妊娠高血压怎么吃啥好

多补钙。奶制品，豆制品中都含有大量的钙，多吃豆腐、豆腐脑、腐竹、豆芽等菜肴。多喝奶制品，多吃新鲜蔬菜和水果。保证每天的摄入量达0.5一1.5以上。严格控制钠盐的摄入。钠盐会使血管收缩，血压升高，加重孕妇的病情，因此有妊高征的孕妈妈每天食盐应限制在3～5克以内。如果未能控制住病情，将可能进一步发展成为先兆子痫，准妈妈会出现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴有呕吐。待出现全身抽搐和昏迷时，则已经发展也危及生命的子痫了。

维生素C和E，为抗氧化剂，可以减轻内皮细胞的损伤。自孕期16周开始补充可以降低妊娠高血压的发病率。维生素E，有名生育酮，可以抑制宫缩，预防先兆流产的发生。大家都知道血压高的人要少吃盐，少吃油。钠的摄入直接影响血压高低，所以高血压的孕妈们一定要少吃盐，甚至是不吃也可以，没有味道忍忍就习惯了！

选择脂肪、胆固醇含量低的食物。如：蛋黄每周不宜超过4个；避免油炸等。主食宜选择复合碳水化合物，杂豆或全谷物与精细粮比例建议控制在1:2-1:3。少量多餐，餐餐有粗细搭配的主食，餐餐有种类丰富的优质蛋白质，餐餐有绿叶和深色蔬菜，加餐有水果和低脂奶。

如果出现低蛋白，每天除保证4、5两鱼禽瘦肉等优质蛋白质食物外，还要选择大豆蛋白粉或乳清蛋白粉补充蛋白质。每天坚持喝牛奶是补钙最好的方式，还可以多吃大豆及豆类制品等富含优质蛋白跟钙的食物。妊高症的孕妇还要每天多吃新鲜蔬菜跟水果，因为这些的含钾量最多，可以抵消钠的升压作用。

孕晚期高血压是一种常见的妊娠并发症，需要孕妈妈们特别注意。为了保护你和宝宝的健康，本文将介绍孕晚期高血压的饮食和用药注意事项。
?易消化、营养丰富的食物
孕晚期高血压的孕妈妈们应该选择易消化、营养丰富的食物。多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、苹果和梨。这些食物富含纤维素，有助于通便，特别适合孕晚期容易出现的便秘和痔疮问题。
?适当的降压药
适当的降压药也是必要的，特别是当血压持续升高时。这不仅可以保护你和宝宝免受并发症的困扰，还能确保血压维持在正常范围内。当然，饮食调理同样重要，两者结合才能更好地控制病情。
????及时咨询医生
孕晚期高血压需要及时治疗，孕妈妈们应该定期到医院进行检查。如果有任何疑问或担忧，记得及时咨询医生，听从医生的建议。

如今，高血压成为城市里常见的病症，在孕期，很多女性很容易就会得高血压，这让人非常烦恼，因此，这些孕妈们在饮食方面要格外注意。那高血压食谱有哪些呢?以下是我为你整理有关于孕妇高血压的食谱，希望能帮到你。

　　孕妇高血压的食谱
　　第一个，酸甜三文鱼。三文鱼肉质细嫩，口感爽滑，增强血管弹性和韧性，防治高血压。另外，这道菜口味酸甜开胃，非常适合孕妈。首先，准备三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克。制作方法如下：

　　1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

　　2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中，同时撒上少许盐及胡椒粉，腌制约10分钟。

　　3、用橄榄油起锅，放入三文鱼两面煎熟，然后将腌汁一起加热后淋上即可。

　　第二个要介绍的是木瓜花生排骨汤。中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。而木瓜含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。首先，准备鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。做法如下：

　　1、将鲜木瓜和干鲜花生仁洗净。木瓜去皮并切成粗块备用。

　　2、用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀。

　　4、将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，煮至花生仁熟透变软即可。
　孕妇高血压的食物
　　1、巧克力

