产后胸部变小松弛干瘪

很多女性都在宝宝出生之后，采取母乳方法来喂养，这样也免去了冲泡奶粉的繁琐，又可以给宝宝提供更充足养分，当宝宝满了周岁之后，很多年轻妈妈都会选择断掉母乳，那么产后断奶后乳房缩小干瘪下垂怎么办
?舒适的纯棉质文胸
女性可以买来舒适的纯棉质文胸，来对乳房起到支撑作用，在每天晚上要用温热毛巾，来对乳房两侧外敷，这样能够有效疏通经络，达到促进乳房再次发育目的，同时还要配合着手部舒缓按摩，避免乳房出现结块和干瘪的现象。
?多吃含有胶原蛋白食物
在饮食上面，女性要多吃含有胶原蛋白食物，比如说买来新鲜的猪蹄，在切块之后加入清水，和各种调味品，熬制成汤汁，经常食用，也能够让让乳房变得坚挺有弹性，定期到健身房里面，做柔软瑜伽，能够帮助乳房恢复到原来状态。
??♀?抬头挺胸姿势
女性在走路的时候，要采取抬头挺胸姿势，同时多做扩胸运动，在水果方面可以选择吃猕猴桃，木瓜，香蕉，这些水果能够有效对乳房里面纤维起到补充作用，尤其是木瓜，经常食用，能够让乳房皮肤变得光滑，让外形更加坚挺，在睡觉时候要采取侧卧的方法，不能长时间趴着睡。

哺乳指的是使用奶水喂养婴儿，女性在生产之后，大多会采取母乳喂养的方式，在喂养期间必须自己的身体变化。如果没有保持良好的生活习惯，有可能会产生胸部干瘪下垂问题，对于女性的自信心造成影响。女性需要了解哺乳后胸部干瘪下垂具体的原因。
?营养不足
女性在哺乳期会产生大量的奶水，这些奶水里面有丰富的营养，有利于婴儿的生长发育。如果女性没有加强身体的营养补充，长期吃泡面或者其他没有营养的物质，那么乳房中的蛋白质和其他微量元素会大量流失，导致哺乳后乳房干瘪。
?激素分泌不足
女性在哺乳期后，激素分泌不足时，引发乳房下垂的一个重要因素。激素分泌减少与多种因素相关，比如长期处于抑郁的情绪，缺乏户外锻炼，没有保持充足的睡眠，缺乏家人的关心等。女性还容易出现身体瘦弱等并发症。
?内衣
内衣作为一种贴身衣物，具有保护乳房的作用，如果女性在哺乳期间没有选择优质的内衣，长期不佩戴内衣或者长期穿着太紧的胸衣，都会影响乳房的健康，有可能诱发乳房下垂。
????卵巢功能减退
卵巢是女性身体很重要的一个器官，卵巢功能减退会引发乳房变化，比如乳房干瘪。女性在哺乳期间，如果没有注意身体清洁卫生或者长期受到辐射，卵巢会因为细胞变化或者供血不足而产生问题。
???♀?运动
如果身体激素分泌失衡，可以坚持运动，在医生的指导下用药。
?合身的内衣
女性平时应当穿合身的内衣，不要购买没有安全保障的药物涂抹乳房。

产后乳房下垂缩水可以采用按摩改善。了解更多丰胸方法，点击我头像
1、旋转式按摩法
(1)、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
(2)、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
(3)、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
2、集中式按摩法
(1)、将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
(2)、双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
(3)、反复该动作操作15~25次。
3、杯装按摩法
(1)、首先把双手握在乳房外围，以谨慎而有轻柔的力度向上律动七次。
(2)、之后与舒缓的向内和向上按摩法结束这个服用前的准备工作。把左手放在右边乳房，右手放在左边乳房的外侧，以谨慎而轻柔的力度向内率动。
(3)、接着马上用另一只手向着下巴的方向推移，重复七次即可。
4、叩击式按摩法
(1)、做出坐姿或仰卧，弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。
(2)、力度先轻后重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。
(3)、从乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕，不可叩击乳头，共重复5遍。
5、按压式按摩
具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。
注意：按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。