产后腰背疼痛可能是由于体内激素水平变化所造成的,而且与长时间的保持一个姿势也有一定的关系,比如过长或者是畏难时姿势不正确,但也不排除是受凉或者是生产时用力过度所造成的。
如果在产后出现了腰背疼痛的症状,可以采取局部热敷的方式来缓解,能够促进血液循环,可以减轻疼痛的症状。
1、骨盆松弛以及骨盆变形
怀孕期间,体内激素水平会发生变化,其中一种激素叫做松弛素,能够松弛骨盆和韧带。这样有助于妊娠期间胎儿的成长,但也可能导致骨盆变形,从而引起腰痛。
2、腹直肌分离
腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的 承托力就会越小,如果腹直肌分离一直存在,容易造成腰部疼痛。
3、生理性缺钙
众所周知,骨头密度与钙关系密切。产后哺乳妈妈,孩子要从乳汁中尽可能吸收宝宝生长所需要的钙,导致母体钙流失,骨质疏松,引起腰痛。
4、过度劳累
经常抱宝宝、换尿不湿、给宝宝洗澡、不正当姿势给宝宝喂奶等都容易导致腰肌劳损,诱发腰痛!
5、卧床太久
许多产妇认为月子得好好调养,于是产妇总是躺着或者坐着,在床上休养或者久站久坐,都会导致腰肌劳损,诱发腰痛。
6、产后体重增加
很多产妇较少活动,总是躺着或者坐着在床上修养,进而体重增加、腹部赘肉增多,增大腰部肌肉负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。
产后腰酸背痛是许多新妈咪都会遇到的问题。本文将为你详细介绍产后腰酸背痛的原因,并提供缓解方法,帮助你更好地应对这一问题。
?生理变化
孕期内分泌系统大变,韧带松弛,导致分娩后腰部容易感到不适。同时,子宫增大带来的压力和分娩后的内分泌变化,也可能引发腰痛。
?劳累过度
新妈咪需频繁照顾宝宝,如哺乳、换尿布等,长时间保持站立或弯腰姿势,容易导致腰部酸痛。
?哺乳姿势
不正确的哺乳姿势,如侧身、弯腰等,可能导致腰肌劳损,引发腰痛。
????子宫复位不良
产后仰卧位较多,可能导致子宫复位不良或子宫脱垂,从而引发腰痛。
??产后受凉
产后妈咪体质较弱,需避免受湿寒侵袭,以免引发腰痛或其他月子病。
??缓解方法
为了缓解产后腰酸背痛,妈咪们可以尝试调整哺乳姿势、避免过度劳累、注意保暖等措施。若症状持续不减,请及时咨询医生。
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