哺乳期经常拘奶怎么办

哺乳期乳房胀痛，很多妈妈都经历过。其实，它分三种情况哦！
?乳汁不畅，胀痛难忍
乳房内充满乳汁，胀痛难忍，这是哺乳期妈妈最常见的问题之一。若气血虚弱或脾胃虚弱，乳汁可能减少或不稳定。
?情绪不稳，乳房不适
哺乳期因情绪不稳，生气导致的乳房不适，也是一种常见情况。保持心情愉快，是缓解乳房不适的重要方法之一。
?月经期前后，乳房胀痛
月经期前后，乳房也会有胀痛感。这是因为雌激素和孕激素水平的变化，导致乳房组织发生变化。
?拘奶的原因
拘奶的原因有很多，包括妈咪气血虚弱、产妇肝失调、奶水过多、乳房发育不全或有乳腺疾病等。定期检查乳房健康，是每个哺乳期妈妈的必修课哦！
?小贴士
保持心情愉快，合理饮食，定期检查乳房健康，是每个哺乳期妈妈的必修课哦！

如果是偶尔堵奶，属于正常情况，可能是不小心碰到了乳房，或者是情绪波动生气造成的。如果是频繁堵奶需要注意了，是与身体疾病有关的。一是胃热，比如饮食结构失衡，吃大鱼大肉油腻的东西太多，在奶水中会形成脂肪粒，出奶就会比较困难，会频繁堵奶的。可以多吃清淡的食物，油腻的汤汁要把浮油去掉再喝。二是脾虚，会让奶水减少，可以多吃一些补脾的食物，红枣、山药，都有效果。平时要多注意饮食习惯，保持平和的心态，才能避免堵乳。

哺乳期饮食注意事项：

1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

堵奶是母乳生涯中一个很常见的现象，堵奶严重的时候局部会有发肿发硬的现象，所以是非常痛的。

堵奶就是因为乳腺管堵塞，乳汁运行不通畅，导致乳汁出不来，从而淤积在乳房里面。

换句话说就是，发生堵奶的情况主要是因为奶路不通畅导致的，都说?通则不痛，不通则痛?，不是没有道理的。

有些宝妈还会发现，当宝宝吃着吃着奶，就会发现乳头上有一些小白点，一挤就会发现原来里面有一些白色的?小米粒?，这些都是在乳腺管上宝宝不能吸收的物质，但是会堵塞乳腺管，导致乳汁不能正常排出。

1、饮食过于油腻

哺乳期的妈妈很容易肚子饿，所以有些妈妈就会喜欢吃一些比较油腻的食物，可宝妈的饮食习惯会影响奶水的质量，如果经常吃一些过于油腻的食物，就会导致母乳里的饱和脂肪含量过高，很容易堵奶。

懒妈妈就是这一种，哺乳期经常觉得很饿，所以会比较喜欢吃肉，喜欢喝肉汤，因为只有这样才会感觉没那么饿，可是却经常因为这样而堵奶。

所以懒妈妈建议:

①宝妈还在哺乳期的话，如果不想堵奶，饮食最好不要过于油腻。

②如果觉得饿，可以适当多吃一点动物脂肪，但是不能过量。

③增加每天吃饭的次数，通过加餐来加量。

还要偷偷告诉各位宝妈，如果长期这样吃，不止会导致容易堵奶，还会造成体重直线上升哦！

2、乳腺管内径较小

在孕期的时候，乳腺管就开始发育，为的是产后更好的给宝宝哺乳。每个宝妈的乳腺管数量都是一样的，不同的是乳腺管的内径大小。

如果乳腺管内径较大，奶水就更容易通过，就算有一些小颗粒，也能轻松通过，自然不容易堵奶。

如果乳腺管内径较小的话那就有点麻烦了，只要母乳稍微浓稠一点，乳腺管的输送速度就会变慢，也很容易导致堵塞。

懒妈妈建议:

乳腺管的大小不是我们能够决定的，妈妈能够做的就是注意好饮食，多让宝宝吮吸，保证奶路畅通。

3、奶水过多来不及清理

有些妈妈的奶水比较多，宝宝根本就吃不完，还有些妈妈是因为太长时间没有哺乳，但是同样的，都没有及时清理这些奶水，导致这些母乳积蓄在乳房里引起堵奶。

懒妈妈建议:

