怎样降低雌性激素

女性雌激素分泌不足或过量危害大，如何自然平衡雌激素水平？

1.适当补充雄激素。在医生的具体指导下，可适当服用雄激素降低雌激素含量，如炔雌醇环丙孕酮片、逍遥丸、鹿角片等。多吃富含硒和锌的食物。如牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、核桃等。可以适当提高雄激素水平，然后降低雌激素水平。适当吃大豆和豆制品。有平衡女性体内雌激素的作用，如果体内雌激素低，可以增加；体内雌激素高的时候，可能会减少。清淡饮食，低脂低盐。限制食用动物脂肪，如猪油、黄油和动物内脏。雌激素合成过程中有一种不可或缺的酶，即芳香酶，但尼古丁会抑制芳香酶的产生，使雌激素的产生缓慢减少。所以女性不要吸烟，吸烟会让女性失去雌激素。

2.想平衡雌性激素的时候可以通过食补来调理，也可以根据具体病情找专业的中医来治疗。荷尔蒙失衡，女性脸上就会长斑，或者出现情绪不稳定的症状。平时可以多吃大豆，也可以多吃维生素D和富含锌的食物。豆制品好大家都知道。它们富含植物蛋白和植物雌激素。如果每天保持正常的摄入量，就能满足人体的需要。这里需要注意的是:水满了就溢出来了，身体吸收有一个过程。不要想着一步到位，保持正常量就行。如果你吃得太多，你的身体会有压力。

3.多吃牛奶和鱼。血液循环中的维生素D会对女性身体提供一定程度的保护，可以预防乳腺癌的发生和发展。药物比食物更好。我们可以在日常饮食中摄入维生素D，比如多吃牛奶和鱼。女性可以坚持每天喝一杯牛奶。学会调整心态，调整日常作息，在保证充足睡眠的同时，增加日常运动量。蜂王浆含有微量的雌激素，有助于改善更年期女性。因为需求，产品质量会参差不齐。选择适合自己的就好。

1：双方保持一定次数的性生活。2：饮食上： 定时、定量进食，不要暴饮暴食、偏食，要有计划的摄入营养和热量。
2、多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。
3、少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。
4、低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。
5、常吃干果类食物，如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等。它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。

雌性激素过高，要结合月经期抽血时间考虑。如果在排卵前雌激素很高，是正常的，这本就是高峰值时间； 如果在月经第2-3天抽血，雌二醇很高，大多是卵巢功能减退，甚至卵巢早衰。如果是卵巢早衰、卵巢功能减退导致的雌性激素过高，可以应用中药或西药治疗，以延缓衰竭程度、下降速度等。适当补充雄激素。在医生的具体指导下，可适当服用雄激素来降低雌激素含量，如炔雌醇环丙孕酮片，也可服用逍遥丸、鹿角片。

多吃富含硒和锌的食物。如牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、胡桃等，可适当提升雄激素水平进而降低雌激素水平。3，适当吃黄豆及豆制品。具有平衡女性体内雌激素的作用，如果体内雌激素少时，可以使之增加；体内雌激素高时还可能使之减少。4，清淡饮食，低脂低盐。限制食用动物脂肪如猪油、牛油以及动物内脏等。