坐月子能不能吃红豆

红豆是很常见的食材，对于爱吃红豆的产妇朋友而言，也想要知道自己是否可以在做月子的时候吃红豆。不过，在做月子期间，饮食方面有很多禁忌的，所以很多产妇朋友都不敢乱吃东西，那么，做月子能不能吃红豆
?预防便秘
做月子能吃红豆的，因为红豆含有膳食纤维，适量的吃一些红豆可以预防便秘。
?补血
而且红豆含有的铁元素比较丰富，吃红豆能起到补血的作用，从而预防缺铁性贫血。
?不宜过量
不过，做月子期间不能吃太多的红豆，否则容易出现腹部胀气的情况，不利于消化。
?禁忌食物
做月子的时候，产妇朋友不可以吃生冷食物，否则很可能会影响产后恶露的排出。也不可以吃辛辣刺激性食物和过咸食物，否则对宝宝会造成不利影响。另外，也不要吃脂肪含量太高的食物，不然的话，奶水中的脂肪含量会比较高，容易让宝宝出现腹泻的症状。
????注意事项
做月子期间，有很多注意事项的，首先，不要接触冷水，否则很容易让身体受寒的，容易留下月子病。其次，做月子期间不要老是哭，否则很容易出现迎风流泪的情况，而且还会影响奶水的分泌量。最后，不要一整天都躺在床上，应该适当的活动一下身体，更有助于恢复。

红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“生津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被称为“心之谷”，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮，具有丰富的营养价值，适合产妇在月子期间食用。坐月子食用红小豆的好处如下：
?补血养血
红小豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血的理想食物。产妇因为生产时丢失大量的血液和营养，身体素质较差，需要补充营养，预防贫血。坐月子期间可以适量喝红豆汤来补血养血，效果极佳。
?润肠通便
红小豆有较多的膳食纤维和皂角甙，具有良好的润肠通便、促进胃肠蠕动的作用，产妇适量食用可以保持大便通畅，避免产后虚弱引起便秘。