月经期混乱如何是好

什么是月经周期混乱?正如每个人的来月经的时间都是不一样的，而来月经的时间也是不一样的，因此，女性的月经周期也是有差别的。有的女性的可能由于每一次的来月经的时间和月经结束的时间都太一样，导致女性月经周期混乱。那么，月经周期混乱怎么调理?

首先要清楚自己为什么会月经不调。引起月经过少的原因有很多，比如说内分泌紊乱、妇科炎症、精神状况不好都会引起月经不调，还可能由于子宫内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄引起月经不调等。

如果是由于妇科炎症引起的月经不调，那还是要及时去医院，以免变得更严重。

平时要保持精神愉快，月经期间出现腰酸腿疼、乳房肿胀等情况都是很正常的情况，不要太过于紧张。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。月经过少还可以吃点红糖、糖果、红糖等补血食物，还可以吃含纤维的食物，增加血液中镁的含量，能调整月经和镇静神经的作用。

如果是由于宫内节育器引起的月经不调，医生在排除各种内科出血性疾病及肝脏病之后，可施以止血及消炎治疗，如用维生素C、维生素K、云南白药及止血敏等止血，同时，服乙酰螺旋霉素或甲硝唑、头孢拉定等消炎。如治疗两个月左右不愈，则应考虑取出官内节育器。另外，要注意的是，在取环同时，要做一个诊断性刮宫，这样可以将坏死的、有炎症的子宫内膜组织全部消除，达到迅速、彻底止血的目的。同时，刮出的子宫内膜要送病理检查。

1、月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

2、月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

3、月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

4、月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。

5、月经期表现：多数女性在月经期无明显症状，少数会有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。

怎样调理月经恢复正常

怎样调理月经恢复正常，月经对女性来说是非常重要的，但是很多女性经常出现月经失调的现象，这种情况对健康的影响是很大的，因此要及时调理，那么怎样调理月经恢复正常呢？

怎样调整月经不调？

1、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、缓解精神压力

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

3、防寒保暖凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

4、保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

5、吃些调经的中药

(1)、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的.机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

(2)、阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶和当归一样，两者都是 治疗月经不调的中药 ，想要通过中医治疗月经不调的话，可以试试吃它们。

6、调经的食疗方

(1)、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

(2)、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

(3)、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减，注意忌食生冷勿受寒凉。

想让月经恢复正常，要先明确导致月经异常的原因，根据原因给予相应处理，主要分析如下：

1、子宫本身的病变：比如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症，或者宫颈问题，如宫颈息肉、宫颈炎、宫颈癌，上述情况导致的月经异常，需要积极处理原发病，先处理子宫或宫颈本身的问题，原发病解决后，月经也就会恢复到正常。

2、内分泌因素：需要根据性激素六项的结果给予积极的处理，一般临床上比较常用的是雌、孕激素序贯疗法，建立人工月经周期以调节月经。此时需要先评估患者的综合状态，检查肝功、肾功没有问题后，合理的给予用药。

一般建议规范用药，用药期间不可以随意中断，以免造成异常流血。

3、精神心理因素：比如情绪过度紧张、压力过大，此时建议积极调整情绪，并规律作息。

4、其他原因：个别患者的月经异常还与过度减肥、剧烈运动、营养不良等因素有关，建议合理的规范作息时间，并给予规律饮食，均衡饮食营养，加强体育锻炼，避免过度劳累。

如何让月经恢复正常

1.口服药物

由于雌激素低下引起的月经不调，可口服补佳乐、黄体酮来进行对症调理；如果是由于黄体功能不足而引起，可在月经后半周期，服用地屈孕酮调理；如果是由于多囊卵巢综合症引起的月经不调，可口服达英三五调理恢复至正常。

2.饮食调理

气血不足引起月经不调可多吃补气养血的食物，如：木耳、桂圆、山药等；气滞血瘀引起的月经不调可多吃活血化瘀的食物，如：核桃、西红柿、黑米等用以恢复正常。

月经失调的原因

1、荷尔蒙失调

是最常见的子宫出血的原因，尤其是在青少女及更年期的妇女，因为荷尔蒙失调所造成无排卵性的出血，所以造成初经或快停经时，月经呈现混乱的情形。

另外会造成子宫内膜无限制的生长，以致于生长到子宫本身无法负荷的内膜厚度，造成突破性的出血，所以往往经血量在初期是少量、深褐色的，会随时间的增加而演变成大量出血。

2、情绪异常

长期的精神压抑、压力大、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

3、饮食结构不合理

饮食结构不合理，摄入的营养比较低，还有现在有很多女孩为了减肥而过度节食，造成月经不调月经量少和月经延迟的情况也很多。

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

吃什么可以调理月经

1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

1、过有规律的生活：很多女性每天都要面对繁重的工作和家务，很难保持有规律的生活，有时候正常的饮食也很难做到，更加不用说睡眠了

长期这样很容易会影响月经的，所以女性要学会偷懒，如果可以的话，尽量让自己正常作息，不要熬夜，也不要因为工作承受太大的压力。

2、多吃有营养的食物：饮食对月经的影响也是很大的，女性必须要保持身体气血充足，不要节食也不要偏食，平时多吃补气血的食物，保证营养均衡摄入对维持正常的生理周期是很有帮助的

