坐月子能不能吃藕带

莲藕是产妇月子期间可以吃的，虽然是生冷性的蔬菜之一，但是由于含有多种营养功效，所以产妇1-2周后食用是最好的。排骨和莲藕的搭配，可以为产后妈妈们提供更丰富的营养，所以排骨莲藕汤也是可以喝的。

坐月子吃莲藕的好处
1、增加食欲、保护肠道。产后妈妈经常会感觉食欲不佳，每天的月子餐都不想吃，那可以试试吃吃莲藕，莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以增加适宜，促进胃肠道消化吸收，还有降低人体胆固醇含量，保护心血管健康。

2、补血、散瘀。产后新妈妈经历分娩之后，流失太多的血液和水分，莲藕有补血、敛血以及散瘀的功效，有利于清除妈妈们腹内积存的淤血，促使乳汁分泌。

3、莲藕对宝宝也有好处，可以增强免疫力和促进宝宝的视力发育，这主要都得益于莲藕中的丰富胡萝卜素和维生素A。

女性怀孕后，需要非常注意饮食成分的安全健康，不要给正在生长发育中的胎儿带来任何不利影响，其中，藕，是一种常见的根生植物，也是很多女性喜欢的蔬菜类型，但是除了莲藕和藕片以外，还有莲藕的根茎—藕带，那么，孕妇可以吃藕带吗
?适量进食
怀孕个月的女性在进食藕带时要适量，不要一次性进食过多。
?煮熟以后进食
怀孕以后的女性一定要将藕带烹饪熟了以后再进食，驱除其中的有害物质，减小其中的寒性，有利于吸收和消化。
?单纯食用
藕带本身不可以和猪肝共食，会降低人体对微量矿物质的吸收，也不能和大豆同食，否则会降低人体对铁元素的吸收。

食用建议：宜吃莲藕
宜吃原因
坐月子期间可以适量吃莲藕。莲藕富含膳食纤维和多种微量元素，坐月子的女性可以适量食用，但是由于莲藕性质偏凉，故产妇不宜过早食用，一般在分娩1-2周后再食用比较适宜。另外，脾胃消化功能低下、大便溏泄的产妇，不建议生吃莲藕。坐月子吃莲藕的好处如下：
凉血散瘀
莲藕生食能凉血散瘀、熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚、强壮筋骨、补血养血，十分适合产妇食用，由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。一般产后1～2周后再吃藕可以逐淤。
促进乳汁分泌
莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富、清淡爽口，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血、增进食欲、帮助消化，进而能促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
注意事项
选购方法
发黑、有异味的莲藕不宜食用。应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的莲藕，而且要选购无伤、无烂、无锈斑、不断节，而且不干缩的莲藕。
存放方法
没切过的莲藕可在室温中放置一周，但切过的莲藕，因容易变黑、切面部分容易腐烂，所以要在切口处覆以保鲜膜，并且要冷藏保鲜。
营养价值
莲藕含有淀粉、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，具有润肠通便、清热解烦、解渴止呕、健脾开胃、消食、止渴生津、补益气血、增强人体免疫力的功效。