怀孕了怎么养胎

怀孕前三个月怎么养胎

怀孕前三个月怎么养胎，怀孕前三个月是流产高发的时期，这个时候胚胎还不是那么的稳定，需要小心翼翼的阶段，在这时候需要注意养胎，下面来看看怀孕前三个月怎么养胎？

1、环境特别的重要。在刚开始怀孕的时候要给自己带来一个安全无害宁静的环境，每天不要在吵杂的地方居住、生活，不然生出来的孩子极容易受到惊吓，孕妇每天也会因为环境不好而睡不好等。

2、注意好自己的情绪。因为出现了恶心、呕吐的反应，孕妇的情绪上容易出现失控的问题，建议在这时候要能够多注意去调节下自己的情绪，多给自己吃些健康而有营养的食物，多注意去改善自己的日常生活等等，避免不良情绪一直持续下去。

3、平常保持静心，饮食上尽量吃得清淡而有营养，可以做简单的运动，但记得过于激烈的运动包括性生活就不要去做。

注意事项

女性在怀孕前三个月，首先建议要调整心态。对于好不容易怀上宝宝的女性，在孕前期可能会有患得患失的感觉，建议女性要调整好自己的心态，不要给自己过多的压力，自然、开朗、乐观、向上的心态才有利于保胎工作的进行，对于胎儿的发育也是好的。

其次，女性在孕前三个月，要注意避免和丈夫同房。在孕早期的时候，胎儿虽然在子宫中着床了，但胎盘的生长和粘附子宫的情况还不稳定，如果此时进行性生活，有可能会导致先兆流产的情况。另外，建议女性在孕早期时，行为举止也要谨慎，以稳妥为主。

再者，女性在孕前三个月的时候，要注意补充叶酸。叶酸具有预防胎儿畸形的作用，同时能够帮助胎儿大脑发育，在孕前三个月的时候，女性应该多补充叶酸，必要的时候可以询问医生是否能够直接服用叶酸片剂。另外，女性在孕前三个月的时候，还可以多补充维生素E。

在怀孕的第一个月里，记得要能够给自己一个安静、无害、舒适的睡眠环境，晚上睡觉的时候留一个小小的灯，避免自己受到惊吓。在饮食上要记得吃些有营养的食物，不要过性生活。

在怀孕第二个月的时候，孕妇情绪上要能够把控好，出现了呕吐、恶心反应也不要慌张，平常饮食上注意选择清淡而有营养的食物，还是要避免过性生活。

在怀孕第三个月的时候需要继续养胎，不能掉以轻心。记得要能够在平常保持静心，不能过于烦躁。可以做做体操、散步等轻微的运动，但是记得不要过太过激烈的运动，不然会给自己带来各种不适。

怀孕前三个月吃什么

1、米饭。午餐、晚餐可以选择米饭当主食，粉面、面点热量比较高，可能会产生妊娠糖尿病最好能少吃。还有蛋糕、甜点类的食物也要少吃。

2、一杯牛奶、一个鸡蛋。在孕期的时候吃鸡蛋牛奶是能够很好的`补充身体所需要的蛋白质、糖分、脂肪。

3、水果蔬菜。水果尽量吃的多而丰富些，但量上不要太多，每天在吃200-400克即可。绿叶蔬菜具备丰富的维生素、纤维素等成分，对孕妇有重要的帮助，女性更应该要多吃。

4、肉类。肉类能给身体提供所需要的热能，保证胎儿顺利发育必须要多吃。

5、坚果。坚果中的不饱和脂肪酸非常丰富，可以帮助胎儿进行补脑，但记得每天吃坚果的量要控制好，不要超过50克。

女人在孕期的第一个月之中，尽可能要为自己一个更为清静和无毒的自然环境，舒服的睡觉自然环境，及其在晚上睡觉的时候，为自己留一盏小小灯，防止自身受到惊吓。女人在怀孕期，尤其是饮食搭配层面，尽可能要特别注意提高营养成分，不必开展夫妻性生活，也许针对怀孕初期肚子里孩子的健康快乐成长更有益处。

