坐月子能不能吃葵花籽

坐月子可以适量吃瓜子。瓜子种类很多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。瓜子中含有大量不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质，可有效补充产妇产后所需要的营养元素，促进产后恢复、增强食欲、安定情绪、增强免疫力。产妇可以吃葵花子，葵花子对缓解失眠、压力、记忆力下降有帮助。西瓜子要慎吃，会影响乳汁质量。但产后牙齿脆弱，建议选择手剥，并少吃，以免引起上火、肥胖。

其实，产妇在月子期间最好少吃瓜子，因为瓜子性温，吃多了容易上火。毕竟老一辈的人说的不错，产后牙齿比较脆弱，经常吃瓜子会破坏牙齿健康。而且，市面上的瓜子有很多种，比如葵花子、西瓜子等。有些瓜子并不适合给产妇食用，但有些瓜子可以吃一点。瓜子含有一定的营养，产妇在哺乳期可以吃一点瓜子。
?葵瓜子
产妇可以吃葵瓜子，因为葵瓜子含有大量的维生素，能够缓解人体失眠、记忆力下降的问题，而且葵瓜子含有一些微量元素，能够预防人体贫血。而且葵花子对宝宝身体有好处。
?西瓜子
而西瓜子，产妇要谨慎食用。虽然西瓜子能够润肠通便，防止人体便秘，但是西瓜子会影响产妇通乳。
?南瓜子
另外，产妇能够吃南瓜子。南瓜子主要是碳水化合物、膳食纤维等组成，能帮助产妇补气血、消除水肿。
?剖出瓜子
而且，产后产妇如果想要吃瓜子，最好将瓜子剖出。而且，因为瓜子容易口干上火，所以需要及时补充水分。
??大牌超市购买
而瓜子最好在大牌超市购买，不要选择散装购买。
?不能跟羊肉一起吃
而南瓜子不能够跟羊肉一起吃，否则对身体不好。

????产妇饮食健康需注意
产妇在月子期间需要特别注意饮食和健康，但有些传统说法并无科学依据。听从一些老一辈的建议也是为了以后的生活质量。
?瓜子的营养价值
市面上的瓜子种类繁多，有葵瓜子、西瓜子等。虽然瓜子含有一定营养，但产妇在喂养宝宝期间最好还是少吃，因为吃多了容易上火，进而影响乳汁质量，对宝宝的健康不利。
?葵瓜子的好处
葵瓜子是个不错的选择，它含有丰富的维生素，有助于治疗失眠、缓解压力，还能预防贫血，对宝宝的身体发育有好处。
?西瓜子的注意事项
西瓜子虽然能健胃、润肠通便，但可能会影响产妇的乳汁质量，所以吃的时候要特别小心。
?瓜子的食用方法
产妇在月子期间最好用手剥瓜子，吃完后也要多喝水补充水分。如果要吃瓜子，建议自己在家炒制，干净卫生。如果需要购买瓜子，一定要去大型商场选购。

坐月子最好不要嗑瓜子，因为瓜子会对牙齿造成伤害，也会引发上火，如果是母乳喂养也会影响奶水的质量，从而引发宝宝上火，在坐月子期间应该吃一些易消化的流质或半流质的时候，也可以适当的使用一些坚果类，可以补充一些维生素，在此期间一定要多注意休息，适当的做些运动。
?不建议吃瓜子
在坐月子的时候最好不要吃瓜子，尤其是西瓜籽比较硬，普通的葵花籽和南瓜籽又具有上火的功效，虽然瓜子有营养，但是在坐月子期间尽量的不要自己嗑瓜子，如果想吃的话可以吃剥好的瓜子仁，但是每次也不能吃得过多。
?零食要适量
有的女性平时就比较喜欢吃零食，在坐月子的时候饮食上有许多的禁忌，但是还是喜欢吃零食，在吃瓜子这种零食的时候一定要注意，因为女性在产后如果吃比较硬的食物很容易使牙齿造成伤害，为了自己的健康，尽量等到出了月子以后再吃。
?及时补充水分
大家在吃瓜子的时候都会发现会有很口渴的情况，所以在吃了瓜子以后要及时补充身体的水分，如果没有补充的时候很容易造成人的嗓子不舒服的情况。