菠萝孕妇初期可以吃吗

削好的菠萝，吃之前用盐水浸泡一会，不仅可以溶解一些菠萝蛋白酶，也可以去除一些有机酸，吃起来嘴不麻、口感也更甜。改善食欲不振的情况。而且菠萝中的维生素B、维生素C、钙、钾、膳食纤维的含量也很丰富，能够美容肌肤，利尿消肿、平缓情绪和增强免疫力，很适合孕早期食欲不振的孕妈咪们食用。

菠萝具有健胃消食的功效，怀孕之后，很多准妈咪胃部消化能力下降，总是感觉胃里满满的，消化能力差，适当吃些菠萝就可以帮助消化，有效缓解胃部不适；对于孕妇来说，把菠萝做熟会更理想一些，比如菠萝饭、菠萝粥、菠萝派，都是很好的吃法，做熟后，菠萝性质更加温和，就不会出现胃痛、腹痛、腹泻的问题了。

果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。又加上酸酸甜甜，自然非常投孕期不适的妈妈们胃口。特别是有些水果不能空腹吃，菠萝就是其中一种。孕期空腹吃菠萝，轻则肚子不舒服，重则会导致腹泻，甚至晕倒、休克等症状。所以，以后千万别再空腹吃菠萝了，可以选择在两餐之间少量食用。

属于糖分含量比较高的水果。吃起来酸甜可口的菠萝中还含有不少有机酸，有机酸能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时，有机酸对维生素C的稳定性有保护作用。过菠萝不可过多食用，否则会对肠胃造成不良影响，或者影响食量。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可引起过敏反应，所以对菠萝过敏的孕妇要忌食。有妊娠期糖尿病的孕妇也要少吃。

怀孕早期可以吃菠萝，但不宜吃得过多。

菠萝含有丰富的维C和钙、铁、磷等微量元素，菠萝也止渴生津，适合怀孕早期食用。但是菠萝在吃的时候要注意，比如先用盐水泡一泡。怀孕早期也不宜吃太多菠萝，因为菠萝含有丰富的糖分和大量膳食纤维。

孕妇每天食入的水果量，大概是两个网球大小的水果体积那么大。怀孕早期注意休息，不要过度劳累，不要过度紧张，注意营养，合理膳食，多吃些有营养的食物，多吃些蔬菜和水果，忌食辛辣的刺激性的食物。

挑选菠萝的技巧

1、形态优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形，大小均匀适中，果形端正。已成熟的菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色，两端略带青绿色，顶端的冠芽呈青褐色;生菠萝的外皮色泽为铁青色或铁青略带褐色。

如果菠萝的果实顶端饱满，果皮发黄，果肉变软并呈橙黄色，说明它已有九成熟，这样的菠萝汁多、糖分高、香味浓、味道好。如果不是立即食用，最好选果身尚硬、浅黄略带绿色、约七八成熟的菠萝为佳。

2、用手轻轻按压菠萝，坚硬而无弹性的是生菠萝，饱满而微软的是已成熟的。按压后凹陷的为成熟过度的菠萝。