怎么样治疗宫寒

女性宫寒10大调理方法

女性宫寒10大调理方法，经常听人说“十个女生有九个宫寒”，宫寒其实是一种中医名，很多女孩子手脚冰凉，肚子也凉，月经还不调，一来月经就肚子很疼，大多是就是宫寒了，下面为大家整理了女性宫寒10大调理方法，欢迎大家前来学习。

1、 暖宝宝

想要调理女性的宫寒最简单的方法就是进行物理方法，像宫寒是说明子宫厌恶寒冷喜欢温暖的感觉，宫寒的痛经的症状也是小腹寒凉。暖宝宝是比较简单的自己发热的取暖方法，像天气寒冷的时候在肚子上贴一个暖宝宝能够很好的治疗宫寒痛经。

2、 暖宫贴

暖宫贴的原理和暖宝宝差不多是可以自己发热以热敷的方式来帮助治疗宫寒，但是暖宫贴的组成不仅有着能够帮助发热像暖宝宝那么简单。暖宫贴里面还含有一些中草药，像能够祛寒治疗月经不调以及帮助暖宫的药材。

3、 艾灸

艾灸是帮助调理宫寒非常好的方法，艾灸是用艾条进行热敷，像月经期间痛经的患者使用艾条进行艾灸的时候能够很好的治疗痛经缓解月经疼痛。还有在日常哪怕没有出现痛经的时候，坚持使用艾灸条进行艾灸是能够根治宫寒的。

4、 泡脚

泡脚也是很好的调理宫寒的方法，像在月经期间痛经泡脚是能够缓解疼痛。泡脚不仅是可以用清水来泡脚，加入中药材泡脚的效果也会更好一些。适合泡脚使用的暖宫的药材有艾叶、生姜、益母草、红花。

5、 肉苁蓉

肉苁蓉是补肾阳的药物，但是肉苁蓉和很多补肾阳的药物相比能够补肾阳同时不伤阴是比较适合女性补肾阳的药物。宫寒是因为体内阳气不足，像女性就可以使用肉苁蓉泡水喝或者泡肉苁蓉酒每天晚上喝一口来调理宫寒。

6、 暖宫药膳

宫寒的患者不仅是靠物理还有药材来进行暖宫治疗，同时可以使用暖宫的药膳进行暖宫治疗。像乌鸡枸杞红枣汤还有鸽子汤以及燕窝这些都是能够帮助治疗调理宫寒的药膳。

7、 生姜红糖

生姜有着祛寒的作用，红糖有着活血祛瘀的功效，像生姜和红糖一起搭配使用是能够调理胃寒和宫寒的，但是要注意生姜红糖最好不要在月经期间喝。生姜有着祛寒的作用，但是红糖是活血散瘀的，可能会引起部分女性月经疼痛加剧。

8、 不吃生冷食物

女性还要注意不要吃生冷的食物也是调理宫寒的方法，生冷的食物直接从嘴巴进入身体中就是把寒气吃到了身体里是很容易加重宫寒的。像宫寒痛经的女性一定要忌口像生鱼片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及饭菜也应该趁热吃。

9、 注意保暖

女性调理宫寒还要注意保暖，日常的保暖能够很好的调理宫寒的症状。像现在很多女性都有宫寒是和日常不注意保暖有关的，像很多女性在日常生活中多喜欢穿露背装、露脐装这些衣服虽然非常好看但是会让寒气直接侵入皮肤引起疾病的产生。

10、穿袜子

调理宫寒和穿袜子也是有很大关系的，袜子是给脚保暖的，受凉先冻脚，因为脚在肢体的末端最容易被冻到，保护脚部的温暖是能够有效调理宫寒。

如何辨别自己是宫寒？

手脚冰凉，膝盖怕冷；难受孕或易流产；腰酸，月经色深，时而伴有血块；白带清稀；小腹冰冷、、、、、、

饮食结构只有海鲜和蔬菜的人，大多都是体寒、宫寒的。

宫寒可以是先天阳气不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如长期服用寒凉食物或药物、经常吹空调、穿露脐装等。

一般来说，宫寒的女性有以下几个特点：

1、经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清稀，带有腥味。

2、面色黯黑或苍白，气色差，舌苔白且水滑。

3、腰膝酸冷、四肢不温，小腹的温度较低。

宫寒的危害

影响受孕

宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。

宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。

经痛

痛经也算是宫寒女性的第二不能承受之痛，你想，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

当然，还有皮肤粗糙、眼睑浮肿、容易长斑、长痘皱纹多而深、脸色灰黄、精神不振、容易早衰、更年期提前等多种危害。

4种调理方法

1、健步法

常言道“动则生阳”，寒性体质者可以通过运动来改善体质，健步走是最简单的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、砭石热疗

