坐月子腰腿疼怎么回事

　因为在怀孕期间女士的腰部会不断的负重，所以在怀孕期间和生完孩子之后出现腰痛是比较正常的，而一般这样的腰疼在产后坐月子的时候，做一些恢复训练和吃一些食物是可以缓解的。那么产后为什么腰还是酸痛，产后腰痛的几个原因是什么?

　1、旧患

　产前已有骨骼，肾脏，妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。

　2、缺乏运动

　产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血，而体重增加则会加重腰肌负荷。

　3、过早地穿高跟鞋

　使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　4、肾气不足

　分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　5、肌肉松弛

　由于孕期脊柱，骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松，拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　6、生理性缺钙

　如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

　1、产后妈妈们身体较为虚弱，需要经常躺在床上，腰部缺乏活动，加上因为怀孕导致自身的体重增加，腰部的肉多了，也会增加腰部的负担，引起腰疼。

　2、孕妈妈们分娩后，需要经过一段时间的调整才可以恢复，体内的内分泌系统也需要时间进行恢复，所以骨盆韧带在分娩完的一段时间内，还会处于松弛的状态之下，子宫未完全复位，也会有腰疼的产生。

　3、孕妈妈们如果在生完宝宝之后，不小心受到湿寒的侵袭，导致经络不同运行不畅，也有可能引发腰疼。

产后的腰腿疼痛，不仅影响妈妈的身心健康，还会对日常生活造成困扰。下面，让我们一起揭开产后腰腿疼痛的神秘面纱，找到缓解之道。
?骨盆和脊柱的变革
孕育期间，妈妈的骨盆和脊柱默默承受着胎儿的重量，从而发生了一系列适应性变化。然而，这些变化也可能为腰腿带来些许不适。
?腰肌劳损
分娩时，用力推动宝宝的过程中，腰部肌肉承受巨大压力，可能导致劳损，引发疼痛。
?坐骨神经痛
从腰部延伸至脚部的坐骨神经，若受到压迫或损伤，会引起坐骨神经痛，让妈妈饱受腰部和腿部的疼痛、麻木、刺痛之苦。
?盆腔炎症
产后恶露若不及时排出，有可能引发盆腔炎症，导致腰腿疼痛。
?腰椎间盘突出
怀孕期间，体重增加与姿势改变使腰椎间盘承受重压，可能造成突出，引发腰腿疼痛。
????专业诊断和治疗
如果产后你正经历腰腿疼痛的困扰，请务必咨询医生进行专业诊断和治疗。愿每位妈妈都能早日摆脱疼痛，恢复健康与美丽！

产妇们，你们是否经常感到腰腿酸痛，日夜缠绵？其实，这背后的原因可能是骶髂韧带劳损或骶髂关节损伤
?休息不当
产后休息不当，过早地持久站立和端坐，导致骶髂韧带不能恢复，造成劳损。
?分娩过程中
分娩过程中，骨盆各种韧带损伤，再加上产后过早劳动和负重，增加了骶髂关节的损伤机会，引发关节囊周围组织粘连，妨碍了骶骼关节的正常运动。
??♀?起居不慎
产后起居不慎，闪挫腰肾，以及腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等，都可能诱发腰腿痛，产后症状可能加剧。
?症状
产后腰腿痛多以腰、臀和腰骶部酸痛为主，部分患者伴有一侧腿痛，疼痛部位多在下肢内侧或外侧。有的可伴有双下肢沉重、酸软等症状。
?预防建议
妇女在产期要注意休息和增加营养，避免过早久站、端坐、负重或劳动；避风寒，慎起居，每天坚持做产后操，可有效地预防产后腰腿痛。

【导读】：产后疾病是很多妈妈们最为头痛的事情，特别是坐月子期间留下的一些毛病。那么坐月子腰疼腿疼怎么回事？坐月子腰疼腿疼怎么办?下面就一起来看看吧！

妇女在怀孕后期和分娩时，人体的内分泌系统会发生一定程度的改变，使连接骨盆的韧带松弛。产后，由于这种内分泌的改变尚未得到调整，骨盆还处于松弛状态，而且分娩后的腹部肌肉也变得较为松弛，因而加重腰椎的负担，成为产妇机体自身容易产生腰疼的重要原因。

1、产后劳累：妈妈们刚刚生完宝宝，身体还处于虚弱的状态，但是这是如果多进行照看宝宝等可能会耗费过多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩：妈妈们在产后身体系统的自我调整，包括子宫的复位，都会引起腰疼腿疼，不过一般只会持续1-2周，这种疼痛便会逐渐减缓直至消失。

3、运动少+姿势不当：妈妈产后多卧牀休息，没有进行适当的运动，但是怀孕时腹部赘肉增多，从而加大了负担，造成妈妈们产后腰疼腿疼。

4、缺钙：产后哺乳会消耗大量的钙，这个时候妈妈们的吸收钙的能力又比较差，就会引起腰疼腿疼。

患了产后腰疼，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。

多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛，即不合理姿势导致的腰痛，所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。

1、护腰：妈妈可以在怀孕的时候借助科学设计的护腰帮助减少腰部负担，减少穿高跟鞋的次数。

2、保持正确的睡眠姿势：可以采用左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担，也可以使用软垫等。

3、减少弯腰或久站久蹲的次数：可以配备一个产后妈妈专用的柜子，适合妈妈拿需要的东西的同时又可以减少使用到腰。

4、采取正确的方式喂奶。

5、注意保暖：最好穿着宽松的长衣长裤，避免着凉引起腰疼腿疼。

6、适当运动：产后恢复到一定程度可以做保健操等