　　少量的巧克力可以增加体内镁含量。而镁可以放松血管，降低血压。还有其他具有很高的镁含量的食物，比如菠菜、杏仁、鱼、洋蓟、燕麦麸、黑豆。

　　2、香蕉

　　香蕉含有丰富的钾。而钾可以帮助降低血压，减少体内液体的滞留。另葡萄干、菠菜、酸奶、甜菜、鳄梨中也含丰富的钾。

　　3、鱼

　　含有脂肪酸的鱼类可以帮助放松血管和预防高血压，减少炎症。但要避免含水银的鱼(金枪鱼、旗鱼、大西洋比目鱼，鲭鱼和鲈鱼)，吃一些含汞量低的鱼，像凤尾鱼、红点鲑、太平洋比目鱼、鲱鱼、罗非鱼和鲟鱼等。

　　4、橙子

　　维生素C可以帮助扩大动脉收缩，帮助降低血压。所以，去买些橙子、葡萄、猕猴桃、草莓吧。或者把一些辣椒或红卷心菜放进你吃的沙拉里。土豆也含有维生素C。

　　5、低钠食品

　　钠可使身体保持住体内的液体。因此，降低钠含量，正常的推荐量是2300毫克。一般来说，在家烹饪就不会超过正常值。
　孕妇高血压的禁忌
　　第一个要说的就是果汁。对于普通人来说，果汁是补充维生素的良品，但是果汁的糖分也不少。而对于高血压的妊娠期女性来说，如以果汁或饮料代替喝水，因其本身就有高血压及蛋白尿，会很容易导致肾功能衰竭。

　　第二个，浓茶。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

　　第三，鸡汤不能多喝。鸡汤的营养价值很高，多喝鸡汤会使胆固醇和血压增高。鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

　　第四，太咸的食物也不能吃。高血压患者应限制盐量的摄入。每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升。比如罐头制品、各种酱类以及腌渍食品，都含有大量的食盐，应尽量避免食用。

　　第五，动物蛋白要选择优质的。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白，如动物肝脏、蛋类。这是因为蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动，但是对于孕妇来说还是要补充蛋白质。比如平常饮食可选用优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。

　　猜你喜欢：

1. 准妈妈必备十月怀胎的营养食谱

2. 孕妇营养食谱

3. 孕妇每月营养食谱

4. 最适合孕妇的菜谱大全

5. 孕妇一周食谱

缺乏运动的女性患高血压的概率通常是更高一些的，但在运动时，孕妇应和医生商量锻炼计划。初次锻炼应选择低强度的散步或是游泳。妊娠期高血压病的主要病变是全身性小血管痉挛，主要症状是全身水肿，恶心、呕吐、头痛、视力模糊、上腹部疼痛、血小极减少、凝血功能障碍、胎儿生长受限或胎死腹中、尿蛋白。

用食疗可以降低血压，每天多吃蔬菜水果 ，菜类有苦瓜，丝瓜，南瓜，黄瓜，大白菜，小白菜，茄子，西红柿，紫菜，海带，红薯，玉米，等等。水果类有香蕉，山楂，苹果，雪梨，甘桔子。吃些降血压的药，平时注意饮食清淡，减少盐的摄入，注意休息，睡眠左侧卧位，多喝水，看是否能控制住血压，毕竟胎儿还没有足月，能拖一天是一天。药物的选用主要有中枢性α阻滞剂、周围α阻滞剂、单纯血管扩张剂。但具体治疗时，药物选用和服用方法，应该在医生的指导下进行。

钾可以通过直接扩血管作用及促进尿钠排出作用可降低血压。应多摄入，如：土豆、香蕉、干枣、黄豆等食物。适当增加优质蛋白的摄入，同时多补充一些含钙镁量多的食物补充剂，钙可以帮助血压稳定或者下降，多食用些膳食纤维含量多的食物，孕后期由于胎儿体型逐渐增大，要防止便秘的发生。

自主采取降压措施。可以食用降压药物，但也不能过多服用，会对胎儿造成不利影响，可以调整饮食，通过食物来降压，每天饮食均匀，食物不宜过咸，防止水肿。减少对盐的摄入，晨昏定省都要密切观测血压，做好记录，产检的时候把非正常指标告诉医生，血压高后期也可能会引起脚肿，怀孕属于特殊时期，尽量少用药，自己多用心观察。不适随诊。