孕妇阵痛怎么办

孕妇临产的时候，都会出现阵痛，这时候疼痛都是出现在下腹部或者是腰部。在阵痛刚开始时，痛感并不强烈，就像是来例假时的小腹疼痛。不过随着时间的推移，疼痛便会慢慢加强，在每次阵痛出现时，都会像潮水似的汹涌而来。而且疼痛会向下面扩散，甚至会使大腿出现酸痛的症状，而且还会有排便感。　缓解办法：1、按摩：请告诉陪伴的人，你想按摩哪里。 宫缩的时候，你可能喜欢按摩背部底部，在宫缩的间隙按摩肩膀放松一下。 告诉他必须慢慢按摩。 如果他的按摩太激烈而恐慌，那就不放松了。 他的按压必须稳定有力，使体内分泌内啡肽，这种激素能让你舒服，使按摩真正发挥作用。

2、呼吸：为你的呼吸注入能量是度过每次子宫收缩的好方法。 子宫收缩开始时深深吸气，呼气的同时，放松身体。 然后用鼻子吸气，用嘴呼气，保持嘴巴和脸颊的肌肉放松。 我们需要保持良好的节奏，而不太在意呼吸的深度。 用鼻子吸气，用嘴慢慢吐出，重复这个。 子宫开始收缩，逐渐减弱的时候，尽量致力于呼吸。 子宫收缩结束后，请放松。3、热敷：用微波炉加热装隔扇的布袋几分钟后放在背上。 这确实有助于减轻子宫收缩引起的分娩疼痛。 婴儿头部通过产道出来时，请用柔软温暖的天鹅绒垫在阴部(阴道后部和直肠之间)。 这有助于缓解产道被牵拉的感觉。

采取稍微抬起上身的横卧姿势。 调整床的倾斜度，用枕头或靠垫稍微抬起上身。 这种仰卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。 用舒适的角度感受自己。 跨坐在椅子上。 张开双腿跨坐椅子，有利于产道扩张。 同时可以减轻腰部的负担。 把体重搭在靠背上，身体稍微前倾。把体重挂在墙上。 把手按在墙上，身体前倾，体重负荷在墙上。 因为是站立的姿势，所以有帮助胎儿着陆的效果。 俯卧在椅子上。 跪下、抬起屁股、趴在椅子上的姿势也有缓解疼痛的效果。 而且前倾的状态也有减轻腰痛的效果。

孕妇应充分摄入优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分、食盐的摄入，多吃植物油。 平时饮食少吃食盐，不要吃太多高热量的食物、甜食、大米、面包等主食，要多吃含优质蛋白质的鸡蛋、牛奶、肉类、大豆制品等。 如果仍然存在克服阵痛的呼吸方法，喉咙一定是干的，所以最好在医院附近买饮料，确认自己能拿，而且使用能弯曲的吸管也很容易喝。 从阵痛开始到宫颈全开，第一个孩子的准妈妈要经过约10~12个小时的准备过程，最好在阵痛还很轻微的时候填饱肚子。

生产前阵痛该怎么办

　　生产前阵痛该怎么办？很多人在快要生宝宝的时候都会有一阵一阵的痛，这是由于子宫收缩所产生的疼痛，这种情况需要产妇放松心情，下面我为大家分享生产前阵痛该怎么办。

　　所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。

　　产前阵痛有三种痛感，全身疼痛是由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛。拉伸的疼痛是胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。压迫的疼痛是骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。阵痛的“规律性”

　　生产前阵痛应该冷静对待，目前主要有以下方法可以减轻阵痛的感觉，希望可以帮到大家：

　　1、改变姿势 稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过。

　　2、泡脚 身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

　　3、补充能量 忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

　　 产前阵痛多久才生

　　产妇要了解产生阵痛的原因，就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛。阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的.感觉，子宫口和阴道也会非常疼。

　　开始分娩时，也许产妇只觉得背部胀痛或酸痛，但这种感觉会慢慢地传遍腹部。有的产妇会感觉下腹部压力增加，然后压力会慢慢传到上腹部。

　　阵痛的主要作用在于打开子宫口，以便胎儿能经子宫口分娩出。阵痛是很有规律的，所以和产前假阵痛不同。要是子宫的收缩很有规律，就表明要临盆了。

　　阵痛开始时，可能1小时才痛1次，后来10～15分钟痛1次，越往后，疼痛的间隔越来越短，疼痛的时间越来越长。在阵痛的间隙，产妇可松一口气，休息一下。

　　破水的时间可能在阵痛开始前，也可能在孩子快生下来时，破水时一定要告诉医生；分娩时间的长短，每一位女性都不相同；同一位孕妇，每一胎的分娩时间也都不一样；大部分的初产妇，平均要痛16～18小时，以后再分娩的时间，一般都少于8～10小时。

　　医学研究结果表明，怀孕期间，适宜的饮食和运动，可缩短分娩的时间，减轻分娩的痛苦。产妇的态度也会对此有影响，要是产妇对分娩没有恐惧心理，在阵痛间歇时间又能好好地休息，那么分娩的时间就可能缩短

　　孕期的时候平时注意多补充水分，多吃些新鲜的水果蔬菜，多补充优质蛋白食物，适当的活动，避免抑制便意，多注意观察，做好孕期检查。