坐月子是可以吃海苔的。海苔含有丰富的维生素A和矿物质,适量的食用可以促进产妇伤口愈合,并且海苔有很好的利尿作用,可以帮助产妇消除水肿。
建议在坐月子期间,饮食一定要均衡,多吃富含蛋白质和维生素的食物。饮食要以清淡、易消化为主,不吃坚硬辛辣刺激性食物。
新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。
适合坐月子吃的蔬菜主要有:芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。
产褥期营养的好坏,与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。坐月子是对于妈妈和宝宝来说都是十分关键而重要的时候。对于妈妈来说,产后身体丢失一部分血液,需要及时补充;生殖器官发生损伤,需要修复;宝宝吃奶,需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点,在月子期间,妈妈可多吃些肉、蛋、鱼等食品。但油腻的食物食用过多还会导致妈妈肥胖,宜搭配吃些蔬菜。妈妈可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。
1、芥蓝菜
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜,能抑制过度兴奋的体温中枢,起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维,能防止便秘。同时还有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。
芥蓝属于平性蔬菜,所以坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃。不过,中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外,长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中,会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A的摄入量,提高自身免疫力。
3、番茄
番茄也叫西红柿,含有丰富的营养,又有多种功用,被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能。
其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性,具有抗衰老,降低心血管疾病的危险性,防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富,吃生的能补充维生素C,吃煮熟的能补充抗氧化剂,可以适量给宝宝吃,但最好不要空腹吃,如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃,一定要适量,一次不要吃过多。
人流相当于女人的一次坐月子,所以说在人流之后的一段时间,你要特别注意饮食。还要注意营养的吸收,人流期间也和坐月子一样,有很多东西是不能够食用的。比如海鲜类的产品。那么人流后可以吃海苔吗?
做完人流当然是能够吃海苔的。海苔中没有任何影响身体恢复的物质,海苔里面含有非常多的矿物质,是人体所需的。海苔中的碘和硒含量是非常丰富的,对人民无手术之后的身体恢复是有非常大的帮助。当然我们除了吃海带,还可以补充一些别的食物来增加身体的营养,帮助身体恢复。
人流之后首当其冲应该补充的营养是蛋白质。流产之后整个人都处于虚弱,体能不佳的状态,那么在这期间就应该补充优质的蛋白质,我们平时可以多吃一些鸡肉,瘦肉,牛肉和羊肉的。还可以补充一些豆腐类的食物和牛奶等。
叶酸,不仅怀孕的时候可以吃,在人流之后也可以适当的补充,如果产后胃口不好,平时比较虚弱无力,就可以多吃一些叶酸来补充体力。叶酸对于女人再次怀孕至关重要,因为它是胎儿所需的营养成分之一,流产之后喝叶酸有助于下次在孕。
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