孕妇晚上喝蜂蜜水好吗

孕妇能吃蜂蜜吗

　孕妇能吃蜂蜜吗，在怀孕过程中，孕妇因为体质原因，很多地方需要注意，而饮食就是最为重视的一个问题，而蜂蜜作为一种营养丰富的食物，很多女性都很爱吃，那么孕妇能吃蜂蜜吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。

　孕妇是可以吃蜂蜜的，因为蜂蜜能够预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。蜂蜜的作用其实还有很多，总之孕妇喝蜂蜜百利无一害，所以孕妇每天都可以适当地吃蜂蜜。

　 孕妇喝蜂蜜的方法

　 1、比例适中

　孕妇喝蜂蜜不要太浓也不要太淡，建议一天两次且250毫升水加6克蜜喝就可以。最好是上午和睡前喝，并且每天喝的量不要超过一大勺。睡前喝蜂蜜水的孕妇不容易夜晚多梦，也不容易醒，总之对睡眠质量颇好，睡得比较踏实。

　 2、选择有气泡的

　蜂蜜要选那种表面有气泡的，因为这种蜂蜜是活性酶产生的，这种蜂蜜可以说非常好了，喝了对身体是有益的。

　 3、用45度温度水兑

　蜂蜜水的温度建议在45度以下，因为这样更能让活性酶起作用，从而保持蜂蜜的营养以及美味。

　 4、孕妇不吃蜂王浆

　蜂王浆对孕妇不好。为什么这么说呢？因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。所以孕妇不要吃蜂王浆。

　 5、蜂蜜不要加热

　否则营养会流失的，所以按照原本的.最佳吃用方法就可以了。不需要另辟蹊径，以免造成不必要的浪费和损失。

　 6、孕妇不空腹喝蜂蜜水

　建议先喝淡盐水，十分钟后再喝蜂蜜水，效果会更好一点的。因为清晨的第一杯水可以清扫身体，所以说空腹喝蜂蜜水就达不到这样的效果了。

　 7、蜂蜜和其他食物的禁忌搭配

　不宜和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等一起食用。轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收。重者，可能会中毒。

　 孕妇吃蜂蜜的好处

　 1、对于肝脏的保护

　蜂蜜可以促进肝细胞的再生功能，对脂肪肝可以起到一定的抑制作用。

　 2、增加身体免疫力

　饮用蜂蜜可以快速补充体力，缓解疲劳，增强抵抗力和免疫力。

　 3、美容功效

　蜂蜜中富含维生素、优质蛋白质、多种酶、乳酸等营养物质，可以润肠通便，止咳化痰，对女性以及孕妇而言，更有养颜美容、排毒的功能。

　 4、但是要注意

　孕妇虽然能喝蜂蜜，而且蜂蜜对于孕妇而言也是益处多多，也要对量有所控制。

　 孕妇不能喝的蜂蜜种类

　 1、枣花蜜

　容易导致孕妈便秘，不推荐孕妈喝

　 2、蜂王浆

　蜂王浆中含有的激素会对子宫产生刺激，引起宫缩，会影响胎儿的正常发育与健康状况，一定不能喝。

　 3、益母草蜜

　益母草蜜可以活血调经，会活血动胎气，是不适合孕妇食用的。

蜂蜜是一种非常好的食品，但是对于孕妇来说，喝蜂蜜也有一些需要注意的地方。本文将为准妈妈们介绍一些喝蜂蜜的小技巧，帮助大家更好地享用这个美味的食品。
?适量享用
虽然蜂蜜是个好东西，但是每天别超过一大勺哦！准妈妈们需要适量享用，以免对身体造成负担。
?睡前甜蜜蜜
想有个安稳的好梦？试试睡前一杯蜂蜜水，让甜蜜伴你入眠。这不仅可以帮助准妈妈们放松身心，还能够促进睡眠。
?挑选小技巧
选蜂蜜时，记得找那些表面有微小气泡的，那可是活性生物酶在跳舞哦！这些气泡是蜂蜜中的活性酶释放出来的，可以帮助准妈妈们更好地消化食物。
?温水冲泡
保持蜂蜜的神奇功效，记得用45度以下的温水来冲泡哦！这样可以保持蜂蜜中的营养成分，让准妈妈们更好地吸收。
?特别提醒
蜂王浆，别贪杯！它里面的激素可能会给子宫带来不必要的刺激，为了宝宝，忍一忍吧！

蜂蜜水不但能促进胃肠消化，还能补充能量，缓解疲劳，清空肠胃。但孕妇喝蜂蜜水的时间也有讲究，下面为您详细介绍。
?饭后半小时左右
孕妇饭后半小时左右喝蜂蜜水最好，可以促进肠胃消化。
?下午3-4点
孕妈妈也可在下午3-4点喝蜂蜜水，这样可补充能量，缓解疲劳，还能清空肠胃。
?早上不建议
不建议孕妇早上空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含糖，不是以单纯水的形式存在，早起血液需要补充水份，在未排出之前是不利于身体吸收蜂蜜水营养物质的。再者长期空腹喝蜂蜜水易因胃酸过多而引发胃肠问题。
?睡前一小时
孕妇入睡前一小时喝蜂蜜水能帮助睡眠，而且对第二天早晨排出宿便也有积极的作用。但要注意，临睡前不宜喝蜂蜜水，以免对健康有不利的影响，还容易因糖分堆积而发胖。

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。孕妇可以喝蜂蜜吗？当然是可以的。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。

患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

此外，在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。

孕妇喝蜂蜜的注意事项

1、孕妇喝蜂蜜应适量：准妈妈可以喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超过一大勺。

2、睡前喝蜂蜜最好：准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香，可以帮助你更好的安睡。

3、选择蜂蜜有技巧：准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好。

4、温水冲泡：蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

另外强调，准妈妈不要吃太多蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。

孕妇应该喝什么样的蜂蜜

孕妇喝蜂蜜有诸多好处。但是，目前市面上已经很难买到纯正的蜂蜜，孕妇如果不慎购买到假的蜂蜜，反而有可能损害身体健康，对胎儿发育产生不利的影响。所以孕妇喝蜂蜜要注意选择种类，注意观察，那么孕妇应该喝什么样的蜂蜜呢？

第一，相对于枣花蜜易有药物残留而言，洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜就安全得多。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荆条蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的准妈妈服用洋槐蜜和荆条蜜，可有效缓解便秘的症状，排去代谢毒素，益于孕妇和胎儿的健康。

第三，洋槐蜜、荆条蜜、椴树蜜都位列中国五大蜜种之中，属于最常见最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜种，造假的几率更低一些。

喝蜂蜜的最佳时间

孕妇什么时候喝蜂蜜水好？一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好。中医关于初秋养身有句话是：朝朝盐水，晚晚蜜汤?。意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

为什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

适合孕妇的蜂蜜食谱

蜂蜜水果粥

材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法

1、将粳米熬成粥。

2、枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

营养价值：增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的准妈妈。

蜂蜜糯米藕

材料：鲜藕1整节(约400克)、糯米100克。

调料：桂花糖10克、蜂蜜10克。

做法

1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推荐理由：糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。