孕晚期胸下左侧肋骨疼

　　孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。 　PART1：各种疼痛 　1 肋骨疼 　原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。 　专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 　2 手腕疼 　原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。 　专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。 　3 腰背疼 　原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。 　专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。 　温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。 　4 胃痛和消化不良 　原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。 　专家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。 　5 头痛 　原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。 　专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。 　温情提醒；如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。 　6 骨盆疼痛 　原因：由于韧带松弛和牵拉所致。 　专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。 　7 坐骨神经痛 　原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。 　专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。 　PART2：腿部问题 　8 静脉曲张 　原因：怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，如果不注意再多站立，可导致下肢水肿。 　专家支招：静脉曲张与遗传因素有很大关系。但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防静脉曲张。坐下时最好不要翘二郎腿，一有机会就把脚翘高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管造成的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。 　温情提醒：不要按摩静脉血管，这样会对静脉血管造成损伤。 　9 腿部抽筋 　原因：孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。 　专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水(脱水也会加剧腿部抽筋现象)。 　温情提醒：如果抽筋现象频繁发生，则应到医院去检查具体原因，再确定对策。 　10 脚踝浮肿 　原因：怀孕后半期，胎儿所增加的体重会增加腿部及脚踝所受到的压力，造成体内液体潴留，导致浮肿。 　专家支招；此时应避免长时间站立或坐着。绑支持性绷带、穿舒适的鞋子，平躺时将脚下部稍为抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。 　温情提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。 　PART3：其他 　11 皮肤瘙痒 　原因：腹部皮肤被增大的子宫撑大，皮肤的弹力纤维被拉开，形成妊娠纹，妊娠纹部位就会有痒感。这种现象特别在怀孕中晚期比较常见。 　专家支招：在干燥的皮肤上涂抹点炉甘石液能消除痒感。不要使用沐浴露和香皂清洗皮肤。衣服应选择天然纤维制作的浅色衣服，不要穿化纤的贴身衣物。 　温情提醒：有时候肝脏疾病也会引起痒感，因此如果皮肤特别痒或者是皮肤发黄则应该去医院做相关检查，排除患“妊娠期肝内胆汁郁积症”等疾病的可能。一般胆汁郁积引起的发痒始于手掌或足部，而非开始于腹部。 　12 晕厥 　原因：孕妇体位突然改变引起血压下降或者血糖降低会出现昏晕。妊娠晚期，背部朝下躺着也可能出现感觉昏晕。 　专家支招：孕妇尽量不要站立太久。如果突然感到晕厥，要坐下来，并把头放在两膝之间，过一会儿就会好转。在洗完热水盆浴后，起身动作要慢。妊娠晚期避免背部朝下躺着；避免长时间不进食，这样会引起低血糖。坐着或躺下后要缓慢地起来，松开紧身衣服，并在前额放一条凉的湿毛巾。 　13 鼻出血、肿胀 　原因：孕期由于鼻子的血供增加，所以会出现鼻出血、鼻塞或肿胀的现象。 　专家支招：可以在鼻孔里用棉签涂些凡士林；吸入热蒸气有助于缓解鼻塞，可在水中加入1—2滴桉树油或薄荷油。如果双侧鼻孔出血，可用拇指和食指紧捏两侧鼻翼部，压迫鼻中隔前下方的出血区5分钟左右，再在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋。 　温情提醒：如果经常出血不止，则应找医生去看。 　14 手部麻木 　原因：增大的子宫压迫神经导致。 　专家支招：如果麻木及疼痛严重，可抬高手臂，举到头上方，或将麻木的手放在床的一侧或是用力摇摇。 　15 压力性尿失禁 　原因：这是妊娠晚期一个正常的生理现象，大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动都会出现尿液的漏出，这是由于骨盆底部肌肉较弱引起。 　专家支招：可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习——四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，并弓起背，持续几秒钟后放松。但如有早产的风险，事前应征求医生的意见。

　预产期到了后，孕妇们都十分留意自己的身体情况，时刻注意是否出现分娩征兆，或胎儿有没有出现异常。有些孕妇会发现自己到了预产期后，肋骨有时会出现疼痛的情况。 预产期到了肋骨疼怎么办 ？下面一起来了解一下。

　孕晚期出现的这种肋骨疼痛的情况比较多见于以下两种情况：

　1、胎儿快速增长，子宫增大并不断刺激肋骨下缘，引起准妈妈的肋骨钝痛。

　2、宝宝不老实，胎动力度大，尤其是孕晚期处于头位，脚朝上，胎动时可能会踢到妈妈的肋骨，而且与怀孕早期中期相比，胎动力度更大，引起肋骨疼痛。一般来讲，孕晚期肋骨疼痛属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于缓解孕晚期肋骨疼痛。

　1、经常散步

　虽然孕晚期不可过度运动，但准妈妈依然可以通过散步的运动方式来帮助分娩。建议准妈妈饭后可以去逛逛超市，那里温度适宜，逛起来也不觉得乏味。需要注意的是，尽可能选择人少的时间段，以免磕碰到肚子。当然，公园也是不错的选择，空气清晰，风景宜人，对胎宝宝的健康也很有利。

　2、准备待产包

　即将要进入预产期，准妈妈也要进入高度备战状态，待产包是必可不少的。准妈妈需要在待产包中放入如吸奶器、大型卫生巾、洗漱用品、宝宝衣服、奶瓶、产垫等必备品。最好提前询问医院会提供哪些东西，再考虑还要准备什么。

　3、注意胎动

　胎动在此阶段显得非常关键，如果感觉胎宝宝不动了，就变换下姿势，或者出去走一走，拍拍肚子，如果孩子还是没有反应，必须及时去医院就诊。

　4、合理饮食

　到了这个阶段，准妈妈在饮食上要注重合理化，胃口要相对克制些，以数量少、样式多样、营养丰富为原则，少吃多餐，少吃高蛋白食物，多吃清淡食物。如此饮食既能保障胎宝宝正常发育，又能避免孩子过大而不利于分娩。

　5、了解破水和产痛

　破水和产痛是宝宝即将要到来的信号，准妈妈务必要提前知晓。如果发现下身破水，也就是如小便一般，无法忍住，出现下身一片潮湿的现象，就得立即去医院检查。或者感到肚子一阵阵地规则性疼痛(一般3-5分钟疼一次)，好似痛经一般，此时也要立即前往医院。

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孕晚期左边肋骨疼痛难忍可能是由于子宫扩大、压迫膈肌和肺部，导致呼吸困难和肋骨疼痛。以下是一些缓解方法：

1.改变姿势：尝试不同的姿势，如侧卧或坐起来，以减轻压力。

2.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，可以帮助放松身体和减轻疼痛。

3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。

5.休息：多休息，避免过度劳累，可以减轻疼痛和疲劳感。

如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生的意见。