不管是奶水过多还是长时间不哺乳，如果宝妈觉得涨奶了就要及时清理，不要让过多的奶水存留在乳房里，以免导致堵奶。

4、内衣过紧

如果宝妈的内衣过紧，胸部被勒得过紧也会导致奶路不通畅，奶水就不能正常排出，从而造成堵奶。

懒妈妈建议:

宝妈可以选择专用的哺乳内衣，尺码一定是要合适的。因为过松了承托力不足，过紧了会影响胸部血液循环，奶路畅通。

5、外力撞击

有些妈妈可能不知道，乳线管是非常脆弱的，如果乳房受到外力的撞击导致乳腺管破损也很容易导致堵奶。

其实这种情况也经常会发生，毕竟在带宝宝的时候经常会逗宝宝玩，就算是两三个月的宝宝有时候提到胸部都会引起堵奶。

懒妈妈建议:

胸部是宝宝最珍贵的粮仓，宝妈平时一定要保护好，千万不要让外敌入侵，以免自毁粮仓。

有过堵奶经历的妈妈都知道，堵奶的时候是非常痛的，但是只要疏通之后就会感觉非常轻松，好像卸下了千斤重的担子。

有些妈妈比较幸运，堵得并不是很厉害，那些小米粒会慢慢的被宝宝吸到乳头处，宝妈只要忍住痛，把这些小米粒挤出来就好，在下次吃奶的时候就不会再感觉到疼痛了。

但如果比较严重的话:

1、让宝宝多吸

因为奶路不通畅，所以需要宝宝多吮吸，奶路不通的话，吃奶的时候妈妈是非常痛苦的，但是宝宝也很辛苦，用力了又吃不到多少奶，所以有些宝宝会抗拒。

宝妈可以在每次喂奶的时候，让宝宝先吃堵奶的那一边，这样的话宝宝会因为比较饿，吮吸的时候会比较用力，更容易把奶路吸通。

不建议用吸奶器，因为乳腺管真的比较脆弱，用吸奶器自己控制不好力度，还有可能会损伤乳腺管。

2、吃奶前可以热敷，吃奶后要冷敷

正常来说，如果堵奶了是不建议热敷的，因为热敷会起到催奶的作用，奶水越多就会越痛。

但是如果宝妈打算要喂奶了，可以先给乳房热敷，根据热胀冷缩的原理，可以使血液循环加快，乳腺管暂时扩张，让积蓄的奶水更容易吸出来。

所以一定要注意:热敷之后一定要马上喂奶，如果做不到千万不要热敷，不然就会起到反效果。

喂完奶之后如果还很胀痛，可以采取冷敷的方法缓解疼痛，减少奶水分泌。

3、及时排空乳房

宝宝每次吃完奶之后，如果乳房还没有完全排空，宝妈要记得及时清理，不要让过多的奶水存积在乳房里。

在平时的饮食中要注意，不要过多食用能够催奶的食物。

4、按摩+用药

宝妈可以在每次喂奶前轻轻按摩乳房(以免损伤乳腺管)，按摩的时候可以根据奶路的方向轻轻推，如果不懂可以不做，可以去找医生开一些可以疏通奶路的药物。

5、请专业通乳师帮忙

还可以去找一些专业的通乳师，帮忙疏通奶路。

一定要找专业的！

千万不要找一些没有资质的人帮忙，以免帮倒忙。

如果宝妈经常都堵奶，每次疏通之后不久又开始堵奶，那么宝妈就要看看是哪种原因引起的。平时调整自己的饮食结构，换上合适的内衣，保护好宝宝的粮仓，让自己免受堵奶之苦。

哺乳期女性堵奶的症状是乳房会出现胀痛不适，有时候还会伴有皮肤的局部发红症状，有一些严重的患者还会出现全身畏寒、发热等不适的症状。
一旦患者出现上述堵奶的症状的话，要及时进行疏通，让宝宝进行多次的吸允。如果效果欠佳的话，还可以通过使用手法排空乳房或者是使用打奶器将奶水尽量挤出来。
如果通过这些处理仍然未见明显缓解的话，则需要及时到正规医院乳腺外科或者是普外科进行就诊治疗，以免延误病情。