产后月经量少经期短怎么办

产后月经量越来越少是一种不正常的现象。月经量少对女性身体有害，不利于产后恢复。可以通过补充营养来调节月经量，那么月经量少的时候怎么调节呢？接下来让我们一起看一下。

产后第一次来月经也是异常现象。因为生产过程中失血过多，产妇身体就会虚弱，月经量就会少。此外，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应较低、哺乳期受凉、内分泌失调等也是出血少的原因。

理论上，只要每次月经持续2到 8天，月经量20 到80毫升，就不算月经过少。当然，在现实生活中，没有量杯可以衡量。

比如你月经期3天，用了五六片卫生巾，那只是比别人少，不是“月经过少”。

但是有些女生会说:

每次上厕所只有几滴，卫生巾几乎没湿。

就一天，只有一两片卫生巾，而且只有一点湿。

用护垫就行了。不用一天换一个垫。要拖7-8天。

如果你是以上情况，月经过多的可能性更大。

方法一:调整作息时间。

生完宝宝后，妈咪要经历哺乳和夜间喂奶，容易疲劳，睡眠不好，然后不经意地自我调节，反过来又加重了女性气血不足的症状。建议你合理安排作息时间，让身心得到充分的休息。

方法二:品尝红糖。

黑糖对女性有很多好处，包括补充能量、暖宫健脾、驱寒保暖等。是缓解月经问题的好助手。红糖的味道营养丰富，能及时补充女性经期身体的损耗，还有补血益气的作用，改善月经量的效果显著。

方法三:营养补充，保持好心情。

产妇需要补充更多的营养，保持良好的心情和规律的作息，月经量会慢慢增加。

　大多数女性都知道，的月经期间时间大概就是五天左右，最多也就七天。但是如果多于七天的，就是经期过长了。少于三天的，经期就过短了。经期如果过短且月经量很少的话，那么可能是体内的雌性激素分泌过少了才会这样的。那么，月经量少经期短怎么办?

　每日适当吃一些豆类产品

　黄豆里面含有的大豆异黄酮能够很好的调节女性的雌性激素，帮助女性改善内分泌的问题，能够很好的调节女性雌激素的代谢水平，还能够及时补充女性身体所需要的各类维生素类，所以经期过短且经量少的女性每天要适当补充一些豆类制品，豆浆很容易被人体吸收，所以豆浆是最好的选择，另外可以加上黑豆一起做豆浆，效果更好。

　多吃一些胡萝卜

　女性的卵巢如果保养不好，那么也会出现经量过少且经期过短的问题，且会出现早衰现象，比如皮肤松弛没有弹性等问题。而每天适量吃一些胡萝卜，减少患有卵巢疾病的几率，那么自然能够减少一系列的经期问题了。

　尽可能多吃点南瓜

　南瓜对于女性来说，能够起到一个控制雌性激素分泌的功效，南瓜里面含有非常丰富的维生素E，能够直接作用于女性的脑下垂体和卵巢，达到控制分泌雌性激素的效果。所以说当女性月经量少且经期过短的时候，每天可以多吃一些南瓜，南瓜粥，南瓜馒头等等都是可以的，个人建议最好是喝一些南瓜粥，还有保养胃肠的效果。

　益母红枣鸡蛋

　这个益母红枣鸡蛋有着调经的功效，对于月经不调女性效果不错，而对于月经量多少且经期过短的女性也有专业不错的调理效果，且能够帮助女性改善皮肤状况差的问题。每次用益母草以及大红枣加清水煮鸡蛋，鸡蛋煮好之后去壳冲农信放进里面煮，直到药效进入鸡蛋里，喝汤吃鸡蛋和红枣，有补血效果，对于经期少的问题也能够很好的改善。

　黄芪乌骨鸡

　这也是经量过少的女性非常好的调理食物，用乌骨鸡，将内脏清洗干净之后，将药材黄芪与当归，还有茯苓各自十克左右放进鸡的肚子里面，一起放进砂锅里煮炖。喝的时候可以适当加点盐调味，来月经的前三天开始吃肉喝汤，每天早上一次就可以了，能够有效的调理经期短且经量少的问题，还有补气血的效果。　

　1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

　2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

　4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

产后月经量少是多种因素作用的结果，不必过于担心。本文将从饮食、生活习惯、医学调养等方面，为你提供一些有用的建议。
?注重营养
产后月经量少需要补充雌性激素，建议多吃豆制品、红枣、枸杞等食物。同时，适量走动，温水洗浴，避免过度劳累和精神压力。
?保持良好习惯
每周适量运动，如慢跑、瑜伽、散步等，既恢复身体，又放松心情。早睡早起，维持正常生理代谢，多喝牛奶，多吃新鲜蔬菜水果，都有助于病情康复。
?找出病因，对症治疗
产后月经量少是多种因素作用的结果，找出病因，对症治疗和调养身体是关键。相信医学技术，遵循医嘱，规律作息，平和心态，你一定能度过这个特殊时期，恢复健康与活力！