孕早期腰酸腿酸屁股酸

　怀孕对于很多女性朋友来说既幸福又痛苦，幸福的是自己即将要孕育自己的宝宝感觉很美妙，痛苦的是在孕期孕妈的身体会有一些变化，而且还会引起一些不适，同样会影响到孕妈们的生活。那么，怀孕3周腰酸是怎么回事呢?　　

　怀孕引起腰酸的原因有三种，可能是孕期反应造成的，也可能是其他原因。1、体内激素的变化，怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应，腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变，使骨盆韧带松弛，以适应胎儿生长及日后分娩的需要，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛。2、运动量减少，怀孕后，孕妇的运动量大大减少，有的孕妇甚至长时间躺坐，运动不足也会造成人的基础体力下降，再加上有些准妈妈错误的躺坐方式，也会引起孕妇腰疼。3、补钙不足，怀孕期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。

　随着胎儿的长大，腰部的疼痛感也会越来越明显，只是腰疼在忍受范围类都是属于正常的，但是如果孕妇腰部感觉到剧烈的疼痛，而且阴道还有出血的情况的时候，就需要及时就医，以免是宫外孕造成的，影响病情。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。　　

　一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。怀孕8周因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

　区别腰酸和腰痛：怀孕8周如果腰非常痛，孕妈妈一定要注意，不要和腰酸混淆了。腰痛很可能是宫外孕造成的。怀孕8周以内一定要重视，要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血：多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。如果有严重的腹痛还伴有阴道出血，建议到医院排除宫外孕的可能哦。

　孕期有很多女性会遇到像高血压，糖尿病，腰疼等病症的困扰，尤其是腰疼现象比较普遍，也有的孕妇会出现屁股疼的情况， 孕妇腰疼屁股疼怎么回事？

　这属于正常现象，怀孕时，由于胎儿的增长，会对孕妇的身体造成压迫，负担加重，会造成腰痛，腿痛的。

　孕期腰疼是怎么回事

　妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

　孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的，妊早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。

　妊中期和晚期这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。此外，妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。

　1、控制体重

　很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。

　2、注意补钙

　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

　3、保持正确的坐、立、行姿势

　从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

　正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。

　正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。

　正确的走路姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切记快速急行，也不要向前突出腹部。

　正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状。

　4、适当运动

　准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。

　5、热敷和按摩

　建议准爸爸可以为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半小时左右，可以有效减轻疼痛。

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在怀孕早期出现的腰酸症状，有生理性症状，也有病理性症状。因怀孕以后在受精卵着床及发育的过程中，子宫会逐渐的增大，增大的子宫会刺激盆腔内的组织，导致盆腔组织充血、水肿，会引起不同程度的腰酸症状。这种情况，孕妇只要注意调整生活习惯和节奏，适当的卧床休息，一般都可以明显缓解。
?调整生活习惯和节奏
孕妇只要注意调整生活习惯和节奏，适当的卧床休息，一般都可以明显缓解。
?引起重视及时就诊
如果这种腰酸的症状比较严重，经过休息后不见缓解，属于不正常的表现，可能是妇科疾病引起的，如盆腔炎，也有可能是妊娠过程有异常所致。这时需要引起孕妇的重视，及时到公立医院妇产科就诊，进行超声检查和阴道分泌物常规化验，明确具体原因后进行治疗。
?药物治疗
因盆腔炎引起的腰酸症状，需要谨遵医嘱进行适当的药物治疗，因妊娠过程异常引起的腰酸症状，需要根据具体情况，进行针对性治疗。

怀孕初期的腰酸，是由于体内激素的微妙变化和宝宝在子宫里的茁壮成长所致。除了生理原因，日常生活中的一些小细节也可能成为腰痛的诱因。准妈妈们要特别注意自己的姿势，适时休息和运动，避免让自己过于劳累。
?孕激素的影响
孕激素的大量分泌，让我们的韧带和肌肉都得到了放松，但这也让腰部的支撑力稍显不足。
?子宫的压力
随着小家伙的发育，子宫逐渐增大，给周围的器官，特别是腰部肌肉和韧带带来了不小的压力。
??♀?适时休息和运动
准妈妈们要特别注意自己的姿势，适时休息和运动，避免让自己过于劳累。
???♀?避免过度劳累
长时间保持同一姿势、站立或久坐、过度劳累等，都可能成为腰痛的诱因。准妈妈们要注意避免过度劳累。
?及时就医
如果腰痛持续或严重，一定要及时就医。医生会通过身体检查和必要的B超来确定病因，为你制定合适的治疗方案。