刚刚怀孕腰酸痛正常吗

怀孕期间为什么会腰疼？有什么办法可以缓解吗？这是因为，在怀孕初期，由于激素的影响，关节和韧带松弛，子宫增大，盆腔组织和神经受到压迫。随着腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以腰酸背痛。

孕期是一个艰辛的过程，只有经历过的人才会体会其中的艰辛。生儿育女不容易。不同的人在孕期有不同的早孕反应。有的人重，有的人轻。尤其是子宫前部或腹壁肌肉松弛的妈妈，在孕期的发育过程中会逐渐感觉到背部腰痛，一直会有腰痛。

孕早期腰酸背痛正常，属于正常范围。这是因为，在怀孕初期，由于激素的影响，关节和韧带松弛，子宫增大，盆腔组织和神经受到压迫。随着腹部增大，身体重心后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡，腰部向前突出，所以腰酸背痛。随着孕周的增加，腰酸背痛的概率也会增加，程度会更严重。过度劳累、过度弯腰、提重物、站立时间过长、走路过多或姿势不正确都会引起腰酸背痛。一般不需要特殊处理。对于孕早期腰酸背痛的症状，只要适当休息，再加上局部热敷和按摩，就能有效改善，不需要专门的药物治疗。如果有严重的肌肉无力和麻木，一定要及时就医。

怀孕初期腰酸的现象与体质差或过度劳累有关。需要考虑是否有先兆流产的可能。偶尔轻微的疼痛是不需要治疗的，因为随着胎儿的长大，腰部的承受能力越来越大，所以腰酸背痛在所难免。

孕期腰疼怎么处理？

1.调整姿势，放松肌肉。一般来说，长时间保持一个姿势会导致酸痛，所以孕妈妈一定要在站姿、睡姿、坐姿上适当调整姿势，放松背部和腰部肌肉，缓解疼痛。

2.按摩。按摩也是非常有效的缓解腰部酸痛的方法。孕妈妈可以请准爸爸帮忙轻轻按摩一下后腰肌肉。同时一定要避免穴位按摩，不要用精油，精油中会含有一定的精华，会刺激皮肤，也会影响宝宝的发育。

3.轻度运动也可以尝试。怀孕期间，尤其是孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动，帮助自己缓解背痛。比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽和游泳，有利于增强背部和腰部的肌肉。做这两项运动时，要注意动作轻柔，避免一些剧烈的动作，不要太累。

很多准妈妈在怀孕后会发现有很多的不方便，身体也会有很多部位不舒服，在怀孕初期的时候有些宝妈就有腰酸的现象，那么我们就要来了解一下怀孕初期腰酸正常吗？怀孕初期腰酸怎么缓解？
怀孕初期腰酸正常吗
孕早期出现腰酸痛是比较正常的，怀孕期间可能会出现轻微的腰酸痛，对身体基本上没有什么影响，不必过度担心，考虑是因为随着胎儿的慢慢增长，子宫也会增大，之后就会压迫到脊椎部位，自然就会有腰酸的感觉出现。而且如果不注意休息，长期劳累，这种现象还会加重，要多休息才好，局部也可以热敷缓解。只要没有出现阴道出血，腹部疼痛等各种症状，不必进行调理治疗。如果腰酸痛的症状比较严重，可以先去医院进行检查，若是出现了骨科疾病，也有可能会产生腰酸痛症状。平时需要多休息，最好不要经常过度劳累，保持良好的心态，怀孕早期最好不要负重过多，以免影响胎儿的生长发育，同时，还有可能会产生先兆流产等症状，对胎儿的身体是有较大影响的。

怀孕初期腰酸怎么缓解
第一、睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。

第二、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会，?可适当减少一些活动量，

第三、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。

第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。

怀孕初期腰酸是什么原因引起的
怀孕期间由于子宫日渐增大，身体的重心会发生一些变化，为了保持身体的平衡，肌肉就会受到异常的受力，这个期间就有可能会引起肌肉酸痛的症状出现。另外在怀孕后为了保护腹部，人体会做出一些异常的行走或者站立模式，也可以造成这种腰酸的症状出现。同时还有可能是因为孕期体内激素水平的变化，引起的腰部酸胀的感觉出现。怀孕期间最好不要同房，以免刺激子宫收缩。

怀孕初期怎么预防腰酸
1、适量孕期运动，孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，因为孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

2、按摩腰部，孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30－50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。

3、控制体重，一些孕妇没有什么早孕反应，但饭量不减，胎儿还没有出盆腔，体重已经增长了十余斤；怀孕后到了孕中期往往胃口大开，吃嘛嘛香，造成营养过剩，体重增长过快。

对女性来说怀孕的过程十分不易，在怀孕初期需要忍受各种妊娠反应，根据每个人身体情况不一样会表现出不一样的症状，常见的有恶心、呕吐、食欲不振，也有些孕妇会出现嗜睡、头晕、腰酸等，给女性的生活造成很大的影响，那么怀孕初期是不是会腰酸呢?

怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，是需要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的，但值得注意的是，如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。

对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

怀孕初期孕妇身体会出现一系列症状表现，若反应轻者，无需治疗，3个月后症状自然消失。如果怀孕初期不适症状十分严重，孕妇不能进食、进水，则应立即医院，查一下尿是否出现酮体阳性，必要时应输液，补充一定量的葡萄糖、维生素及水分。

1、适量孕期运动

孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。散步时注意尽量在平坦的地方走路，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

2、按摩腰部

孕妇由于体位的改变会觉得腰背部不适，但孕妇不能进行腰部的理疗、针灸，也不能贴膏药等。简单的方法是把两手对搓发热以后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部产生发热感，这样可以减轻腰部的不适。

还有一种方法，用两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可以配合前倾后仰，可以起到放松腰背部肌肉的作用，减轻腰背肌痉挛引起的酸痛。这些方法如果自己做时感觉很累，可以请丈夫帮助，但丈夫做时不能用力过大，以舒适为准。

3、控制体重

肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担，因此孕期要注意合理饮食，少吃甜食，不喝各种饮料，不吃各种甜点，包括冰棍、冰激凌、咖啡、巧克力等，要少吃多餐，使孕期体重控制在合理范畴，利于腰部的健康。