坐月子能吃樱桃么

坐月子可以吃、葡萄、香蕉、苹果、柑橘、樱桃等水果。

1、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、维生素、果胶及矿物质。

4、柑橘

柑橘也是很适合孕妇的水果，它里面含有大量的黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。

5、樱桃

樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。

产妇在生产过后，是可以吃樱桃的。因为樱桃的维生素含量比普通的水果要高。樱桃含有维生素a和维生素b。这两种维生素有利于产后恢复。另外，樱桃属于温性水果，是可以帮助产后的产妇补气血。所以产后第40天能吃樱桃。

一些女性在生产之后身体也会发生一些变化，他们因为分娩的原因，身体承受了太多的痛苦，就会导致胃口也不太好，但是女性生产之后一定要努力让自己吃一些营养品，这样不仅能够促进自己下奶，还能够补充虚弱的身体，只有身体好奶水里面的养分才会充足，那么产后不想吃饭是什么原因呢?

奶水不足的真正原因

母乳喂养，已得到越来越高的重视。可是有不少新妈妈说：“我的确想母乳喂养，可是奶水就是那么少，宝宝吃不饱，不上奶粉怎么行?”妇儿医学专业人士说，其实真的没有母乳或母乳很少的新妈妈只占极少数，多数妈妈的奶水其实是够宝宝吃的，但为何那么多妈妈“奶水不足”，奶水不足的真正原因是什么?

是因为在产后第一周——即哺乳关系建立的“黄金时间”没有掌握哺乳技巧或供需关系没有建立好有关。

奶水不足必须要知道的事情

所以为了避免奶水不足的现象发生，孕妇们必须要知道的是：

1.产后72小时为泌乳过渡期

对于头几天的少乳，作为母亲千万不要慌张，因为产后72小时是建立泌乳期，是泌乳量从少到多的过渡时期。

分娩后早吸吮可促进下丘脑释放催产素和催乳素，使乳房早下奶，有利于乳汁分泌。

如果母亲在少乳期就使用奶瓶喂养，反而减少了新生儿对母亲乳头的刺激，从而母乳喂养失败。

2.出生后半小时内早接触、早吸吮

世界卫生组织和联合国儿童基金会对于纯母乳喂养的推荐定义为：在出生后半小时内给予婴儿早接触、早吸吮，除母乳外不添加任何食物和饮料包括水。

这样便能强化婴儿的吸吮能力，通过早吸吮刺激乳头神经末梢传入垂体前叶，促使乳腺提早分泌乳汁，提早充盈乳房，保证新生儿能吃到足够的母乳，不添加任何代乳品。

婴儿吸吮的次数越多，对母亲乳头乳晕的刺激越多，乳汁分泌也就越多。有效的吸吮也有利于乳汁分泌和乳房的排空，使泌乳始动时间提前、泌乳量增加、预防乳汁淤积。因此，早吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键。

产妇可以吃樱桃吗

产妇能吃樱桃

樱桃中含有丰富的铁元素，含铁量居于水果的首位，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，维生素A的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的月妈咪急需补充的营养元素。

樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对产妇坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。

大家都知道，经常吃樱桃是可以美容护肤的，剖腹产的妈妈们在产后可以适量的用一点樱桃汁擦洗面部和肚子上的妊娠纹，这对产后养颜有着非常大的效果，产后吃樱桃不仅能够让面部变得水润嫩白，而且可以祛除脸上的斑点和纹路等。

樱桃性温热，产妇吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。另外产妇不宜吃太冰太凉的东西，如果是刚才冰箱拿出来的樱桃，最好用开水烫下再吃。