不要因为想保持身材而不吃肉类，脂肪是维持激素分泌的必需物质。所以女性不要太瘦，否则会影响月经的。

3、振作精神：如果女性的情绪一直很不好，长时间悲伤、抑郁、烦躁都会影响月经，所以不管生活中遇到什么问题，我们都要及时调整心态，用积极的态度对待问题。

4、看医生：月经失调的情况如果比较严重，经过饮食和生活调理也没有效果的，记得及时去看医生，到医院做一次详细的检查，看看是否存在疾病。结果出来后，要听医生的建议治疗。如果没有疾病，可以用中药进行调理。

一、血液循环不良型 　　如果每次来月经前都会感觉肚子胀，来月经后有便秘症状，经血颜色发暗、发黑，特别粘稠，就是血液循环不良导致的月经不正常。可以在医生指导下喝一些姜黄茶或者用玫瑰花，红花，山楂等煮水喝调理月经。注意适当的运动，可以促进血液循环。 　　 二、怕冷型 　　有的女性一到经期，肚子就有一种特别寒凉的感觉，而且痛经严重，经血呈暗红色，经期持续时间比较长，特别怕冷等，这就是怕冷型月经不调，针对这种月经不调，女性要做好保暖工作，在经期穿上厚厚的内衣和厚袜子，吃一些温性的食物，用热水泡脚驱寒，还可以喝一些姜母茶，肉桂茶等调理月经。 　　 三、压力过大型 　　这种原因导致的'月经不调，女性会在月经来潮前出现情绪焦虑不安的症状，总想发脾气，这类人的经血是红色的，但是月经周期没有规律，有时候会提前来，有时候又会推迟。因为压力太大导致的月经不调，在经期可以适当的听一听音乐，喝药草茶等来稳定情绪，所以可以喝一些茉莉花茶，薄荷茶，也可以用薄荷和陈皮煎水服用。 　　 四、贫血型 　　因为贫血导致的月经不调，经血一般呈粉红色，或者是浅红色，经血特别稀，经期也特别短，经常会出现月经推迟的情况。因为贫血引起的月经不调，要注意多吃一些补血的食物，比如动物肝脏，红枣，枸杞等，也可以喝一些红枣茶，枸杞茶，或者用当归、龙眼煎水等，都可以起到一定的调理作用。 　　月经不正常怎么办2 　　 一、加强饮食调理 　　在生活中女人在月经期间还是在月经结束后，女性都需要加强饮食方面的调理。女性经期会有一定的流失量，如果想要气色好，那么就需要补充气血。建议女性在月经结束后多进食一些补气血的食物，如红枣、枸杞等。此外饮食方面还要均衡营养，多吃水果、蔬菜，多摄入维生素，这样有利于身体恢复。 　　 二、避免熬夜 　　在生活中现在年轻女性熬夜是一件非常普遍的现象，长期熬夜的害处非常多，其中就有容易导致女性月经不调这一点，熬夜让身体无法及时的休息，体内得不到有效的调节，还会降低人体的免疫力。生活作息混乱非常容易导致月经不调，建议在月经结束后的一段时间里，调整自身生活作息，保证良好的睡眠，尽量不要熬夜。 　　 三、做好卫生 　　在生活中想要调理好月经不调的情况和外阴卫生也有很大的关系，一定要注意保持外阴卫生清洁，每天用温水清洗，勤换洗内裤，最好将内裤放在太阳下暴晒，有助于杀灭细菌，避免会导致妇科感染，例如阴道炎、宫颈炎等，否则会影响到月经不调的恢复。 　　 四、保持好的情绪 　　在生活中如果女性长期处于不良情绪状态下，例如压力、抑郁、过大、易怒、忧郁等，都有可能会导致月经不调，因此需要调整好情绪，避免精神刺激以及情绪波动，保持精神愉悦。许多人在月经期间心情比较烦躁，常常窝在家里不出门。如果一直不运动也会对身体造成影响。建议在月经结束后，适当进行体育锻炼，可以尝试散步、快走等轻缓的活动。