孕期脚肿多久可以缓解

怀孕几个月的时候会出现脚肿的情况？该如何进行缓解？

大多数女性在怀孕七个月左右开始出现脚肿,有部分女性在整个怀孕期间,都可能不会出现脚肿,需要根据个人体质情况而定，是因为子宫扩张挤压下腔静脉，使下肢静脉回流遇阻，而造成轻度脚肿状况。大部分正常状况，孕妈妈都是会产生脚肿，仅仅程度不一样。

如果是生理性脚肿，要清除血压高.慢性肾炎.心力衰竭的很有可能。实际什么时候产生脚肿，因人有所不同的的，和孕妇每日站起时间，下肢静脉作用等有关系，有一些孕妈妈全程怀孕期间也没有脚肿。

怀孕期间，孕妈妈从孕期第6周逐渐血流量就慢慢增加，34周做到高峰期，并在这个水准上一直保持到生完孩子两个星期才修复到怀孕前水准。血流量相比非怀孕期间增加40%上下，因此血流量增加后，机构间液也会增加。

因为血夜增加时，血液的增加比血球等的增加要多，因此，血液成分会相对性稀释液，血液人体白蛋白的相应浓度值也比非怀孕期间时要低。而血液人体白蛋白是保持渗透压的主要成分。怀孕期间渗透压要比非怀孕期间低。那样就使血液中的水分非常容易渗入机构间液中，进而导致下肢浮肿。

怀孕后子宫增大，使盆骨内工作压力提高，进而使下肢静脉血液遭受危害。这也是下肢浮肿的关键因素之一。怀孕期间水肿假如歇息或睡觉后见轻，是归属于生理的，无须担忧。之上的好多个水肿缘故归属于正常的状况。但假如浮肿显著，且无减轻，则应进一步查验有没有别的妊娠合并症，搞好疾病预防。

歇息。从业久站.久坐不动工作中的人，浮肿情况会较为严重。孕妈妈最好是每工作中1钟头，歇息10—15分钟，换个姿态，主题活动一下两腿。拉高两腿。睡前（或午睡时）拉高双脚15—20分钟，可以具有加快血液回流.缓解血管压力的功效，不但能减轻孕妇水肿，还能够防止下肢静脉曲张等病症的产生。

假如腹腔有往下坠或膨大的觉得，可以买一条托腹带轻轻地托着，以缓解工作压力。左侧睡。睡眠质量时采用左侧卧，可以减少挤压到下肢静脉，并降低血液回流的摩擦阻力。

最先要保证进食充足量的蛋白。每日一定要确保食入畜.禽.肉.鱼.虾.蛋.奶等动物类食材及谷类食材。这类食材有充足的蛋白质食物。缺铁性贫血的孕妈妈每星期还需要留意进食2-3次蛋白质食物以填补铁。要进食一定量的水果蔬菜。蔬菜水果和新鲜水果中富含身体必不可少的复合维生素和营养元素，他们可以提升人体抵抗能力，提升基础代谢，还具备祛毒有利排尿等功效。孕妈妈每日不要忘掉进食蔬菜水果和新鲜水果。

食用低盐餐。怀孕期间人体调整盐份、水份的功能都降低了，因而在日常生活上要尽可能控制盐分的摄入，每日摄入量在6g以下。少吃或不要吃难消化吸收和容易胀气的食物，以防造成肚胀，使血液回流不畅，加剧浮肿。

怀孕四个月，不少准妈妈发现自己的脚开始肿了起来。其实，脚肿的原因有多种。本文将为您详细介绍脚肿的原因和应对方法，帮助准妈妈们度过舒适的孕期。
?长时间坐或站
长时间坐或站会让双脚容易浮肿，因为这时下肢静脉回流受到一定影响。建议准妈妈们适当活动，避免长时间保持同一姿势。
?高跟鞋或鞋帮过硬
高跟鞋或鞋帮过硬也会影响下肢血液循环，导致脚肿。建议准妈妈们选择舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋帮过硬的鞋子。
?孕期生理变化
怀孕后，全身毛细血管数目增多、管径增粗，导致更多液体进入组织间隙。血容量也会随孕周增加而增加，心脏排血量增高，这些都会让脚肿问题加剧。
?妊娠高血压
妊娠20周后，子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻，从而引发脚肿。如果孕妇血压高、尿液中含蛋白质且脚部持续浮肿，那可能是妊娠高血压的症状。建议准妈妈们定期测血压、做尿检，如有异常，务必在医生指导下接受合适的治疗，以控制血压。