砭石有安神、调理气血、疏通经络的作用。用三块巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的热水里几分钟，取出后擦干，一块平放于小腹正中偏下一点的位置（中极穴），另两块放在中极穴的两侧（子宫穴），5～10分钟后取下砭石，再加热后放在穴位处，重复3次。

每天坚持砭石热敷穴位，有温经通络，祛寒散邪的作用，可以治疗宫寒。

3、常艾灸

适用于女性宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等人群。调理月经、暖宫散寒。关元、神阙、八髎、肾俞是重点。

【关元】 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

【神阙】 在腹中部，脐中央。

【八髎】 骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。

【肾俞】 在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1、5寸。

每日艾灸30-45分钟能生发阳气，驱寒生热。

4、药膳调理

宫寒的女性可以多吃补气暖身的食物，比如：杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、生姜以及平时多泡点红糖姜茶水喝等。

让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

合理饮食法。

俗语说，防患于未然。最先确保吃得好才有可能有一个身心健康的'人体。宫寒的女士要留意多吃暖身补气血的温性食物，如核桃仁，枣，花生仁这些。

此外坚持不懈每日午饭和晚饭后喝一杯热烘烘的红糖姜茶，那样可以积极解决人体内的凉气，长期性喝进去针对宫寒的调养十分有利。少吃寒性的食材，如绿豆，茄子等。

防寒保暖法。

一定要留意孑宫的防寒保暖，特别是在是下半身要尽量避免着凉。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些爱美丽的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的个人行为。

一定留意不必太早的曝露两腿，穿棉袜最好是挑选结实的羊毛绒内搭，确保足部的温暖。宫寒的女士在月经期留意不必长坐冰凉的椅子，必要时能够提前准备一个温暖舒服的座垫随身带。

健身运动法。

此外健身运动还可以改进身体素质。每日抽时间徒步三十分钟，能够推动人体的血液循环系统。夜里用乳开水烫一下脚，刺激性一下脚底的经络和穴道，不但能够清除一天的疲倦，可以确保人体的温暖。

按摩手法

按涌泉穴。常常推拿涌泉穴可以具有推动血液循环系统，提高防寒保暖工作能力，防止宫寒的功效。

拔罐法

宫寒病人能够试着用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛红发热才行，坚持不懈每过3~5天开展一次，对医治宫寒有很好的实际效果。

艾炙法

许多中医大师都很在乎丹田的维护保养。丹田，就是说气海穴和关元穴所在城市部位。常常在这里2个穴道做艾炙，就等于从根源给人体升温，人体当然会觉得温暖。

水果酵素调理法

水果酵素能够加速孑宫内的血液循环系统，拥有身体排毒的功效。

奶茶调理法

用黄芩，红枣或是川芎常常泡茶喝，还可以泡服，可以调整血气，合理散寒。

中药泡脚

用艾草叶，肉桂粉喝麻椒熬水后侵泡两脚，具备经络疏通，散寒防寒保暖的功效。

月经期调理

在月经期用老红糖和艾草叶熬水喝，可以提升排气量，让经期更强的清除干净，活血气，暖宫寒。

去宫寒最有效小偏方

去宫寒最有效小偏方，宫寒，对于女性朋友而言，不仅会引起痛经，月经不调，很多女性都有宫寒的情况，这样就会影响子宫里面的血液流动，下面分享去宫寒最有效小偏方。

一、枸杞大枣鸡蛋汤

如果你经常性会有痛经的情况，经血量非常的暗黄，容易出现淋漓不干净的情况，那么每天早上可以用枸杞大草来煮鸡蛋，通常煮的是荷包蛋，如果你比较喜欢吃红糖，那么可以适当的加入红糖，口感也非常的不错。如果有的人比较适应老姜的味道，那么也可以适当的加入老姜，调理宫寒的效果和气血不足的效果也会更加的突出，一般建议在月经干净过后使用，身边的很多养生人士都在使用这种方法，怀孕期间的女性朋友也可以尝试对调理宫寒和温暖子宫有着良好的功效。

