坐月子能不能吃猕猴桃

坐月子可以适当的吃一些哈密瓜和猕猴桃。因为这两种水果不但味道酸甜可口好吃，而且富含维生素以及各种微量元素及矿物质，对宝妈的身体健康和宝宝的身体发育有好处。

不过需要注意的是，哈密瓜和猕猴桃都属于性寒凉的水果，一次性不要吃得太多，也不要经常吃，否则可能会对脾胃造成伤害，容易出现腹痛腹泻拉肚子，甚至会引发更严重的后果，会对身体健康造成伤害，所以还是应该多注意一下这方面的问题。

坐月子可以吃水果。

水果当中含有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果，孕期可以吃猕猴桃，猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素C，榴莲被称为水果之王，苹果里面含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，利于产后身体的恢复。

木瓜主要成分是糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钾、钙、铁等，木瓜的功效很多，产后吃水果是有一些讲究的，要根据孕妈妈自身的体质来选择水果，不能吃太多偏寒凉的水果，而且也不要吃太硬、太凉的，在吃水果之前可以用热水烫一下。

坐月子的环境

1、室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。即冬天温度18～25℃湿度30%～50%，夏天温度23～28℃湿度40%～60%。

2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里，因为产妇的体质较低下，居室更需要保温、舒适，否则容易生病。

3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定，产妇居室采光要明暗适中，随时调节。

4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室，这样夏季可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道，及时通风。

以上内容参考-坐月子

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，但它也是凉性水果。那么，坐月子的女性和哺乳期的妈妈们可以吃猕猴桃吗？答案是可以的，但要适量哦！本文将为你详细介绍猕猴桃在月子期间的营养价值和注意事项。
?通乳佳品
猕猴桃可以通乳，帮助奶水少的妈妈催奶。但要注意适量，过量食用可能会引起腹泻等不适症状。
?美白祛斑
猕猴桃含有大量的维生素C，能够美白皮肤、祛斑，让你的肌肤在月子期间也能保持光滑白皙。
?提高睡眠质量
猕猴桃还能提高睡眠质量，让妈妈们安心休息。但要注意不要在睡前过量食用，以免影响睡眠。
??饮食均衡
月子期间饮食要均衡，除了猕猴桃这样的水果，还要多吃高蛋白、维生素丰富的食物，比如鸡鸭鱼肉和新鲜蔬菜。这样，妈妈们才能更好地恢复身体，给宝宝提供最好的母乳喂养。

大家平时都应该多吃些水果，这对于健康是很有益的，能够补充很多的维生素。在女性生了小宝宝之后，就要多吃点营养食物，而且各类的蔬菜、水果是不能少的，这有助于提升奶水质量。
?猕猴桃
女性朋友在产后可以多吃点猕猴桃，这对健康非常有益。猕猴桃中含有很多种维生素，尤其是维生素C的含量特别高，而且吃猕猴桃还有止咳、利尿和通乳的作用。女性在坐月子时经常吃些猕猴桃，还有增强免疫力、抵抗力的作用。
?木瓜
相信大家对于木瓜都不陌生，这是很受女性朋友喜爱的水果，而在产后就可以经常吃些木瓜，这能够促进乳汁的分泌，而且还有丰胸、减脂的作用。另外，木瓜里面有很多种维生素、纤维素，这些都是人体所需的营养物质。
?榴莲
产后女性吃些榴莲对身体也很有好处，榴莲虽然臭，不过却有促进体温、提升血液循环以及增加新陈代谢的作用。不过榴莲不宜过量食用，不然的话就容易导致消化不良、上火。大家要注意，进行了剖腹产的女性是不宜吃榴莲的，否则就可能会出现小肠粘连的情况。