喂奶可以吃茴香吗

一、哺乳期吃茴香回奶吗

　　茴香菜是一种蔬菜，多用来做包子饺子馅，和它的种子(小茴香)一样具有一种特殊的香气，在北方很受欢迎，而南方少见。
　　茴香由于“茴香”和“回乡”同音，故北方的很多地方在过春节的时候都喜欢包茴香肉馅的饺子。平时则喜欢用茴香菜猪肉一起做成馅包包子、饺子、春卷等，很少做成炒菜，但也有和鸡蛋、肉末一起炒甚至清炒的，也可以配以肉末做汤，但茴香菜素食时的香气浓重，还是搭配一些肉类或蛋类以及较多油脂为妙。北方人一般认为茴香菜比较“吃油”，所以在做包子饺子时，一般会多搭配些油脂，吃起来才香，又因为茴香本身可以解油腻，故而这样做对健康无甚大碍。
　　茴香是一种食用后会造成回奶现象的食物，所以建议食用的时候慎重。但是不可否认的就是茴香的营养价值还是很高的，不仅可以帮助人们补充身体所需要的维生素含量，还可以运用它制作出更有营养价值的食物例如饺子馅，食用蔬菜类饺子非常有助于我们的消化系统。
二、哺乳期饮食3原则

　　母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物，而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量息息相关。那么哺乳期饮食原则有哪些呢？
　　在哺乳期间，为了妈妈自身及宝宝的健康，女性应食用一些帮助乳汁分泌的食物，需坚持三大饮食原则：
　　1.多喝汤汤水水
　　汤汤水水有利于分泌乳汁，因此除了每餐要有汤水外，哺乳期女性每日至少还要摄入2700-3200cc的水分，可以通过牛奶、水、黑麦汁以及豆浆等补充。
　　2.多食蛋白质食物
　　哺乳期的妈妈需要摄入大量的蛋白质，可以通过鱼肉、瘦肉等摄取。食素的妈妈也可选择黄豆制品、坚果、豆荚等高蛋白质含量的食物，在料理的时候加入姜或者麻油即可。
　　3.忌食回奶食物
　　人参、韭菜、麦茶、生麦芽等是常见的回奶，退奶食物，因此哺乳期妈妈应注意忌食。此外，生冷的食物也会导致回奶，也应禁忌。

产后1个月内不可以吃，整个哺乳期间也尽量不要吃，因为茴香属于辛辣刺激食物。

产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入。

除了茴香以外，哺乳期产妇不能吃油炸肥腻食物，不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭，因为这些食物通常含有的热量较高。也不能吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

需要注意的是，哺乳期妈妈一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃。

哺乳期饮食注意：

一、补充热能。

母乳妈妈的热能需要量较正常妇女约增加25％，宜用红糖水、红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等等。

二、补充蛋白质。

母乳妈妈需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，果汁，牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择。

三、补充无机盐。

产后头三个月，应该吃含有钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐的食物，胡萝卜、百合、莲藕等蔬菜中富含无机盐。

以上内容参考：人民网—3种食物哺乳期产妇吃不得！产后饮食需注意这4点

在怀孕期间有很多食物是不能吃的，比如茴香，不适合孕妇吃，但是不适合怀孕吃的食物不代表生完宝宝也不能吃，有的食物对于刚生完宝宝的产妇来说特别好，在坐月子时吃的食物有很多要注意的，既要有丰富的营养也不能乱吃，那么，坐月子能不能吃茴香
?清淡饮食
坐月子的第一周应该要清淡饮食，吃点流食或者软的食物比较好消化。
?适量食用
在坐月子的时候应该少吃点茴香，适当的吃点是有好处的。
?促进消化
在坐月子的时候产妇是能吃茴香的，吃了能帮助胃消化，而且能够促进身体里的寒气出去，可以用茴香做包子，但是需要在生完宝宝一周之后再吃。
?促进乳汁分泌
给宝宝喂奶的情况下，吃茴香的话还能促进乳汁的分泌。
?不宜过量
茴香是温热的食物，不适合产妇吃太多，坐月子期间需要饮食清淡一点，吃多了茴香容易上火，这样嘴巴里面就容易长疮，或者大便拉不出来。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。同时，尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
?茴香是回奶的
茴香是一种食用后会造成回奶现象的食物，所以建议食用的时候慎重。
?茴香的营养价值
茴香的营养价值还是很高的，不仅可以帮助人们补充身体所需要的维生素含量，还可以运用它制作出更有营养价值的食物例如饺子馅，食用蔬菜类饺子非常有助于我们的消化系统。
?其他回奶食物
除吃之外，还有这些常见的回奶食物：大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具体的回奶效果可能会因人而异，有部分妈妈的效果可能很好，也有部分妈妈食用后没有明显效果。