二、燕窝粥

燕窝中含有丰富的营养价值，其实燕窝也有助于帮助人们调理宫寒的问题，首先需要将燕窝泡发，然后洗干净过后，放入一个锅里面，加入适量的百合和雪梨，慢慢的用火炖煮45分钟即可，起锅之前可加入适量的蜂蜜搅拌均匀，对调理宫寒也有良好效果。

三、巧用暖宫贴

用暖宫贴并不算偏方，只能说是小妙招，之所以会写是因为用暖宫贴确实很好效，很多人会在冬季和经期的时候使用暖宫贴，它的主要成分是、艾叶、乌梢蛇、全蝎、蜈蚣等，作用原理与艾灸一样，只是相比传统的艾灸方式，暖宫贴敷贴更方便，艾叶暖宫，灸出寒气，对改善宫寒有很好的效果。需要注意的是，很多女性朋友也喜欢在生理期或者在炎热的夏天吃冰淇淋和雪糕，其实越热的'季节越应该忌讳偏冷的食物，否则有可能会导致寒气和湿气入侵，也会导致宫寒的情况加重。

宫寒的调理方法有很多，我们可以根据自己的实际情况来选择，但是每个人的情况确实不同，所以调理的方法也会有一些差异，大家可以通过食疗的方式来改善，也可以选择外部的方式来处理，但是都需要坚持一段时间才有良好效果。

首先，在治疗宫寒的道路上，有许多治疗宫寒的偏方。其中最出名的那就是姜枣红糖水了。因为姜片可以去寒气，大枣和红糖水可以补气养血，对于宫寒的女性朋友而来，再合适不过了。

其次，红酒炖苹果对于宫寒的女性朋友来说非常适合。因为红酒可以暖宫，长时间食用红酒，不仅可以保证女性朋友的睡眠，而且对于女性暖宫养宫非常有好处。所以女性朋友们可以经常食用红酒炖苹果。

此外，益母草是治疗宫寒，痛经的神器。这是因为益母草可以治疗月经不调，有活血祛瘀的功效。对于女性朋友而言，益母草对大姨妈有非常大的好处。所以在平时女性朋友可以吃鸡煮益母草来调经止痛。

最后，女性朋友在平时要少吃西瓜，绿豆，苦瓜等食物。因为这些是凉性食物，女性朋友吃多了，就会加重痛经。并且有宫寒的女性朋友在吃热和凉的食物时，要先吃热的再吃的，这样才对女性朋友的身体有好处，才会缓解女性朋友经期的疼痛。

1、注意生活保健

日常保健是很重要的，每天要用欢乐的心态面对生活，要吃好睡好，消除抑郁情绪，注意身心健康，预防肝气郁结。

2、保暖驱寒

宫寒的女性朋友多数都是不注意保暖的，导致寒气犯体，寒冷的天气不要为了美丽而露出肚脐、大腿，要多穿衣服，尤其是腹部和下肢要注意保暖。可以经常用热水袋帮助腹部保暖。夏天也要注意保暖的，吹空调也是会受寒的，如果要呆在空调房里，要穿长袖衣服，不要让腰背和腿部着凉，如不小心着凉要及时治疗，可以喝红糖姜水驱寒。

3、饮食驱寒

祛除宫寒要远离生冷食物，夏天不要喝冷饮和冷藏的水果。寒凉的食物要少吃，如卷心菜、西瓜、黄瓜、梨、绿豆、冬瓜、苦瓜等。多吃温补气血的食物，如红枣、花生、狗肉、核桃、鳗鱼、虾、羊肉、海参、栗子、洋葱、鸡肉、牛肉、西红柿、韭菜、肉桂、龙眼、茴香等。食物要趁热吃，不要吃刚刚从冰箱里拿出来的食物，每天喝一杯姜茶，能驱除体内寒气，对治疗宫寒十分有益。

4、每天锻炼子宫

寒冷的女人需要通过运动来促进血液循坏，瑜伽、慢跑、舞蹈等，每周运动3-5次，坚持运动可以疏通经络,调整气血，使全身气血充盈，子宫自然就不会有寒气积聚了，我们平时也可以用经常用热水泡脚，对驱除宫寒非常有帮助。

5、艾灸经络穴位

中医在驱除宫寒方面有很多方法，艾灸就是常用的，一般都是艾灸气海穴和关元穴。每天灸20分钟，要长期坚持才可以见效。

女性朋友可以按照这些方法去做，这样很快就可以让寒气消失，子宫对女人来说是非常重要的，我们要好好爱护它，如果生活上不注意，很容易就会患上各种妇科疾病，不但影响生活，还会影响健康。