坐月子要一直躺着吗

产妇满月当天要躺一天

产妇满月当天要躺一天？民间传统坐月子有产妇需要卧床静养、不可吹风、不可洗澡等说法，女性坐月子需要科学的坐，每个地区的风俗习惯不同，下面看下这些说法是否正确。

满月不需要躺一天 ，其实坐月子也要多走动，不用每天都躺在床上。因为在生产之后的身体是比较虚弱的，适当地多休息，多睡觉是有利于身体的恢复的，但是并不是在产后多躺就是好的，特别是对于剖宫产的产妇来说更是需要多进行运动的。

如果一直躺在床上，其实对于伤口的恢复是不好的'，而且老是卧躺在床上很有可能会引起阴道部位的细菌或真菌感染的。

产妇除了要经历非寻常人能感受的分娩痛苦外，产后还需要度过一段特别的身体修复期。在民间有产后坐月子的说法，许多老一辈的人认为月子期间内产妇需要注意各个方面，月子坐不好会给产妇日后留下病根，甚至有产妇满月时需要躺一天的说法

民间传统坐月子有产妇需要卧床静养、不可吹风、不可洗澡等说法，但这些说法目前都被证明有误，女性坐月子需要科学的坐。而产妇满月那天需要躺一天的说法，有许多女性表示这种说法没有科学依据，且每个地区的风俗习惯不同，产妇满月的行为没有统一标准。

无论是顺产还是剖腹产，医生一般会建议产妇尽早下床活动，因为产妇在分娩前后，血液会处于高凝状态，若长期卧床不活动，容易出现血栓现象，严重时还可能会危害产妇生命。再者，产后女性都会经历一段产后恶露期，这段时期的长短因人而异，有些产妇的恶露期会比较长，而适当地活动能帮助产妇排恶露，促进子宫修复。

所以产妇满月这天不是必须要躺一天的，至于为什么有这个说法，可能与民间迷信或是地域风俗习惯有一定关系。除了满月躺一天的说法外，民间还可能流传着其他关于产妇坐月子方式的说法，建议产妇在医生的指导下科学地恢复身体，如有不适及时就医。

坐月子一定要卧床休息吗？月子期间能运动吗？

因为生宝宝时消耗大量精力，产后妈妈身体都比较虚弱，多休息恢复身体是必须的，但不一定非得月子期间每天都卧床休息，在床上躺着一个月，卧床不利于新妈妈消化系统和生殖系统的恢复，特别是剖腹产妈妈。刚生完宝宝的几天，新妈妈最好不要下床过多活动，但洗漱、上厕所、吃饭等是可以的。

1、对于顺产的妈妈来说，身体恢复相比剖腹产的要快，产后一周身体虚弱，再加上如果有侧切或者撕裂的伤口，最好是能多卧床休息，新妈妈可以根据实际情况下床活动，可以来回走动，但要自己把握好尺度，避免累着或者影响伤口。

等产后一两周，自己感觉身体恢复的差不多了，可以做些轻微的运动，如抱孩子，在地上来回走动，做些简单的体操等，还可以做?凯格尔运动?。

2、对于剖腹产妈妈来说，由于小腹部伤口的原因，产后一周是要卧床的，但可以通过翻身来活动身体，待拆线后可以适当的下床在床边走动走动，但最好有家人搀扶着，以免出现意外。随着身体恢复，后半个月可以根据恢复情况做些简单的体操，以身体不感到疲劳为宜。剖腹产后的妈妈前三个月内，都不宜做太剧烈的运动。

产后及早下床活动，有利于子宫恢复，便于恶露排出，减少感染等；促进膀胱和排尿功能尽快恢复，避免泌尿系统感染；还可以加快胃肠蠕动，增进食欲、减少便秘；促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，防止发生子宫脱垂等。

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1、月子期间需要多休息，但不是一定要一直躺着。

2、一般来说坐月子前两周最好以卧床休息为主，尤其对于进行剖腹产的女性，卧床休息有利于伤口愈合。

3、等情况稳定了，就需要适量的走动了，因为久卧不利于全身血液循环，容易引起静脉血栓从而导致产后女性便秘、肥胖。

4、饮食上也要注意不要吃油腻重盐的食物，清淡饮食最好，多吃补血的食物，平时适量走动、散步有利于促进血液循环，同时注意规律作息保证睡眠质量对女性产后恢复更有利。

坐月子期间每天躺多久要看个人情况。刚生产因为体力消耗可能需要全天躺着，之后就可以慢慢下床活动，但是还是以卧床为主，每天可能要躺十几个小时。一般产后2-4周就应该尽量少躺着，多下床活动。

虽然是“坐月子”，但不是真的在床上一动不动过一个月。为了让产妇能够更好地恢复健康，可以适当运动，做到卧床休息和锻炼相结合。

刚出生后，产妇会很累，所以分娩后24小时内需卧床休息。但到了第二天，在适当情况下，可以在床边、在室内慢慢走动。

在活动每日增加后，新妈妈应与宝宝同步，宝宝睡觉的时候妈妈睡，这样可以得到充分休息，也给宝宝按需哺乳。剖宫产后妇女在去枕平卧6小时后，24小时尿管拔开后，应下床排尿。

坐月子期间的误区

误区一：月子里不能洗头、洗澡，否则日后会经常头痛、脚痛、全身痛？

可以洗澡。只要生完一周内不要盆浴，淋浴是可以的。

误区二：月子要捂，要包头巾、穿长服、盖厚被子，不能开窗，绝对不能吹风扇、吹空调？

房间一定要开窗通风，也可以穿短袖，只要衣服柔软、舒适、宽松、透气即可。如果出汗较多，要及时更换衣物。不要坐在空调出风口，也不要对着电风扇直吹，只要不要过度贪凉，室温保持在25~28℃是合适的。

以上内容参考 人民网－坐月子期间不能洗头刷牙？这6大误区别“踩雷”了