坐月子能不能吃豆沙

坐月子可以吃豆沙面包，但是注意要适量，因为豆子不好消化。若是产妇还要给宝宝哺乳也会导致他拉肚子，所以吃豆沙面包是可以的，但是注意不要吃太多。喜欢吃面包，可以选择其它口味的。

月子里饮食要保证清淡少油，满足身体热量所需。日常的饮食可以选择高蛋白低脂肪，比如鲫鱼、鸽子。脂肪含量高的食物要少吃，避免因为吃得太多诱发产后肥胖。同时不仅月子食材选择有讲究，而且烹饪也要注意，应该用蒸、煮，不要煎、炸。

坐月子饮食禁忌：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

可以吃的零食和水果有以下几种：
由于生产过程中血气的丢失，我们应该在分娩后吃更多的血气。例如，瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量多消化良好的食物，尤其是剖腹产的女性应多注意产后通风，多吃些食物，促进通风。
产后一周左右后，我们感觉到体力的明显恢复。此时，可以添加更多的蛋白质，此时可以取出一些鸡汤、黑鱼汤和骨汤等滋补汤。但是，我们也要注意均衡饮食，不要盲目补充或补充过多的身体。过度饮食导致体重增加，这不利于产后妇女的恢复。

一般产妇坐月子期间都会吃比较有营养的食物，补充体内气血的不足，饮食方面也会格外注意，不能吃过于辛辣或者油腻的食物，像有的人就很喜欢吃各种面食，包子，点心之类的。但是坐月子可以吃豆包吗？
?豆沙包含有高质量蛋白质
豆沙包里面的馅是红豆做的，含有丰富的高质量蛋白质，纤维及少量钙质。
?坐月子期间可以吃豆沙包
正常情况下，坐月子期间，食用是不会影响身体恢复的。
?趁热吃
坐月子吃豆沙包要趁热吃，如果豆沙包冷了再吃，会引起腹胀等不适现象。
?豆沙包含有糖分
产妇坐月子期间，不仅要补充各类高蛋白的食物。高糖类食物也是不可或缺的，豆沙包是容易消化的含糖类食物，可以有效补充产妇由于生产所造成的气血不足，还可以增强体力，对产妇下奶也是有一点好处的，但是应该注意膳食的均衡搭配，不宜过量食用。
?饮食应该全面均衡
坐月子期间，妈妈要各位注意饮食，因为饮食会影响到奶水的质量和宝宝营养的吸收。豆沙包中的红豆沙富含丰富的蛋白质和维生素以及大量的不饱和脂肪酸，对于在哺乳期的妈妈是有好处的，坐月子饮食应该全面均衡，保证正常的营养摄入。

坐月子的时候只要不是很凉且含糖量低的点心都可以吃，对宝宝是没有影响的；但是太甜的点心最好还是适量为主，太甜会容易引起宝宝拉肚子。

1、紫薯糕点。在坐月子的时候，难免是长时间在床上，这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，加上便秘那个可就是大肚子了。而紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助通便，因此非常适合在坐月子的新产妇吃。

2、红豆沙。绝对是坐月子的新产妇点心的首选：因为在分娩后，营养和血气大量的流失，这个时候需要滋补身体，而红豆沙不但能够为新产妇提供能量，还有补气血、催乳的功效。

3、像桃酥，蜜饯，夹心饼干，月饼，面包、蛋挞之类的都可以做为点心。

坐月子注意事项：

1、多吃营养食物。比如鱼汤和肉汤。只有适时、适量地摄入高营养汤汁，才能有效地刺激泌乳而利于哺乳。此外，鉴于因分娩所导致胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要1周左右的恢复期。

2、产后吃流食。产后可从流食慢慢过度到正常的饮食。消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。少食多餐，切忌贪吃，因为月子里面大部分时间都是躺在床上，没有运动。

3、以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。