阴道松弛如何治疗

产后阴道松弛是很多女性的困扰，但是通过一些简单的运动，你可以重拾紧致自信。下面介绍三种简单易行的运动，帮助你恢复紧致的阴道肌肉。
?收肛提气运动
清晨或傍晚，深呼吸，屏气提肛，像憋大小便一样，反复练习不少于100次。熟练后，随时随地都能锻炼。多次训练后，你会感到肌肉明显紧致，病症显著改善。
?中辍排尿法
这个方法来自国外，简单有效。小便到一半时，憋住尿，稍作停顿再继续。多次训练后，阴道肌肉收放能力将显著提高，松弛症状明显改善。
?走路锻炼
像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性，她们的走路姿势能有效锻炼大腿内侧和会阴部肌肉。长时间坚持，这些部位将变得紧致有弹性，对性生活也有很大帮助。

是阴部松弛导致的，可以通过以下几种方法修复
?卧式锻炼
将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10~15分钟，每天1次。
??♀?立式锻炼
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
??深呼吸锻炼
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒~15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
???♀?平躺式锻炼
平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

1.自我疗法
收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
2.阴道紧缩术
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。

阴道松弛怎么办
很多女性在生育过后对身体的损害是很严重的，特别是阴道的伤害。很多女性在经历生孩子后会出现阴道松弛的情况，阴道松弛对生活的影响是很严重的，那么阴道松弛怎么办呢？今天我们一起来了解一下。
阴道松弛怎么办
1、运动修复：轻微的阴道松弛是可以靠平时一些运动来进行修复的，比如可以进行盆底肌肉锻炼，也就是通过深呼吸收肛门来锻炼我们的骨盆肌肉，使其可以恢复或者改善原有的紧致，或者也可以通过阴道收缩训练、抬腿式训练等训练方式来改善阴道松弛的症状，这些对于阴道松弛症状比较轻微的人是很有效的，但是需要长期的坚持。
2、药物治疗：对于阴道松弛这一症状我国和国外都有很多专门的治疗药物，有外用的也有内服的，外用的一般是将产品塞进阴道，从而来修复阴道的纤维细胞，使其可以恢复弹性，而内服是通过改变体内的一下状态来恢复，相对来说见效比较慢。
阴道松弛的危害
1、影响生活质量：女性阴道松弛和男性性能力不行差不多，对夫妻间的生活都会有很大的影响。
2、易发生感染：女性阴道松弛，很容易使阴道内部收到细菌的侵害，无法很好的我们的子宫等部位，引发妇科疾病。
3、尿失禁：在女性四五十岁的时候很容易会出现尿失禁的情况，是大多是因为阴道松弛造成的，特别是但我们有尿意并且出现很大动作的情况下，是腹腔的压力增加，挤压到了膀胱，就会引发尿失禁的情况出现。