产后恶露没排净怎么办

产后恶露排不干净怎么办

　产后恶露排不干净怎么办，孕妇在生产完后，后续会从子宫排出一些余血和浊液，这就是我们常说的恶露，有时我们总觉得自己的恶露排不干净，那么有什么方法能改善这一情况呢？下面我带大家看看产后恶露排不干净怎么办。

　 一、适当的运动

　适当的运动对于恶露的排出、子宫恢复十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力并减少产后抑郁症的发生。 产妇可以进行各种有氧、力量训练或参加瑜珈、舞蹈等运动，特别提醒产妇，运动不能心急，运动量一定要循序渐进。产前有运动习惯者，在产后可继续自己喜欢的运动来进行减肥；平常没有运动习惯者，建议可以先从较静态的.柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。产妇身体比较虚弱，尤其是剖腹产的产妇，伤口需要一定的时间恢复，不提倡做剧烈的运动。

　 二、不要着凉

　在月子里面受凉会引起受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病哦，而且冷水会导致产妇的恶露排不干净，所以一定要多注意保暖的，月子里应多吃鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的食物。

　 三、喝红糖水

　由于喝红糖水具有活血化瘀，调经止痛的功效，而且还能促进子宫的收缩。所以在月子期间喝红糖水，主要的好处就是能够促进恶露血的排出，以免胎盘胎膜组织残留，而引起恶露不尽。同时由于在恶露排出的时候，会有子宫收缩而引起疼痛表现，这时候喝红糖水还具有缓解腹痛的现象。所以无论是顺产还是剖腹产后的女性，一般在月子期间都可以多喝红糖水。但是也要注意哈，不能喝太多哦！

　 引产后恶露多久干净

　一、正常情况下，孕妇的恶露现象会在三周之内完全干净，但是这种情况是指通过自然分娩的孕妇，自然分娩的孕妇因为随着羊水的流出，会带出一部分的恶露，所以自然分娩的孕妇一般会在三周左右的时间恶露干净。引产不属于自然生产情况。

　二、引产是通过外力手段将胎儿弄出，在伤害子宫的同时也会使得产后的恶露不正常，如果是药物引产的话，情况会加剧，药物引产恶露需要大概一个月的时间干净，而物理引产的时间则更为短些，一般是两周。

　三、还有一种情况就是胎儿死在腹中，不得不通过物理手段引产的，这样的情况和自然分娩的状况区别不大，所以如果是这种情况引产的，恶露也会在大概三周的时间左右干净，不会超过一个月。

产后恶露不尽是很多产妇都会遇到的问题，恶露不尽不仅会影响身体恢复，还会引起一些疾病。那么，产后恶露不尽怎么办呢？下面介绍几种食物，可以帮助你缓解产后恶露不尽的症状。
?益母草
产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。
?活血化瘀药
产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。
?消炎药
产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。
?山楂
山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
?红糖
红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
?藕
藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用.可以帮助改善症状。
?猪肝
猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时，剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气，避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
?小米鸡蛋红糖粥
小米的营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露排除的功效，鸡蛋也有很高的营养价值，将三种食物一起食用，可以补酣储丰肥莶堵奉瑟斧鸡脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。

产后恶露是子宫恢复过程中自然脱落并排出体外的过程，也是身体排毒的重要环节。一般来说，产后恶露会在一个月左右的时间内完全排出。然而，有些产妇的恶露排出时间可能会延长。如果产后三个月恶露仍未干净，应该怎么办呢？
?及时就医
恶露长时间不净可能意味着产后子宫恢复不良。建议您及时前往正规医院的妇科进行检查，通过子宫B超了解子宫收缩和恢复情况，同时排除宫腔内残留物的可能性。医生会根据具体情况进行有针对性的治疗，帮助您解决恶露不净的问题。
?注意休息
产妇在日常生活中也需要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。保持个人卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，以保持外阴的清洁干燥。
?多吃补血食物
长期的出血可能会引发贫血症状，建议多吃些菠菜、木耳、大枣、猪肝、桂圆、黑芝麻等补血食物。
?缓解焦虑情绪
心情不好、焦虑可能会影响学习、工作和生活，可以选择通过自我调节或寻求心理治疗师的帮助来缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪已经严重影响到了日常生活，可以考虑借助药物进行治疗，例如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等新型抗抑郁药和丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药。