坐月子能不能吃鸡肉

孕妈妈们生完宝宝之后就需要坐月子了，坐月子是宝妈恢复精力和血气的重要阶段，中间是需要补充营养的。而鸡肉可以说是营养很丰富了，那么坐月子可不可以吃母鸡肉呢？

坐月子可以吃鸡，但是不能吃母鸡，母鸡会回奶。

坐月子的时候可以吃鸡肉鸡汤，要选择小公鸡。因为吃老母鸡，会影响奶水。

因为孕妈妈体内孕激素高，生产时，孕激素浓度就会下降，取而代之的是催乳素，这样才能促进乳汁分泌。

但是老母鸡的卵巢和蛋衣含有中含有雌激素，如果吃的是老母鸡，会导致妈妈体内雌激素浓度增加，从而影响催乳素的效能，导致乳汁不足，最坏还能完全回奶。

所以，可以吃鸡肉，但一定不要吃老母鸡。

因为月子餐都是少油少盐，所以清蒸鸡，是个不错的选择。

一定要选择活的走地鸡(最好是老母鸡)，把鸡肉切成大块，放上姜丝(姜有利于宝妈产后营养的吸收，切记不宜过多)，将鸡放置在容器中备用。

做锅烧水，等水开后把放在锅中蒸，4斤左右的鸡大概蒸50分钟左右(时间长短取决于鸡的大小和火的大小)，如果时间把握不准，可以用筷子插入鸡肉中检测。如果筷子抽出来没有血水冒出来，就表示鸡肉已经完全熟透。

千万不能吃人参、韭菜，否则退奶。

不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。

不能吃生冷食物，比如：瓜类蔬菜、大白菜、上海青、西瓜、梨等等。

产后也应当开始锻炼盆底肌，要不然容易出现产后并发症。

产妇在产后需要注意饮食，鸡肉是一种营养丰富的食品，但是需要注意以下几点。
?剖腹产后适量食用
剖腹产一周后可以适量吃鸡肉，最早也必须在排便后才食用。
?多喝鸡汤，少吃鸡肉
产妇最好多喝鸡汤，少吃鸡肉，鸡汤有营养、能催奶还易消化。
?公鸡炖汤下奶
若要下奶，产妇最好吃公鸡炖汤，而不是母鸡炖汤。公鸡含有的雄激素有对抗雌激素的作用，会使乳汁增多。
?不要吃公鸡下奶
若产妇尚未开奶或奶房发胀无奶，不要吃公鸡下奶，否则反而出不来奶水，还可能导致乳腺炎。
?去掉鸡汤上面的油
产妇喝鸡汤的话最好把最上面的一层油去掉，避免产妇摄入油脂过多导致肥胖。

月子期间可以吃鸡，吃鸡肉能够补充身体的营养，对于产后的恢复是有利的，另外还能够使自己奶水变多，对于喂养宝宝有很大的帮助。建议可以炖鸡汤，可以放枸杞，是非常适合能够起到滋补效果，另外产后要做好保暖，因为身体是很虚弱，免疫力很低，很可能会受寒，防止影响奶水的质量，还可能会造成宝宝免疫力下降的情况。这段时间也要注意日常的饮食，吃流食类的食物，防止出现消化不良。
鸡肉质地柔嫩，味道鲜美，同时鸡肉中含有较多的谷氨酸和肌苷酸，其肌纤维之间脂肪较多，易为人体消化吸收，产妇是可以吃的，但并不说明这种食物对产妇来说就是安全的。现代研究表明，产妇在分娩以后，内分泌会发生一定变化，血液中雌激素与孕激素的水平大大下降，而泌乳素水平相对较高，发挥促进乳汁分泌的作用。母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，因此产后过早食用炖母鸡，可能会增加体内雌激素的水平，使泌乳素的作用减弱，甚至消失，从而引起产后乳汁分泌不足或缺乳。当然，产妇在产后10-15天，乳汁分泌比较充足的情况下还是可以炖食母鸡的。或者也可选用公鸡。所以在产妇进食之前，妈妈要了解自己的身体情况来选择进食鸡哦。

在坐月子期间，也是很多准妈妈的哺乳期，所以这个时候饮食上需要特别注意，避免一些辛辣刺激的食物，因为妈妈的饮食会通过母乳传递给宝宝的。在坐月子期间，准妈妈可以看到宝宝一点一点的长大，这种幸福的感觉是很多东西都无法给予的。