吃叶酸会恶心想吐吗

胎儿在怀孕头三个月便开始发育神经系统，准妈妈在计划怀孕的前三个月便可以开始适当补充叶酸。世界卫生组织标准中提到，头三个月前0.4毫克便已足够，尿液也会排出过量的叶酸到体外，严重的话可能会影响锌的吸收。

妈妈们得以透过一些食物摄取叶酸，包含牛、羊肉、动物内脏、绿色蔬菜、核桃油、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等以及豆类和水果等??不过要切记：叶酸不能与维生素c同时服用，原因在于维生素所适宜的酸性环境会破坏叶酸的稳定性。

叶酸只能透过食物当中摄取，无法在人体内自行合成，如要服用叶酸片则必须先与医生进行确认。服用叶酸超过300mg会导致婴儿因为缺乏锌而体重下降，部分人亦会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃症状。妈妈们只要以正确原则摄取叶酸，便能吃对叶酸，掌握健康。

孕早期护理注意事项：

1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。

2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。

3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。

4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

最好继续吃吧，你可以混在饭里面吃下去。
患者：一吃就恶心，翻的吐的，饭也吃不进去
患者：吐的浑身发抖
患者：为什么叶酸会有呕吐现象？
医生：毕竟这是一个目前发现的能明显避免畸形可能的手段。
医生：只是它的气味原因吧。
患者：放在食物里也能吃？
医生：混在馒头，面包里，
患者：我见了几个孕妇都是这样，一吃越吐的严重
医生：有时候越对宝宝集中了精力越容易吐，现在抵抗力低，注意保暖，空气好，天气好的情况可以出去。
患者：在有没有别的办法，能减轻孕吐？
医生：要尽可能转移注意力，多出去走走，和家人朋友交流交流，了解其他新闻什么的。也可以口服维生素b6片帮助缓解。
患者：好的
谢谢
医生：不客气的
患者：叶酸拧碎了放在食物里吃可以吗？
医生：也可以了
医生：卷馒头里下不去？
患者：吐的吃不进饭，像心口赌了块石头，可是饿的，就是吃不进去
医生：你好，如果吐到感觉几乎不能吸收任何食物，需要去医院化验尿常规，如果必要，要输液改善的。
医生：要尽可能转移注意力，多出去走走，和家人朋友交流交流，了解其他新闻什么的。也可以口服维生素b6片帮助缓解。

　现在人们都特别讲究优生优育，所以从备孕开始，就会采取一些预防胎儿畸形的措施。在备孕开始吃叶酸片可以预防胎儿神经畸形，而且一直要吃到孕期。，但也有孕妇吃了叶酸片想吐，如果 吃叶酸片反胃想吐怎么办 ？

　吃不了叶酸片，可以食补：

　绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

　新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

　豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

　说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。

　别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。

　因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。

　从备孕前三个月到怀孕初期的三个月，这六个月是补充女性体内叶酸成分的重要时期，能对预防胎儿脑神经管畸形起到很好的作用。在之后，孕妈妈是不是就不用再吃叶酸片呢?答案是否定。专家表示，孕妇叶酸的补充是一直贯穿到整个怀孕期，只是怀孕早期的那三个月是必须补充的，而怀孕中期、怀孕后期则是在医生指导下适量地补充，因为怀孕三个月后吃叶酸片能一定程度上预防婴儿兔唇、先天性心脏病等出生缺陷。当然，进入怀孕中期后，孕妇可以停止服用叶酸片，多从食物中摄取就可以了。

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这主要就是因为你现在本身就是在孕吐的阶段，所以你无论吃叶酸还是吃什么食物的话，都会有这种现象发生，是属于正常的现象。
缓解孕吐的方法：
1、夜晚的小零嘴儿

可以在床头被一些小零食，每当半夜醒来只是可以吃几片饼干休息一下在起床;或者半夜醒来感到恶心的时候吃点零食缓解一下。

2、小量多次喝水

喝水可以有效预防脱水，但是对于孕妇来说不能一口次猛喝，这样很容易应发呕吐，如果频繁的呕吐可以尝试葡萄糖、盐、钾等饮料，有效的补充流失的电解质。

3、调整饮食

多吃一些比较蛋白质较高，比较干的食物。如苗头、蛋、豆类等。如果孕吐严重好可以多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，防止中毒。

4、少吃多餐

看到自己喜欢吃的东西一定要及时吃掉，不然等段时间之后就会不在想吃。但是在食用的过程中不要多吃，一定要控制住适量，这样会感觉好很多，少吃多餐是永远不会错的。