盆底受损怎么办

盆底肌出问题了该怎么治疗呢？
生物反馈疗法，通过肌电反馈仪放大盆底的生理信号后，被治疗者可以直观的感受盆底肌的功能状态，并科学的控制和训练盆底的肌群，最后达到改善盆底肌肉或神经的功能状态；
电刺激疗法，针对性的刺激盆底的问题肌肉和神经。
患者可以进行一些锻炼盆底肌的运动，例如收缩盆底肌肉群，方法是收缩肛门或者阴道，连续一百下，每日三次的频率进行锻炼，熟悉了这种锻炼后，可以利用空余的时间去做，长期做下去，慢慢的就会发现自己的排尿功能恢复了，也能憋得住尿了。
患者如果想要检测自己的盆底肌恢复情况的话，可以在尿尿的时候，故意去中断排尿，如果能够憋住，就能说明患者的盆底肌已经恢复的很好，但是在做康复训练的前期，患者往往还是憋不住，但是如果患者能够感觉到排尿速度变慢，或者排尿量减少时，也是说明锻炼是有效果的。

产妇在自然分娩后，由于胎头的压迫作用、分娩期胎头对盆底肌肉的挫伤，还有产后盆底没有及时的恢复等多种情况就会造成盆底肌肉的损伤。本文将介绍产妇盆底肌肉损伤的预防和恢复方法。
???♀?自发运动
自发运动就可以进行缩肛运动，学名叫凯格尔运动。即憋紧阴道的肌肉，收缩肛门，动作持续坚持几秒钟以上，直到盆底肌肉有发酸发胀感觉时再彻底放松，休息几秒钟后再次进行收缩。这种缩肛运动还有收缩阴道的运动每天持续30分钟左右，此为自我训练。
?医疗机构的运动
如果盆底肌肉受伤的程度很重，通常通过自我的调节没有达到彻底治疗的目的时，则需借助医疗机构使盆底肌肉恢复。在医疗机构中，一般产科或康复科均存在这些方面相应的训练。借助于医生做恢复盆底肌肉的动作训练，再加上电极的刺激，刺激肌肉收缩可以达到加快盆底肌恢复的目的。

受损盆底肌可自愈

产后末出现任何盆底功能障碍性疾病，是否表示受损盆底肌已自愈？

其实并不会！

盆底受损不可逆

首先，女性在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的。虽然我们人体是有一定的自愈能力，产后盆底肌的损伤也确实可以自愈一小部门。，但是大部分的盆底肌筋膜或者神经的损伤，是无法自行恢复到孕前状态的。

累积造成病症

忽略盆底康复，只会让受损的盆底肌继续“苦苦支撑”你的盆腔器官，久而久之，最终造成盆底功能障碍性疾病，包括压力性尿失禁与子宫脱垂等。

选择盆底康复

恢复受损盆底肌我们可以通过日常的凯格尔锻炼与电刺激生物反馈治方式进行恢复。只要开姶迸行盆底肌康复训练都是来得及的。但要注意康复过程中不能中途放弃，做盆廐康复最重要的就是保持耐心。