叶酸孕妇什么时候吃

女人在怀孕之后，都会想方设法把胎儿照顾的最好，因为她们想让自己的宝宝在生下来是健康的，发育是更好的，这都是非常平常的想法，想要宝宝发育更好，在怀孕期间有一种必须要吃的食物——叶酸，这也是孕妈们在备孕期间就开始吃的食物了，一到医院检查，医生必开的药物就是叶酸。
??早饭或晚饭后半个小时
正确的吃叶酸的时间应该是在每天早饭或晚饭后半个小时，这时人们的食物已经消化完毕，也能更好的吸收叶酸，是吃叶酸的最佳时间。
?叶酸的作用
叶酸最强大的功能就是预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统的发育，非常适合孕妇食用，除此之外，叶酸也可以用来治疗女性贫血，促进细胞发育成熟，如果你是贫血人群，也可以常吃叶酸来缓解症状。
?含叶酸的食物
我们除了在吃医生开的叶酸片之外，还可以在日常生活中多吃一些含有叶酸的食物，比如油菜、小白菜、胡萝卜、西红柿、桔子、牛肉、羊肉等，这些食物都可以帮助孕妈补充叶酸，但是，食补不如药补，我们想要补充大量的叶酸，还是要在日常生活中多吃一些叶酸片。

【导读】：准备要小孩的话就要开始吃叶酸了，怀孕前吃叶酸能预防胎儿畸形等发育问题，怀孕吃叶酸吃到几个月？叶酸吃多久可以要孩子？下面一起来了解一下吧！

妊娠的前3个月开始吃，每天一片，严格来说没有规定吃的时间，建议每天早上吃过早饭过后吃一片就可以了。怀孕前三个月正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

吃到怀孕后3个月就可以停用了，补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

补充叶酸的必要性相信各位都了解了，不过只要正常补充就可以了，也没有必要过分讲究。补叶酸需要在孕前3个月开始进行，一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需要服用一片即可，不可服用过量，在补充叶酸的时候也不能和维生素C一起服用。

1、怀孕前三个月开始补叶酸

服用叶酸的时间要把握好，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片

服用叶酸的剂量要注意，现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补

服用叶酸的时候也要注意一些禁忌事项，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相牴触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。了解胎儿每个阶段的发育变化，结合生长需要再列餐单，才知道怎样合理的补充营养源。特别是怀孕前三个月，除了叶酸，也有很多饮食重点。镁元素关系到胎儿的骨骼和肌肉发育，胎儿的大脑容量，宝宝出生之后的身高和体重，都与孕妈补充镁元素是否充足有关。

怀孕前3个月，除了叶酸的补充，还需要适当增多动物肝脏、血，红肉的补充以预防缺铁性贫血。此外还需注意碘的摄入对于内陆地区可以选购碘盐，适当多吃些海产品。新鲜蔬菜水果要每天都吃哦！女性怀孕早期，胎儿生长速度比较慢，多数孕妇可能出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应现象。所以怀孕后前三个月，除了必须吃的叶酸之外，孕妇的饮食需要做到营养丰富、少吃油腻食物、食物容易消化等。

怀孕前三个月之所以要吃叶酸，因为叶酸是目前唯一证据明确的影响到胎儿神经系统发育的一个维生素，它的补充可以明显的大幅度的减少胎儿神经管畸形缺陷的发生率。女性在怀孕期间饮食方面尤其主要注意，一个人吃两个人补，但是吃也是有讲究的，不能乱吃，不能暴饮暴食，要注意营养跟量，要考虑到宝宝对宝宝是否有利。

叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，叶酸对于女性怀孕来说有着不可或缺的作用。女性在备孕时补充叶酸，可预防怀孕时胎儿发育异常的情况出现，而男性补充叶酸能够提高精子质量。

?早饭后半小时服用更佳
一天内服用叶酸的时间没有特殊要求，可以在早饭后或者晚饭后半小时服用，在早饭后半小时服用更有利于叶酸的吸收和利用。
?预防胎儿发育畸形
妊娠期服用叶酸片的主要目的，是为了预防妊娠期胎儿神经系统发育畸形，降低胎儿先天性心脏病、唇裂、腭裂等发育异常的几率。
?搭配维生素C一起服用
日常可以搭配维生素C一起服用，效果更佳，维生素C就是维生素(维护生命的元素)，维生素C属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。孕妇缺乏维生素C则容易患坏血病、贫血、流产及早产。
???合理补充维生素C
同时作为孕妇，合理的补充维生素C对自身和胎儿都是非常重要的。
?注意品牌和平台
在选择上注意两点：1?看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。