孕期经常呕吐该怎么办

第一、空气清新

大多数女性在怀孕后，身体的各个方面便会发生较为明显的变化，对于气味也比普通人敏感许多，若平时仍旧处于弥漫着刺鼻气味的室内的话，如油漆味，油烟味等，不仅会导致恶心，呕吐，严重的还可能对胎儿的发育造成影响。建议大家平时一定要注意做好通风工作，如早晚开窗等，以确保室内的空气保持流动性，进而改善孕吐。

第二、喝山楂水

由于先天因素的影响，使得我们每个人的体质都变得有所不同，对于各方面都特别敏感的孕妇来说更是如此，稍不注意就可能因为消化不良而引发呕吐。建议大家可在咨询医生后适当的饮用些山楂水，一来有利于促进胃部吸收和消化，二来能够起到增强食欲和抑制恶心感的作用。

第三、补充叶酸

在怀孕初期，若不注意根据自身的实际情况来补充各类营养药物，如钙片，叶酸等的话，便很容易因为缺乏营养而使身体出现各类毛病，如头晕，恶心，四肢乏力等。所以建议大家应及时的在医生指导下进行补充，不仅可以帮助调节机体平衡，使其恢复到正常状态，还有利于促进胎儿的生长。

第四、清淡饮食

在日常生活中，有些孕妇在得知怀孕后会本能的进食各种大鱼大肉，殊不知这样是很容易起到适得其反的效果，加剧恶心呕吐感的。建议此时应尽量以清淡型食物为主，如蔬果，粥等，尽量水煮为主，一来有利于补充维生素和多种微量元素，二来能够增强身体的免疫力，预防其他疾病。

第五、适当运动

俗话说生命在于运动，对于孕妇来说也是如此，若在怀孕后要不就是卧床不起，要不就是吃了睡，睡了吃的话，不仅会使体重激增，还不利于自身和孩子的健康，导致呕吐。建议大家平时应根据自身的身体来适当的进行一些锻炼，如慢走，简单瑜伽等，以帮助减轻症状和合理塑身。

第六、喝低盐水

对于孕妇来说，水分的是否充足是特别重要的，若因为害怕呕吐而不吃不喝的话，便很容易导致脱水甚至休克。建议大家平时一定要多多补充水分，一来有利于促进新陈代谢，使体内的毒素和垃圾尽快排出，二来能够使机体恢复平衡，必要时可在水中加少量的盐，以防止呕吐造成低钠现象。

第七、愉快心情

研究表明，心情的是否轻松在很大程度上是会直接对身体健康造成影响的。孕吐只是机体自我保护的一种本能反应，在经过一段时间后就会有所减轻的，建议大家平时应尽可能的保持良好的心态，遇事多往好的地方想，以确保胎儿能够正常发育，进而使身心得到充分的放松，有效的减轻呕吐次数。

孕妇孕吐严重怎么办十个高招缓解孕吐

　　孕妇孕吐严重怎么办？十个高招缓解孕吐，怀孕初期由于个人体质不同，很多孕妇会出现不同程度的孕吐，头晕等反应，下面为大家分享孕妇孕吐严重怎么办？十个高招缓解孕吐，一起来学习了解一下。

　　1、用餐前吃点咸的东西，这样可调动自己的食欲。

　　2、多吃蛋白质食物（低脂餐、蛋、海产、豆类)。

　　3、避免吃过于油炸、油腻、味道过重的食物，它会造成你恶心或是心悸。

　　4、要控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可减轻恶心的感觉。

　　5、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可放凉以后食用。

　　6、见到想吃食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

　　7、姜可以缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者是在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

　　8、避免茶、咖啡、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

　　9、在煮饭时与就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟与饭菜味道，比较大限度地减少油烟等不良味道。

　　10、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬)，当闻到“难闻”气味的时候可应急使用。

　　早前早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的.需求量应该在800毫克左右。现在要多喝牛奶，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血溶量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。

　　1、不要吃太油的食物，油腻性的食物需要更多的时间消化，所以大家一定要特别注意，由于孕妇的消化功能已经非常的脆弱了，如果再吃太油的食物，这样会导致呕吐的症状越来越严重。

　　2、如果呕吐现象非常严重，不妨喝一杯姜茶，将生姜切碎，然后再冲入沸水，盖上盖子等待五分钟，能够起到非常好的调理性的效果，还能够起到养胃的作用。

　　3、补充维生素b6，专家通过研究发现，维生素b6在一定程度上是能够减轻孕吐反应的，有很多孕妈妈在服用维生素b6之后恶心呕吐症状会非常的严重，但是大家一定要特别注意维生素b6的量，建议每天可以服用一片左右，如果呕吐症状非常严重，建议每天需要服用三次，但是在没有征得医生建议之前，千万不要擅自性地服用维生素b6，更加不可以增加药物的剂量。

　　4、孕妇朋友们可以吃点杂粮，就比如玉米面粥，煮的时间要长一点，这样能够让玉米面粥更加细腻粘稠，但是大家不要随意性地添加一些调味品，饮食需要清淡呕吐症状缓解之后，可以逐渐的添加一些高营养的食物。

　　上面介绍了怀孕吐的厉害怎么缓解，孕妈妈不要强迫自己进食，有一些女性在闻到一些恶心的气味之后，有可能会导致呕吐症状越来越严重，所以家属朋友们在烹调食物的时候就要多加注意，要采取少吃多餐的原则，可以多准备一些小零食，千万不要让自己的胃空着，否则会导致恶心呕吐症状越来越严重，另外，大家不要吃生冷性的食物。

　　 1、服用维生素B6

　　维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱。

　　 2、适当运动

　　适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　 3、注意手脚保暖

　　有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。

　　 4、饭前和睡前做按摩

　　饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。

　　 5、恶心时躺下来

　　当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

　　 6、少吃多餐，补充零食

　　早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。

　　 7、戴防恶心护腕

　　防恶心护腕通过对手腕产生压力，可起到缓解恶心的作用。

　　 8、调整食物温度

　　食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

　　 9、多吃原味食物

　　怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

　　 10、闻柠檬

　　切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

　　我的话：由此可见，妊娠早期的呕吐是相当多发的症状之一，十个孕妇十个都会遇到这样的情况，只是准妈妈呕吐的程度不同罢了。引起孕妇呕吐的原因，主要有孕激素的影响，肠胃变得脆弱，心理压力过大，嗅觉和味觉敏感度提高等原因，当孕妇呕吐厉害时，可以用以上的10个小技巧来进行缓解治疗。做妈妈是很辛苦，很不容易的一件事情，所以，你准备好了吗？