女人孕期到第二个月的情况下，在情感上尽可能要把控好，假如发生了恶心想吐或是是反映非常明显，千万别过于惊慌，在日常膳食层面尽可能挑选口味淡而有营养价值的食物，尽可能要防止夫妻性生活，此刻在膳食这方面和在生活上与此同时调节，还可以给你的这个反映渐渐地获得减轻。

孕期到第3个月的情况下，胎宝宝还依然相对性敏感，依然必须再次保养胎宝宝，不必心存侥幸。在这个时候尽可能在日常生活中维持情绪较为清静，不必过于心烦，能够常常做一些体操运动，或是是散散步，等略微的健身运动，也不能开展过度强烈的主题活动，以防为自己身体产生各式各样不适合的觉得。

有的人也需要掌握，在准备怀孕三个月的情况下，准妈妈必须留意些什么?实际上在准备怀孕三个月的情况下，孕妈妈出门逛街的情况下，尽可能随时随地带一瓶水和一点小甜点，一次逛街不必太长期。

到时间之后也要立即暖暖的味道或是是歇息，假如在外面用餐得话，尽可能选取一些自然环境比较好，并且用户评价相对性好的餐饮店，食物也要以蔬菜揉面类食物为主导，防止吃荤，及其非常容易质变的食物。

怀孕期尽可能也要防止到一些气体不太好的地区，防止产生流行性感冒难题，在怀孕期，尤其是逛街的情况下，流行性感冒非常容易多发，因此 尽可能要对自身的身体承担，不必太长期逛街。

怀孕的前三个月是非常重要的一段时间，这时候最重要的就是保胎安胎，而且这时候是很容易出现流产的情况的，当然保胎安胎的注意事项有很多，主要是通过饮食来保胎安胎，有很多食物对孕妇是有好处的，那女人吃什么保胎安胎？怀孕吃什么可以安胎？
1、女人吃什么保胎安胎
1、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50~200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。
各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
3、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
4、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。
一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。
5、柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
6、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
7、苹果
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。
孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
8、菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
2、准妈妈保胎安胎食谱
1、杞子二肚汤
原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
2、艾叶鸡蛋汤
原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。每日晚睡前服。
功效：温肾安胎，适用于习惯性流产。
3、黄酒蛋黄羹
食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。一顿或分顿食用。
功效：温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
3、了解各时期的安胎方式
因每个阶段的孕妈咪所需的安胎方式不同，且胎儿的大小也可能影响治疗的成效，所以医师会给予最适当的安胎处置，不论是住院安胎或居家自行安胎等，均必须依照医嘱，好好休息、适度活动、按时服药，才能达到安胎的最大效用。
(1)怀孕初期
怀孕的前三个月若有不正常出血，可能是因为老龄或黄体素分泌不足而需要安胎，医师通常会让孕妈咪口服安胎药物或是注射黄体素，以居家自行照护的方法，主要是多卧床休息、避免搬重物、过量的劳力工作等。怀孕初期最重要的就是让胚胎能够稳定着床，而黄体素有稳固着床的功能，所以治疗会以黄体素为主。症状较严重者，则需要住院观察。
(2)怀孕中后期
当胎儿满13周以后，因为胎盘会分泌黄体素，此时以黄体素安胎的效果不大，所以会使用预防子宫收缩的药物，一开始会以口服药物为主，台湾较常使用的安胎药物为Yutopar（翻译为优得舒、你得宝等），主要功能为放松过度紧绷而不断收缩的子宫，若口服剂量不足，仍然持续密集宫缩，就必须住院安胎治疗。另一种药物为Nifedipine（钙离子阻断剂），也是在此阶段适用的药物，因为子宫平滑肌收缩靠的是细胞中的钙离子，而钙离子阻断剂能减少进入子宫肌肉细胞的钙离子，借此达到抑制子宫收缩频率的效果。但因钙离子阻断剂有血压下降的副作用，所以使用上要谨慎。