不适、腰酸背痛，也不影响日常的工作生活。部分患者表现的特别严重，会影响到日常的生活，称为经前期综合征，主要有三个方面:

　　1、躯体的症状，如头痛、乳房胀痛、腹部胀痛、水肿;

　　2、精神症状，如易怒、焦虑、抑郁、疲乏、失眠;

　　3、行为改变，如思想不集中、工作效率低。　　

　　其实在引起月经提前的这些方面看来，内分泌失调原因引起的可能性是最为常见的，其实在很多时候月内分泌失调主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病;而器质病变或药物也常常引起月经提前的问题，像是生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺等都会引起这种问题，而素体阳气盛或是血虚、血热等也常常会使经期的不正常，而这三方面引起的内分泌失调主要是和经常食用刺激性食物或是心情抑郁有关，所以月经失调者在饮食和心情的调适上也需多加注意。

　　月经提前如果是在正常范围之内，那就是会影响怀孕的，一般而言月经正常的女性更容易受孕，所以月经提前可以称是在一定程度上降低受孕的概率，因为月经提前也算是月经不调的一种，而月经不调往往会影响到正常的排卵，那么当然也会影响到怀孕。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态，任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。影响到人体中的激素水平，这对想怀孕的女性而言自然不是什么好事。