滋养子宫的食物有哪些

　　为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。血是女性身体康泰的根本。血液执行舒畅，盈涨亏落有时，方能成孕坐胎。如果血气遭遇寒邪，就会损伤子宫阳气。那么呢?下面就让我告诉你，欢迎参阅
　哪些食物能巧除宫寒
　　1、桑葚干

　　桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食!

　　只有女性体内的血液充盈，才能使得子宫能得到充足血液的滋养，起到温煦暖宫的作用。

　　2、生姜

　　生姜是人们日常饮食中必不可少的一种调味料，烹饪食材的时候常用到生姜。其中对于女性而言，经常吃点生姜还是不错的暖宫食物。

　　在生姜中含有一种具有辛辣作用的物质——姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，被人体摄取之后能发散并促进体内气血的执行，起到极好的温煦作用，在加速血液流动的同时，还能促进肌肤毛孔扩张，促进身体排汗，帮助身体排出多余的寒气，进而达到暖宫的功效。

　　3、红花

　　中医理论中认为，红花性温、味辛，具有极好的散瘀止痛、活血养血的作用，其中对于女性而言，经常利用红花泡茶喝则能起到不错的养血效果，对滋养子宫发挥十分重要的保健功效。

　　但是，虽说红花能起到一定的活血化瘀的作用，但是每次红花茶不能喝太多，此外孕妇也不宜饮用，以免对身体产生不良的影响。
　调理宫寒试试食疗
　　1、益母草荷包蛋汤

　　材料，鸡蛋1个、益母草20g、大枣20g、红糖适量。

　　做法，先大枣洗净泡10分钟，清洗干净。在锅内放水，加入益母草和大枣。煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，煮大约15分钟。然后，煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。在过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟就可以了。

　　2、薏仁红豆莲子汤

　　材料，薏米100g、红豆200g、莲子200g、水适量、枸杞适量。

　　做法，将好薏米、红豆、莲子洗净。再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟就可以了。

　　3、当归羊肉生姜汤

　　材料，羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。

　　做法，先将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。接着，将羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片，再新增1饭碗水，然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时左右就可以了。炖好后取出加入少许盐调味进行调味。

　　4、红豆汤

　　材料，红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。

　　做法，将红豆清洗干净，加水800毫升。接着，启动电高压锅相应档位。解压后，开盖加糖，搅拌均匀。就可以盛到碗中享用。

　　5、杞米豆浆

　　材料，黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

　　做法，黄豆提前泡软。将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。小米洗净加入豆浆机内。再加入枸杞和新增适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化就可以饮用。 猜你喜欢：

妇科医生：绝经后的女性，敞开吃以下7物，有助延缓衰老、滋养子宫
1、葛根
葛根里面存在很多花生素、葛根素等营养成分，也有一些人体需要的铁元素与硒元素，葛根中异黄酮物质含量也十分丰富。生活中饮用一些葛根泡水，有助减缓衰老速度，促进雌激素补充。女性进入绝经期容易出现失眠症状，这时喝点葛根泡水，能促进睡眠质量得到良好改善，也能维持皮肤的健康状态。
2、黄豆

女性绝经后在生活中可以多吃一些富含植物雌激素的食品，例如日常中常见的豆类，特别是黄豆及其制品。研究表明，黄豆中异黄酮含量丰富，大约一杯中这种物质含量达到300毫克左右。
如果食物无法充足的提供雌激素，还可以直接吃：思妍?金?巢安，大豆异黄酮的纯度可以达到8%以上，与普通大豆异黄酮含量相比是5倍以上，无任何的其它成分，对于改善更年期症状有很好的作用。
3、桂圆

桂圆能起到十分强大的温补效果，可以改善失眠症状，能帮助滋养卵巢补血，女性在生活中适量常吃，能为身体提供所需的各种营养成分。桂圆中营养物质含量丰富，可以缓解惊悸、健忘问题，实现安神作用。

但要避免一次过量食用桂圆，这种热性滋补食物吃太多会引起上火症状，大约一天补充5-6个即可。
4、黑枸杞
黑枸杞里面原花青素含量丰富，能起到极强的抗衰老效果，女性绝经后会加快衰老速度，这时吃点开枸杞能起到积极作用，帮助人体抗氧化。身体中降低雌激素水平，会慢慢下降皮肤质量，饮用黑枸杞泡水，有助改善肌肤状态，让人的变美由内而外进行。
5、高钙食物

高钙食品包括豆类、虾皮、牛奶等，日常中适量食用，可以减轻女性出现妇科疾病的风险，改善身体抵抗力，维护卵巢健康，减缓衰老速度。绝经后的女性加快流失体内钙质，容易导致骨质疏松问题，提高出现脆性骨折的概率，对健康造成不良影响。

