月子走路多腿疼怎么办

　生孩子对女性朋友来说是很幸福的一件事，但是生完孩子坐月子腿脚酸痛是怎么回事，很多女性都不知道，因为分娩时腰部和腿部，用力过于太大。生下孩子后，会出现腰酸腿痛现像了再如果说是自己不注意休息干活儿，下地活动，都会产生疲劳都会导致坐月子腿酸的。那么产后腿酸软是怎么办?　

　产后的腿脚酸痛要首先警惕血管问题，有20%的女性会在怀孕期间出现静脉曲张等相关问题， 你也可以在坐着的时候动一动脚踝活动活动看有没有改善。

　当有发热、疼痛(特别是一条腿比另外一条腿腰疼)的时候，就一定要去医院由医生来诊断了。

　如果只是抽筋，重点是注意休息， 交替冰敷热敷也有助于缓解痉挛，如果你觉得难以忍受的话，也需要去看医生。

　1.食物种类齐全，摄入数量适度增加。一日以4-5餐为宜，主食粗细搭配，例如谷类搭配粗粮、豆类食用，蛋白质互补提高利用率。

　2.供给充足的优质蛋白。选择由动物性食物例如鱼虾、禽肉、蛋奶类等以及大豆及其制品等食物。

　3.补充足量钙。哺乳期乳母对钙的需要量增加，每日推荐钙摄入量较正常成年人增加200mg。每天可摄入500ml的奶类，乳及乳制品是钙的良好来源，含钙量高且易于吸收利用。

　如果不能经常户外活动，适当补充维生素D的补充剂。深绿色蔬菜、豆类、坚果也是钙的较好来源。此外，虾皮、海带、芝麻酱等食物含钙量也很高，但或因为单次摄入量小，或不易被吸收利用，不作为钙的主要食物来源。

　4.补充足量的维生素A。乳母相对于正常成年人每日需要增加600ugRE的维生素A。动物肝脏、鱼卵、鱼肝油、全奶、禽蛋、深色蔬菜和水果是良好来源。

　5.预防缺铁性贫血。各类食物铁的吸收率相差很大，一般动物性食物中铁的含量和吸收率均较高，是铁的良好来源。如畜禽肉类、动物肝脏、血制品等。

　6.摄乳足够的新鲜蔬菜、水果和海产品。蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等成分，海产品例如海带、紫菜、贝类、海参等富含碘。摄乳充足的蔬菜水果和海产有助于增强食欲，防止便秘，促进泌乳。每天保证蔬菜500g，水果200-400g。每周1-2次海产品。　　

　1.注意食品卫生，烹调清淡少盐，远离刺激性食物及调味料。忌烟酒，避免浓茶和大量咖啡。

　2.烹调方式以煮、炖为宜，少用煎炸。多摄入汤汁有助于泌乳，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类、蔬菜等制成的菜汤。

　3.如果是素食的妈妈，可以喝牛奶鸡蛋的话就务必保证这二者的量，如果是纯素食那一定要保证大豆类食物、坚果的摄入，另外食物油可以选择亚麻籽油、紫苏油，再每天吃一片复合型的维生素矿物质补充剂。

　4.坐月子脚一定要保护好才行，要穿棉袜，最好是不要露着脚，不要穿太硬的鞋子。多休息，注意别感冒。愉悦心情、充足睡眠有利于乳汁分泌。

　坐月子腿酸是很多女性都有的想象，不必担心，而且生孩子是女性第一次感受母爱的一个过程，尤其是母乳喂养的母亲，真是感受颇深，，因为刚生完孩子的妈妈，身体还很虚弱，只要注意休息，不要着凉，腿酸的毛病慢慢就会恢复的。上面是我总结的一些，希望对大家有所帮助。最后，祝宝妈妈们身体健康!

