坐月子能不能吃鲫鱼

产妇催奶吃什么鱼

产妇催奶吃什么鱼，一般产妇在生产完之后都要喝一些下奶的汤，有很多人并不知道下奶都吃什么鱼，那么，产妇催奶吃什么鱼呢？下面我精心整理了一些吹奶的鱼供大家参考，欢迎大家阅读借鉴。

1、吃鲫鱼是对下奶非常有帮助的，因为鲫鱼的营养非常丰富，含蛋白质比较高，奶水中的大部分营养成分是以蛋白质为主的，所以每天给产妇喝一碗鲫鱼汤是对下奶有帮助的。

2、鲤鱼也是对下奶有帮助的食物之一，多吃鲤鱼有疏通乳腺的作用，所以对于营养比较充足，但是乳腺功能不够好引起的奶水量不够适当的吃点鲤鱼是有好处的。

3、很多女性朋友不是很喜欢吃鱼，其实鱼的做法有很多，可以清蒸也可以水煮，放入调料炖也是很好吃的.，但是记住产妇吃鱼定要少放盐，否则宝宝的嘴唇会起泡会发白，这种情况对宝宝的呼吸道健康和口腔健康没有好处。

产妇吃什么鱼下奶

产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

鲫鱼的下奶功效确实不错。鲫鱼属于鲤鱼科，有很好的温中利湿，健脾开胃，和中下气，活血通络等功效，不只是下奶的功效非常好，还可以让产妇的身体强壮起来。而且鲫鱼的肉质鲜美，味道微甜，也很适合产妇的胃口。

除了鲫鱼外，还有鳕鱼也是不错的。鳕鱼是深海鱼，蛋白质含量也非常的丰富，下奶的效果不亚于鲫鱼。重要的是鳕鱼的营养价值更高，富含α-亚麻酸的代谢物，大大提高了乳汁的质量，可以让宝宝成长的更聪明健康。

其实适合产妇食用的鱼类非常多，比如黑鱼、鲶鱼、黄鱼、鱩鱼、午鱼等等，这些鱼肉都兼具下奶和滋补功效，产妇可以根据自己的饮食习惯来安排。大部分的鱼肉的肉质都很鲜美，味道好还不伤脾胃，产妇可以更放心的吃鱼补身体。

1 坐月子可以喝鲫鱼汤吗

可以。

鲫鱼富含优质蛋白，且肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。

鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。

鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。

原料：鲫鱼1条、冬瓜、葱、姜、盐少许。

做法：

1、清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。

2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

原料：鲫鱼1条，木瓜半个，红枣十颗， 姜片、料酒、盐、味精适量。

做法：

1、将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。

2、木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。

3、锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。

4、另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。

女性在产后身体虚弱，需要进补，那么产后的女性应该怎么进补，鱼对于女性来说是很受喜爱的，鱼含有很高的蛋白质和脂肪低等优点。但是每一种鱼有不同优点和缺点，产后可以吃什么鱼？产后可以吃鲫鱼和鲤鱼吗?

产后能吃鲫鱼和鲤鱼。产妇能吃鱼。鱼营养价值极高，产妇食用不仅能补充身体所需的能量和微量元素，还能有效预防产后抑郁症。所以为了自己和宝宝的健康，产妇可多吃点鱼。鲤鱼和鲫鱼都是很好的催乳食物，产后第3-4周的妈妈如果母乳不足，可以适量食用鲤鱼汤。产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白，每100克黑鲫鱼中，含蛋白质高达20克，仅次于对虾，且鲫鱼容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。因为鲤鱼对产妇消水肿，通乳汁，补脾健胃，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。、鲤鱼含有大量的优质蛋白、钙质和多种维生素，可以帮助产后妈妈促进身体恢复，增强免疫力。此外鲤鱼还有利于通乳催奶，保证奶水的质量。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，课可以防治动脉硬化。鲤鱼含有大量的钾、钠、磷、碘等矿物质，可以改善食欲，促进消化吸收。

一般产后只要能够正常吃东西了就可以吃红薯，红薯是生活中比较常见的一种食物，含有丰富的维生素以及钙铁等微量元素，而且还含有其它很多营养成分，所以产后适当的吃一些红薯，对身体是很有好处的，能够有效的补充身体需要的养分，有助于产后的恢复，不过不要吃的过多，因为红薯吃多了容易胀气。红薯通便能力不错，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养。

在月子里营养均衡，吃一些蔬菜，但是像肉之类的可以适当的吃不，但是不能吃的太多，避免油腻。平时一定要注意多休息，不要过于劳累。但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

产妇生完孩子后需要通过食补来调理身子，让身子恢复元气。但是很多事物不适合产妇食用，否则产妇不容易恢复健康。因此产妇吃什么东西需要研究一番才行。那么，鲫鱼对产妇有什么好处？
产妇是可以吃鲫鱼的，鲫鱼肉质鲜美，适合做各种菜式食用，且富含蛋白质，每100克鲫鱼中就含有20克蛋白质。而且鲫鱼容易消化吸收，能够帮助患有心血管等疾病患者吸收蛋白质。而且，鲫鱼要药用价值。因此，孕妇食用后能够恢复元气，补充气血。
而且，鲫鱼富含蛋白质，能够治疗产妇睡眠不安稳、压力大等问题，同时食用鲫鱼能够增加身体抵抗能力，减低产妇血脂、胆固醇等物质，是产妇产后虚弱急需各种营养的补品之一。而且，食用鲫鱼还能够清热解毒，帮助产妇增加奶水。不过，肝肾功能差的人不适合食用鲫鱼，这样只会加重肝肾负担，不利病情恢复。
而且，食用鲫鱼，能够滋润皮肤。毕竟产妇生完孩子后，皮肤松弛。所以这个时候多吃一些鲫鱼，能够滋润皮肤，美容养颜。鲫鱼特别适合皮肤干燥的人食用。而且，鲫鱼中维生素维生素含量多，可以改善脾胃虚弱以及消化不良。