妊娠糖尿病吃什么主食

孕期糖尿病饮食注意事项

　孕期糖尿病饮食注意事项，在怀孕期间孕妇因为要进食大量的营养，所以孕妇是很容易患上糖尿病的，有糖尿病的孕妇在自己的饮食上一定要格外小心，母体糖尿病很容易对胎儿造成影响，下面我就带大家看看孕期糖尿病饮食注意事项有哪些。

　 1、选择血糖生成指数低的食物

　有糖尿病的孕妇一定要了解食物的血糖指数，合理安排膳食，控制血糖水平是非常关键的。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等；午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

　 2、增加主食中的蛋白质

　糖尿病孕妈可在日常饮食中适当增加主食的蛋白质。煮饭可用米加荞麦仁或绿豆（可按3、1比例)煮成二合饭等；少单独吃血糖指数高的主食，如糯米饭、精面发的.面包、馒头、白粥等。孕妈们进餐时要搭配富含膳食纤维的辅食，如蔬菜；海藻类和菇菌类等，这样有助于降低血糖指数。

　 3、严格控制食量

　孕期糖尿病并不是只和吃糖有关，还和遗传因素、运动、能量过剩等有关系。不管是主食还是水果或者零食，吃得过多都可能导致能量过剩，进而影响血糖。妊娠期患有糖尿病的孕妇一定要控制食量，减少主食类食物，不支持吃含蔗糖、葡萄糖和麦芽糖等成分的食品。吃水果时也要选择含糖低的水果。

　 4、选择正确的烹调方式

　影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一。因此孕妈们在煮饭做菜时应注意不要加工太过于精细，减少食物的烹调时间，适当加些醋和柠檬汁都可降低食物的血糖指数，适当吃些粗粮。

　 孕期糖尿病的干预方法

　 1、饮食疗法

　GDM中85%仅用饮食疗法即可达到治疗目的，亦即血糖控制到理想水平。原则：少食多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。

　 2、胰岛素治疗

　妊娠合并糖尿病饮食治疗后一周内出现3次以上空腹105mg/d1 或餐后2小时>120 mg/d1宜用胰岛素治疗，使用胰岛素治疗期间应严密监测血糖，越控制理想也越容易发生低血糖，对母子同样有危险性，夜间发生机会多，必需在睡前加小吃。

　 3、分娩时机和方式

　分娩时机取决于血糖控制、有无合并症。如病情控制理想、胎儿发育正常可等待至足月分娩，但不应超过预产期。一般孕39周入院，作分娩前准备。

　 4、产后处理

　产后应定期监测血糖。产前使用胰岛素者通常减低到产前1/2-1/3或不用。但仍需饮食控制。喂奶者需要每天增加碳水化合物50克左右。

对于葡萄糖耐量异常的人来说，在饮食上就要选择一些低血糖指数的食物。本文将为大家介绍妊娠高血糖饮食指南，帮助准妈妈们更好地控制血糖。
?多吃低血糖指数的水果
如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。
?多吃粗粮
比如黑米、荞麦（含有微量元素铬，对胰腺功能有处）、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如红豆黑米饭、二米饭（大米+燕麦）、玉米饭等。
?多吃新鲜蔬菜
尤其是绿叶菜，能提供较多的钙、铁、胡萝卜素、维C,是准妈妈和胎儿非常需要的营养素。蔬菜属碱性食品，保证人体酸硷平衡，减少或防止酸中毒。每天最好能摄取500克。
?少吃含单糖的食物和饮料
少吃（或干脆完全不吃）含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶，以及大部分甜点、巧克力、果酱等，因为这些食物会迅速升高血糖水平。
?少食或禁食高糖分食物
少食或禁食以下食物：糖分含量较高的水果如西瓜、葡萄、荔枝；甜食包括巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等；高淀粉食物如土豆、山芋。另外坚果、奶油也应尽量避免。
????定期监测血糖
妊娠期糖尿病产后多能自愈，血糖会在3月内逐渐降至正常，这期间仍要监测血糖，即使正常还是建议每年去医院复查。因为据研究，约1/3的妊娠期糖尿病患者会发展成终身糖尿病。

孕期如果出现血糖高的患者,可以适量的食用红薯,当然食用红薯的量不能够过大,而且食用红薯的时候要替代部分主食,这样才能够保证进食之后的血糖在正常的范围之内。

当然,如果是进食红薯,也可以为人体提供能量以及多种营养物质,而且替代部分主食也可以保证患者营养的全面。所以说孕期如果是出现血糖高的时候,可以用南瓜,山药以及红薯来替代部分主食,这样是可以有利于妊娠糖尿病患者营养的摄取的,也能够同时保证血糖控制相对比较稳定。紫薯是杂粮类，淀粉含量比较高，和地瓜、芋头、南瓜等食物非常相似。孕妇血糖高可以适当吃紫薯，紫薯要做主食来吃，每顿饭吃一个，其他主食不要吃，多吃蔬菜、肉类食物，对血糖不会有太多影响。如果主食吃紫薯以后，还吃其他主食，比如米饭、馒头等，会导致餐后血糖偏高，是淀粉含量比较高的食物。孕妇在血糖高的情况下，要营养均衡，要适当控制饮食，主要是指含淀粉量含量比较高的食物，包括米饭、馒头、紫薯这类食物。水果也要稍微控制，肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食物可以适当吃，对血糖的影响不大。

妊娠期糖尿病对高龄孕妈妈来说是一个常见的挑战，但通过一些简单的方法，可以有效预防和控制。本文将为您介绍一些预防妊娠期糖尿病的方法。
?严格控制饮食
尽量选择膳食纤维丰富的粗粮作为主食，如燕麦片、糙米、杂米、杂豆等。同时，摄入优质蛋白，如鱼虾、鸡胸肉、去皮鸭肉等，并留意高蛋白食物中的脂肪摄入。加餐时，可以选择低糖水果，如苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。如果血糖控制不理想，可以考虑暂时避免摄入水果。
?多吃新鲜蔬菜
特别是绿叶蔬菜，每天至少300-500g。
?选择正确的烹饪方式
尽量使用橄榄油、亚麻籽油、紫苏籽油等优质油，并以蒸、煮、炖为主，避免油炸、爆炒、糖醋、勾芡等方式。