大家在日常中要做到钙质的足量补充，能够维持自身骨量，防止发生骨骼疾病问题，身体中如果严重缺钙，不妨用补充剂增加钙含量。
6、植物油

女性绝经后可以多补充一点植物油，五谷杂粮中黑米、核桃、小麦、松子等，食用后为人体提供木聚素。这种成分本身无法起到雌激素的效果，但在肠道转化作用下，会变成激素化合物，促进雌激素效果的发挥。
与动物相比，植物油中有更少的油脂，可以降低血管受到的伤害，实现理想的内环境稳定作用，改善人的整体气色。
7、南瓜
南瓜有很高的营养价值，里面含有一些胶质，可以加快排出身体中有害成分，帮助稳定内部环境。绝经后的女性日常中适量食用一些南瓜，有助卵巢的滋养，调理内分泌平衡。
绝经期女性会不同程度降低身体素质，容易出现各种疾病问题，大家除了调整饮食外，也要保持良好的生活习惯，可以将这一时期更平稳度过。

可以吃紫薯、红枣汤、蛇莓等等食物。

卵巢和子宫的健康对于女性来说是非常的重要，是生儿育女的重要生殖器官，若是子宫出现问题，就会使得女性的健康受到影响，容貌、皮肤、身材等一些都会受到影响，所以我们在平日里就要注重保养子宫，今天就给大家介绍几种食物，通过食疗，养护子宫和卵巢。以下几种食物常吃，有助于保养子宫，滋养卵巢更健康。

紫薯是一种非常常见的粗粮食物，富含铁、硒、花青素等营养成分，其中的花青素是一种强有力的抗氧化剂，不仅可以帮助人们免受自由基的伤害，还可以帮助紧致皮肤，而硒元素和铁元素具有很好的补血抗疲劳功效，可以有效地起到抗衰老的效果，让你越来越年轻。此外，对于想要减肥的女人来说，它也是很好的选择，适当食用可以促进肠胃消化，排出体内毒素，从而达到减肥效果。

韭菜是日常生活中常见的食物，也是在春天经常吃到的一种蔬菜，营养价值非常高，味道柔嫩辛香，常吃韭菜可以润肠通便，预防便秘，还可以降低血液粘稠度，疏通血管，保护心脑血管健康。韭菜和豆干一起炒，每天吃点，对身体有着不错的滋补保健作用，可以补充雌激素，排出子宫垃圾毒素，保持体内激素平衡，养护子宫，滋养卵巢，提高生育能力。

红枣汤，红枣对于女性来说，是不可缺少的一种食材。不管是干吃还是熬煮等方式，都有助于女性的身体。特别是一些月经后的女性，可以喝点红枣汤，红枣是有补血益气的作用，能够帮助身体快速的恢复到正常的状态，对于子宫是有滋养的作用，子宫温暖干净，体内的毒素以及垃圾可以及时排出，对身体也有利。

蛇莓又叫蛇泡草、龙吐珠、三爪风，在辽宁省以及长江流域有较大的分布。它的果实与草莓有些许相似，但是相比草莓来说形状较小，并且颗粒不同。在中药使用当中蛇莓是可以全草入药的，在清热解毒、活血散瘀、收敛止血等方面具有非常好的效果。蛇莓中含有多种人体必需的营养成分，特别维生素C的含量很高，能增强抗病能力，蛇莓可以舒肝解郁、改善痛经促进血液循环，增加经量，预防子宫早衰老，保养卵巢，更显年轻。

西瓜

甜瓜果实味甜，能减温祛暑。甜瓜含有大量葡萄糖水、蛋白氨基酸、蕃茄红素及丰富的维他命C等物质，是一种富有很高的营养成分、纯粹、服用食品卫生安全。甜瓜对脸部皮肤的滋养、防晒隔离、美白效果很好。甜瓜有利尿的作用，含有丰富的锌元素，能够迅速填补在夏季非常容易随汗液流失的钾，防止从而引发的肌肉僵硬和疲惫感，赶走怠倦心态。水果汁和皮可以增加皮肤弹性，紧致皮肤，增加光泽度。常吃水果还能够使毛发秀丽较密，因烫头发而发质干枯得人，可经常吃。

干果对人体的身心健康功效已将大伙儿所熟知，除开补脑益智、补充维生素外，干果或是调整雌性激素的重要食材。干果含有欧米伽3油酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，缓减心身工作压力。而身体操控激素分泌的下丘脑垂体针对工作压力情况很敏感，因此适当吃些干果也有助于雌激素分泌均衡。

异叶茴芹，很多人对它都比较生疏，异叶茴芹是一种始于地中海沿岸地区的一种翠绿色木本植物，具备浓厚而诱人的香气。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维素、维他命C、维生素、红萝卜、多种氨基酸及其多种微量元素，这都是身体所需要的营养物质。此以，它还含有多种纯天然药用价值成份，有排肠毒、促消化、止咳化痰、快速消肿等作用。大家不仅可以把它当瓜果蔬菜服用，还能把它收集起来晾干药用，其药用价值作用也十分出色。

榴莲中含有多种维生素和蛋白质，而且谷氨酸的含量也特别高，女人经常吃榴莲，能够活血化瘀、特别是月经量少，有宫寒的女性多吃点榴莲，可以温暖身体，促进月经排出，减少宫毒，可能子宫更健康。