坐月子能不能吃芒果干

孕妇吃芒果干好吗

孕妇可以适量吃一些芒果乾，芒果干是由新鲜芒果脱干水分制成的，相较于新鲜芒果来说，芒果干中的致敏性蛋白、果胶、醛酸的含量会少一些，所以不容易引起过敏，因孕妈们吃起来会更安全，而且孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应，这个时候吃一些芒果干嫩巩固减少呕吐、食欲不振等的现象。

健康小贴士： 芒果干可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维，尤其适合夏季出汗多时食用。不过芒果干含糖量较高，热量也比新鲜芒果高，只能当成少量吃的零食，每天最好只吃一小包，并且不能用来替代新鲜水果。

材料：台农芒果300克、糖30克、水100克。

做法：

1、取一只芒果洗净外皮后，削去外皮，用刀把芒果竖着切成厚度大约0.3—0.5公分的片状。

2、取一只小锅，将100克的清水和30克的糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化，接着把切好的芒果片放入煮好的糖液里。

3、晾凉后放置冰箱冷藏3小时后，将芒果片小心的取出，一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处。

4、期间最好每隔3—4小时翻一次面，晾至大约24小时后就可以食用了。

注意事项： 一定要挑选肉质肥厚、鲜美多汁且自然成熟的新鲜芒果来制作芒果乾，这样口感才会好。如果在溼度大且高温的地区，可以适当的把芒果片切薄一些，再略微加大糖液的浓度( 糖本身也具有防腐的作用 )，经过糖液充分的浸泡，注意通风就可以了;或是放在空 调室内，这样都会有效缩短晾至的时间，保证芒果干最新鲜的口感。

1、不宜饱餐或空腹芒果

孕妈咪不要空腹食用水果，它的果酸会 *** 肠胃产生大量的胃酸，尤其是肠胃比较虚弱的孕妈咪。因此，建议孕妈咪食用芒果的时间在饭后的1-2个小时后比较好，饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻，胃痛等症状。另外，孕妈咪吃芒果的季节也要控制好，在春天比较干燥的气候可以吃一些，到夏季的时候就不要吃的过多，很容易内热。

2、孕期血糖高的慎吃芒果

芒果每百克含糖量在11-20克，孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果，不能大量食用，以免影响孕妈咪与胎中宝宝的健康。过量食芒果对人的肾脏有害，患急、慢性肾炎的人羣应忌食芒果。

3、芒果与大蒜等辛物不能同食

芒果中含有果酸、氨基酸、蛋白质等 *** 性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象，和大蒜等辛辣食物不宜同食，多吃会算还肾脏。

哺乳期食用芒果干需慎重。
芒果营养价值很高，富含蛋白质、糖、维生素A、维生素C、钙、磷、铁等多种营养物质。经常食用芒果能够润泽皮肤、降低胆固醇防、治心血管疾病等。芒果干是由新鲜芒果糖渍后风干而成，哺乳期的女性除了补充优质蛋白、脂肪以外，进食芒果干可补充维生素、矿物质、膳食纤维等益于人体的物质，但哺乳期妈妈们还负担着重任泌乳哺育婴儿的重任，芒果干的部分物质分泌至乳汁中可对胎儿产生一定影响
故哺乳期妈妈们食用芒果干需慎重，具体原因如下：容易引起宝宝过敏，芒果中含有致敏性蛋白、醛酸等物质，对皮肤黏膜有很大刺激

你好，朋友
个人认为月子期间是不可以吃芒果干的，芒果中含有醛酸、致敏性蛋白等物质，
对皮肤黏膜有较大刺激作用。
宝妈食用芒果干，
可将致敏物质通过乳汁传给宝宝，
导致婴儿过敏
芒果干多为厂家批量生产，
为便于贮存、保证口感
产品中添加甜味剂、人工色素
防腐剂等添加剂，
坐月子的宝妈吃后，
可能会产生不良影响而对健康不利
谢，谢。

坐月子期间是可以吃芒果的，芒果是营养丰富水果，含有蛋白质、铁、钙、维生素A、维生素C、磷、及芒果酮酸等，在产后吃芒果，不但可以促进身体恢复，还能够增加乳汁的营养成分，促进宝宝的发育，但坐月子期间不要吃凉的芒果。

坐月子是妈妈的生殖系统恢复的过程，在过程中应该特别注意，国内外妈妈对月子的认知不同，国外妈妈月子里照常散步活动，中国女性体质相对较弱，要注意合理修养。子宫复旧需要42天的时间，通常休养30-45天，月子期间前2周都应该尽量卧床休息。

防止产后内脏下垂，可以适当加强盆底肌运动，千万不要穿束腹裤和束缚带，尽量少抱宝宝，减轻立位和坐位内脏下垂的风险。月子期间不要爬楼梯，产后半年内尽量不提重物，避免脏器下垂引发尿失禁。腰背疼可以做产后瑜伽，促进体能的恢复，减少疼痛。 月子里一定要有舒适的修养环境，产妇较多汗，不能直接吹风，要避免衣服湿后吹风感冒。

冬天再准备睡袍，起床、喂奶时立刻穿上，避免遭受风寒。室内的温度不可以太高，最好不要忽冷忽热，严防产妇中暑。开冷气的时候，风口不能对产妇和宝宝，最佳适宜温度是26℃-28℃。

月子期间一定要注意个人卫生，每天要刷牙，用软毛牙刷，用温开水洗脸。洗澡一定要用姜水，洗头后要立刻吹干，包干发帽避免头皮受风。 产后的分泌物最多，避免盆浴。会阴护垫要勤换勤洗，恶露大概是产后4-6周干净，流血时间过长，要及时来医院就诊。