怀孕吃苹果可以吗

你好，怀孕吃苹果对宝宝是有好处的，苹果可以提供多种维生素，有利于胎儿正常发育，但是建议也不要一下子吃太多，以免肠胃受凉，吃苹果的时候要细嚼慢咽，这样还有利于保持口腔卫生，预防口腔疾病。

1、孕妇可以吃苹果。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，防治贫血，还可遏止黄褐斑的生成。
2、有利于分娩和胎儿发育。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
3、降低婴儿出生后患哮喘的概率：苹果富含黄酮类化合物，如果妇女在怀孕期间，每周食用苹果超过4个，则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%。
4、缓解孕吐，调节体内电解质平衡：苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

妇婴专家表示，苹果是孕妇的“圣果”。吃苹果是最有益健康。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。
?防止过度肥胖
多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
?调节肠胃功能
苹果对肠胃功能也具调节作用。正常来说，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。
?削皮食用更安全
现在的水果市场上的蔬果，多有农药及添加剂，建议清洗苹果后，削皮再食用。确实想吃皮，可用盐水浸泡一段时间，冲洗干净后进食。

怀孕期间适量吃苹果具有补充维生素的作用，维生素能提高身体免疫力，增强抗病能力，有利于避免疾病的发生，而且还有利于胎儿的生长和发育。在怀孕早期适量吃苹果能促进食欲、减少妊娠反应，能减轻恶心、呕吐现象的发生。
?促进胎儿生长发育
在怀孕中期吃苹果有助于促进胎儿的生长发育，还具有润肠通便的作用。
?缓解便秘
特别是在怀孕中后期，适量吃苹果能促进排便、减轻便秘。
?多吃蔬菜水果
平时还应该适量吃其他的蔬菜、水果，或者蛋白质含量丰富的食物。