坐月子能不能吃海带丝

哺乳期间海带丝是能够吃的，是不容易退奶的。海带汤在女士做月子的情况下是非常好的滋补品，不但不容易退奶，反过来的海带丝可以推动催奶。
海带丝是一种很好的食材，哺乳期间吃海带丝对人体十分有益处，但不可以过多服用。这是由于海带丝中的碘可使血液循环系统进到宝宝身体，造成宝宝甲状腺素阻碍。
1、海带丝带有丰富多彩的含铁，铁是生产制造红细胞的关键原材料，哺乳期间母亲服用海带丝不但能有防止贫血，还能提升奶水中的铁含水量。孩子吃了这类奶水，有益于人体的发肓，避免因而造成的呆小症。
2、增强免疫力。海带丝能提升机体的细胞免疫，推动机体的免疫细胞。哺乳期间服用能提升本身和小宝宝的抵抗能力，提高抗病性工作能力，增强体质。
3、海带丝也有丰富多彩的钙原素，哺乳期间母亲吃海带丝能防止骨质疏松，也可以根据喂奶让小宝宝补充人体需要的钙，防止新生婴儿佝偻病。
4、海带丝带有甘露醇，能合理降血压、有利排尿消肿。哺乳期间服用有预防生完孩子水肿、镇静神经的作用，防止产生轻度抑郁。
5、海带丝带有很多的膳食纤维素，服用能够提升饥饿感感，并且海带丝脂肪率极低，发热量小，哺乳期间服用能防止肥胖症，有益于瘦身减肥美容护肤。

【食材名称】： 海带 【热量参考】： 13.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用。 【禁忌人群】： 脾胃虚弱者忌食。一、海带功效与作用

1、海带中含有丰富的纤维素，能够及时地清除肠道内废物和毒素，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生；

2、海带中含有丰富的碘，而碘是人体中必须的一种微量元素，可以预防因为长期缺碘而出现的甲状腺肿大；

3、海带可以补钙，减肥，并可以预防心脑血管疾病，防癌，消除乳腺增生等作用；

4、海带中含有牛磺酸，对儿童大脑发育和成长起到十分重要的作用。

产后能吃海带。产妇坐月子期间能吃海带，尤其适合母乳喂养的妈妈。海带含有多种营养元素，还有不同的功效。母乳喂养的妈妈适量食用海带，有产后催乳的功效。

1、洋葱

洋葱钙质丰富，可以与小白菜、油菜等富钙蔬菜媲美，而且含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收，还能增强产后妈妈的体质，有利于产后妈妈的身体恢复。在选购洋葱时，以表皮越干、包卷度越紧者为佳。

2、马铃薯粉

马铃薯粉所含的蛋白质和氨基酸，有利于产妇的吸收；马铃薯粉含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善产后精神状态；马铃薯粉还有抗衰老、美容减肥的作用，产后可以适量食用，但不能吃太多，否则可能会胀气。

3、甜椒

甜椒可以帮助产妇改善食欲、补充营养，但食用时要选择不辣的品种。另外，有牙龈出血、溃疡、咳嗽和咽喉肿痛的产妇就别吃甜椒咯。

可以吃，但不可以过量食用。
1、如果吃得太多，海带中的大量碘会进入婴儿体内，这可能导致甲状腺功能紊乱。
2、在哺乳期吃适量的海带，不仅可以预防贫血，还可以增加牛奶中的铁含量。进食后，非常有利于生长发育，还可以预防痴呆症，在哺乳期吃海带对提高自身和宝宝的抵抗力、增强抗病能力、增强体质也很有效。