怀孕后怎么服用叶酸

一般孕前三个月就要开始吃，最好是备孕期间就要吃，这样可以大大降低胎儿的神经管畸形。

一、孕育新的生命对于每一个女性来说都是一件值得高兴的事情，如果得知自己已经怀孕，也要从各个方面保护自己。比如说吃叶酸，吃叶酸在一定程度上可以预防胎儿神经管畸形，但是也有很多孕妇对这方面了解的不是很多，那么我们应该如何吃叶酸片呢？

二、事实上叶酸确实可以预防胎儿神经管畸形，特别是在孕早期服用效果是非常好的。因为孕早期是胎儿神经细胞发育的关键时期，一般孕妈在孕前三个月和孕后三个月服用叶酸，可以大大的降低畸形儿的发生，同时还有利于胎儿脑部的发育。不过吃叶酸的时候要选择在早晨饭后服用，这个时候吃的效果是比较好的，能够提高叶酸的吸收率，另外孕妇在怀孕三个月之后就不需要吃叶酸了，因为这时的胎儿神经系统已经发育完善，需要更全面的营养。怀孕三个月之后就可以多吃一些肉类的食物，另外蔬菜和水果也要跟上，所以多吃葡萄、猕猴桃、苹果、香蕉这些水果。在备孕期间，准爸也是可以吃叶酸的，这样不仅能够帮助男性的健康，同时还可以增加精子的活跃度，适量的补充叶酸对于男性来说也是非常关键的。

三、如果体内缺乏叶酸，并没有及时补充叶酸话，就容易导致胎儿神经管发育不良，容易出现畸形儿，引起流产。孕后期还会出现贫血的症状，所以补充叶酸是非常重要的，一定不要忽视。怀孕之后应该注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，这样才有利于胎儿的生长发育。

在生活中，叶酸是很重要的存在，特别是怀孕期间，记得定时补充叶酸，这样你腹中的宝宝才会健康成长。下面，我们来看看叶酸怎样吃吸收好，希望能够帮助到大家。

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

在准备怀孕前3个月至怀孕后的头三个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态。

叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。而目前的医学认为，叶酸与胎儿的神经管畸形关系紧密。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。

育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

孕妇吃叶酸可以有效的预防胎儿畸形，特别是早期服用的效果比较好，孕早期是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，一般准妈妈需要在孕前三个月和孕后三个月服用叶酸，可以降低胎儿畸形的发生率，同时也有利于胎儿的脑部发展。
?吃叶酸的时间
吃叶酸时要注意时间要对，可以在清晨时吃叶酸，早餐后的半个小时或者是一小时后，吃的效果比较好，这时人体对于叶酸的吸收率比较高，可以达到好的补充效果。
?饮食补充叶酸
怀孕三个月后可以在饮食方面补充叶酸，比如动物的肝脏，瘦肉等。另外水果与蔬菜都要全面的补充，比如葡萄，猕猴桃，香蕉，苹果，梨，橘子等水果，而蔬菜可以选择小白菜、西红柿、蘑菇等。
?孕妇的注意事项
另外孕妇要注意怀孕三个月后，就不需要特意的通过药物补充叶酸了，此时胎儿的神经系统基本发育完善了，需要全面的补充营养。

叶酸片最好从怀孕前三个月开始服用，一直服用到妊娠后最初三个月，通常一天中任何时间段都可服用。
?叶酸片的作用
叶酸是B族维生素的一种，可促进骨髓中幼细胞成熟，叶酸缺乏可引起巨幼红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
?叶酸片的服用时间
备孕期间，应在怀孕前三个月就开始每天口服400μg的叶酸，可有效的预防胎儿发生神经管畸形，比如脊柱裂、脑膨出等，还可以预防或者降低胎儿发生先天性心脏病以及唇腭裂的几率。叶酸在一天中任何时间段都可口服，不会影响其吸收。
?营养饮食的重要性
备孕期间女性还需注意营养饮食，少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃水果蔬菜。
?早孕反应的影响
如果早孕反应明显，则不宜立即服用，避免恶心呕吐。
?叶酸片的注意事项
叶酸应在医生指导下服用，不可盲目加量或停服。