月子病腿疼能治好吗

月子病腿疼能治好

产后女性在坐月子期间下地站立的时间过长后，出现腿疼的现象是较正常的，且休息后就能得到缓解。但若是经常反复性出现、长期得不到缓解，则需要引起重视，很可能已经形成月子病。需要好好的护理，注意休息。只要身体调理好了，月子病腿疼是可以治好的。

1、麸疗法治月子病腿疼

麸疗帮您解决病痛。麸疗具有活血化瘀、温经通络的作用，能够促进局部组织的血液循环，增强肌肉韧带的支持能力，并且能够保持和改善关节功能。能够有效的治疗月子病腿疼的病症。

2、拔罐法治月子病腿疼

拔罐是治疗月子病腿疼最常见的方法之一。拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。

3、桂枝牛膝泡澡法治月子病腿疼

药材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。

做法：将所有药材放入锅中煎水，不可加冷水。煎好放凉后外洗或者泡澡即可。

4、艾草生姜涂抹法治月子病腿疼

药材：艾叶60克、生姜15克、生葱3棵、烧酒适量。

做法：先将艾叶、生姜、生葱放在一起捣烂，用布包好，然后蘸热酒涂擦患处。

月子病腿疼偏方1：虎杖根丹参酒

药材：虎杖根500克，丹参250克，糯米酒1000毫升。

做法：将所有药材浸泡在糯米酒2周，每次服30毫升，每日2次。

月子病腿疼偏方2：当归川段酒

药材：当归6克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皁针各4克，乳香、没药、大活、尖贝(研)、桑寄生、川断、杜仲、桃仁、木瓜各3克，黄酒适量。

做法：将药材洗净后放入药锅，加入适量的黄酒作为药引，水煎服即可。

月子病腿疼偏方3：茜草根酒

药材：茜草根120克，白酒500毫升。

做法：将药切碎，泡入白酒中5天。每晚服1酒盅即可。

月子病腿疼偏方4：牛膝猪蹄汤

药材：红花、木瓜、牛膝各15克，猪蹄1对。

做法：将药材洗净，一起放入锅中煮至蹄烂，食肉喝汤即可。

月子病腿疼的患者要注意保持体重避免过胖以免腿疼加剧，也要适当的补充维生素和纤维素，月子坐好了才会有健康的身体哦。

　产后腰腿疼多半是在月子期间落下了月子病，产妇在月子期间要格外注意，不要做繁重的家务，多休息，不提重物。一般出现腰腿疼，可以选择按摩。如果严重一定要去医院治疗。那么，产后腰腿疼该怎么办呢?

　针灸疗法：取大肠俞、环跳、委中、昆仑。肾虚加肾俞、足三里，针而灸之，以助阳温经止痛，主治腰痛偏肾阳虚者;加秩边、三阴交、太溪以滋补肝肾，荣养筋脉，主治产后腰痛而偏肾阴虚者;血瘀者，加膈俞、血海、三阴交、肾俞、期门、合谷，以活血化瘀，理气止痛。

耳针：取神门、要、膝、臀、坐骨、耳壳背面相应穴位。用半寸针施捻转手法或用药籽压法，隔日一次，适用于本病症。

刺络拔罐：取环跳、大肠俞、委中、阳陵泉，每次选1-2穴，用三棱针点刺3-5点，取大号玻璃罐，闪火法拔之，出血量5-10毫升。适用于疼痛急性发作，有缓急解痛之效。

食疗法：丝瓜汤。原料组成：丝瓜络30克，黄酒适量。

　① 加强营养，适当补钙产后妈妈应注意加强营养。靠母亲哺乳的宝宝，生长发育所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，因此饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、大骨汤都是很好的产妇补钙用品。

　② 多休息，适当运动产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，做产后恢复体操，但要循序渐进。整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。

　③ 调整姿势及时纠正自己的不良姿势和习惯，避免长时间低头哺乳;在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。夜间不要习惯单侧睡觉和哺乳，以减少肌肉、韧带的紧张与疲劳。抱宝宝的时候，找一个舒服的姿势或坐或躺或站，把宝宝抱在胸前或是让宝宝睡在自己身边，可经常交换姿势，以缓解疲劳。

　④ 注意保暖妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天避免电风扇直接吹风，避免过早接触冷水。必要时，可进行自我按摩，改善自身血液循环。 ⑤ 如果有其他腰部疾病，最好去医院做检查。

