怀孕孕吐该怎么办

怀孕初期孕吐怎么缓解

　怀孕初期孕吐怎么缓解，孕育一个生命的过程是艰辛的，怀孕的时候经常会有忌口的食物，怀孕的时候可能会出现一些不适的症状，保证胎儿的健康发育，现在分享怀孕初期孕吐怎么缓解技巧。

　 1、饮食方面

　孕妇的日常饮食要遵循少食多餐的原则，这样能减少饱腹感和饥饿感。同时也能避免胃酸刺激胃，从而引起呕吐；

　多摄入一些蛋白质，像豆类、坚果、乳酪等，也能减少恶心的感觉；

　平时可以多吃一些水果，这样也能缓解孕吐；

　孕吐实在难受的话，可以喝一些可乐等碳酸饮料，但是注意不能喝太多。

　 2、生活方式

　孕妇可以多闻一闻柠檬、酸橙之类的'水果，这样能缓解一下恶心感；

　尽量少出入厨房，避免闻到油烟味；

　起床的时候慢一点，在吃完饭或者是零食后漱口。

　 3、其他方面

　生姜（姜汤、姜茶）也能有效缓解孕吐；

　孕妇也可以在医生的指导下通过服用维生素B6来缓解孕吐。

　 缓解孕吐食物

　 1、烤全麦三明治

　原料：全麦面包1个，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、樱桃、葡萄酱等适量。

　制法：把全麦面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4虚；先在表面上抹上一层葡萄酱，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和樱桃放在上面，再撒上起司粉即成。

　营养小秘诀：葡萄干、核桃及烤过的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族维生素还可减轻孕妈咪的烦躁情绪，也有助于减轻孕吐。

　 2、陈皮卤牛肉

　原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。

　制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。

　营养小秘诀：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

　 3、椰汁奶糊

　原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。

　制法：把红枣去核，椰汁和栗粉成浆；把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆；不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。

　营养小秘诀：怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

孕吐是怀孕早期常见的症状，通常在怀孕6周左右开始出现，持续到怀孕12周左右逐渐减轻或消失。以下是一些缓解孕吐的方法：

1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面条、饼干等。同时，要保持足够的水分摄入，每天喝足够的水或其他液体。

2.少量多餐：每天分多次进食，每次食量不要过大，以免胃部负担过重。

3.避免空腹：尽量避免空腹，可以在睡前吃些小零食或者起床后先喝一杯温水再起床。

4.休息充足：保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和精神紧张。

5.中药调理：可以考虑使用一些中药来缓解孕吐症状，但需要在医生的指导下使用。

如果孕吐严重并伴有其他症状，如持续呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。

孕吐严重可以遵医嘱应用药物治疗，平时也要注意适度运动、调节心理状态、调整饮食结构。

1.药物治疗：在孕吐严重的情况下，孕妇无法正常进食，所以可能出现营养不良的情况，对胎儿的生长发育不利。此时需要应用药物来干预，比较常用的药物有维生素B6等，遵医嘱服用即可。如果孕妇已经出现脱水现象，需要尽快到医院静脉补液。

2.适度运动：可以通过做瑜伽、做体操、散步等简单的运动来缓解孕吐反应。

3.调节心理状态：孕妇平时不能有太大的心理压力，精神也不能过度焦虑、紧张，否则孕吐现象可能更加严重。

4.调整饮食结构：太油腻的食物会加重孕吐，因此尽量多吃清淡易消化的食物，比如新鲜的蔬菜水果等。