孕妇可以吃鱼皮吗

大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
?孕妇不建议服用
通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意。但目前没有服用胶原蛋白引起的不良反应的报道或试验及相关科学权威文章表述。
?鱼胶原蛋白更适合口服
从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
?鱼皮胶原蛋白更优质
采用先进的技术生产出来的鱼皮胶原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相对鱼鳞来讲，鱼皮胶原优于鱼鳞胶原：其灰分、脂肪、糖分、残留均低于鱼鳞胶原蛋白，另外鱼皮胶原蛋白的含羟脯氨酸肽段的序列更全面，所以营养更综合更全面，和人体的亲和性最好。

怀孕期间，饮食要均衡，前三月吃鱼和鱼皮也没问题。不过，记得要远离含有防腐剂的食物。记住，每一餐的食物都要多样化，不要挑食或偏食。荤素搭配也是关键，它们都能为你和宝宝提供必要的营养。
?优质蛋白质
孕妇需要大量蛋白质，而鸡蛋、瘦肉、鱼和豆制品等都是优质蛋白质的来源。它们能够为你和宝宝提供生命所需的基础营养。
?含糖食物
孕妇的新陈代谢较快，能源消耗高，因此应增加含糖食物的摄入，如大米和白面。这些食物能够为你提供足够的能量，让你的身体保持健康。
?蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果，尤其是芹菜、卷心菜等长纤维蔬菜，它们有助于预防便秘。同时，它们还能为你和宝宝提供必要的营养，让你的身体更加健康。
?鱼类食品
墨鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼和鲫鱼都是不错的选择。它们分别具有滋补肝肾、补气血、清胃去热、健脾开胃、利尿消肿等功效。比如黑鱼可以补脾利水、去瘀生新，与红糖炖服可治肾炎；鲫鱼则有益气健脾、利水消肿、清热解毒等功效。
?补充营养
为了胎儿的骨骼、神经和造血器官的发育，需要补充铁、磷、钙和各种维生素。除了多吃动物肝脏、豆类、菠菜和贝类等食物外，适当摄入铁、钙片、维生素A、B、C和D也是有益的。

很多准妈妈在知道自己已经怀孕后，很在意自己的营养补充。担心营养不完善，怕胎儿发育不好。孕妇的饮食一定要多样化，多吃营养相对高、好消化吸收的东西，多吃富含蛋白质的食物。那么，孕妇能吃什么好吃的呢？

主食，如蛋、肉、鱼、豆类等。大米饭、白面类食物等含糖食物可以增加了。很多孕妇对脂肪消耗并不多，最好不要吃那么多脂肪，不要肥胖，从而增加孕妇负担。日常生活里要多吃蔬菜和水果，尤其是西红柿等菜类，可以防止便秘。胎儿的发育需要铁、钙等金属元素和各种维生素，孕期要补充这些。

选择一些比较中等热量的水果为主，这些水果有利于孕妇对热量和维生素的摄入等。最好和寒性一起吃，可起到寒与热中和一下。一些寒性水果最好也要适当吃点，以便互相促进，互相补充。

饮水量没有特别要求，不过要知道怀孕后期一定要控制食盐的摄入，切记吃得太咸了，有水肿时更要限制盐的而摄入。忌油炸、生冷食品。辛辣、刺激性食物和腌制的食品业不要吃、富含亚硝酸盐的东西不能吃，比如咸菜。多吃些大枣，山药，核桃，瘦肉，鸡汤等都可以的。不要偏食。要广泛化多样化，戒烟酒茶。