产后的产妇是比较容易得月子病的。产妇在产后应该注意好自己的身体，有的产妇就会出现腿疼的症状，这就是月子病之一。那产后月子病腿疼应该怎么办呢?产妇应该使用一些膏药来缓解腿疼。而且还应该在饮食上多注意吃一些好的食物。

1麸疗治疗法麸疗就是具有一定的活血化瘀和温经通络的重要作用的，同时这种疗法能够促进人体局部一些重要组织的血液循环等，可以增强人体肌肉和韧带的一些支持能力，而且能够保持和改善人体的一些关节功能。这种方法能够有效的治疗女性月子落下的病腿疼的病症。

2拔罐治疗法俗话说针灸拔罐不好去一半，这是中医最常用的一种方法，也是治疗新妈妈月子病腿疼最常见的治疗方法之一。据中医介绍拔罐就是一种以杯罐作工具，这种原理就是借用负压的力量而使杯罐吸着于皮肤之上，这样就会造成局部瘀血以治疗疾病的一种简单有效的治疗方法。

3桂枝牛膝泡澡法准备药材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防风15克、苟丁10克。具体做法：这种方法很简单就将所有药材洗净同时放入锅中煎水，注意一次加水不可加冷水。煎好放凉后用于外洗或者是泡澡即可。

4艾草生姜涂抹法准备药材：艾叶60克、生姜15克、生葱3棵、烧酒适量。具体做法：可以先将艾叶和生姜还有适量的生葱放在一起捣烂，之后用布包好，最后蘸热酒涂擦患处。

5中药熏蒸法具有调节神经、经络的作用。它的热药效应，能使腿部的经络得到有益调节，使腿部经络解除混乱状态，神经松驰，使腿部神经经络协调平衡，增强腿部神经活力。

6保暖护理法生完孩子的女性一定要在坐月子的时候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在关节处加厚一些为好。不要长期居住在阴暗潮湿的房间内，对给屋内通通风，加强空气的流通，但是要避免直接吹风，空调还有风扇不适宜直接冲着产妇吹，避免因为风寒入侵出现腰酸背痛，腿痛的发生。

7日常调理法产后一定要注意足部保暖，穿袜子，穿护脚趾、足后跟的鞋子。产后三个月内不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿凉鞋、拖鞋时最好穿上袜子，在月子里即使是夏季也需要穿长衣裤，避免腿部或者是身体受凉出现月子病。患者们还需要从生活习惯、日常饮食、运动和心理方面进行护理。多吃易于消化且又富含高营养的类食物，保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁。但是洗澡的时候一开始只能是采取擦浴，然后慢慢的可以转为淋浴，不要进行浴缸浴。沐浴的时候一定要使得浴室的温度不低于体温，水温也要略微的高于体温为宜，沐浴的时候一定要小心不要受凉着寒，更加不要用比较凉的水沐浴。

坐月子感冒咳嗽时，最简便的方法就是多翻身多拍背，一方面可以促进肺部的血液循环，另一方面拍背可使支气管内的痰液变得松动，易于排出。

正确的方法是：产妇取侧卧位或坐位，家属五指微曲成半环状，即半握拳，然后轻轻拍打其背部，从下而上，从外向内，依次进行。每次拍打几分钟，每天2-3次。拍完后作深呼吸使痰咳出。

产妇若因寒凉感冒所致的咳嗽，可利用背部热敷，促使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力。具体做法是：用毛巾包裹热水袋，热敷在背部。白天和晚上均可进行，持续2-3天，即可缓解。发烧者忌用。

产后月子里咳嗽吃什么?

1、萝卜葱白风寒咳嗽萝卜1个，葱白6根，生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白，姜，煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

3、芜荽汤平伤风咳嗽先将大米洗净，加水煮汤。取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟。趁热一次服，注意避风寒。发汗透表。治伤风感冒引起的咳嗽。

产后月子里咳嗽怎么办?月子里咳嗽如果不发烧的话可以不用吃药，再说月子里吃药对小宝宝也不好，大家可以尝试一下用热水敷背部，或者是吃一些治疗咳嗽的偏方，这些没有副作用的治疗方法可以帮助宝妈缓解症状。