吃叶酸上火吗

备孕期叶酸要吃多久

我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。胎儿在母体的前四周就开始进行神经管的发育，而当孕妇意识到自己怀孕时，胎儿的神经管发育早就已经闭合，因此已经为迟已晚。

可以补充叶酸的六大水果

1、西瓜

西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但注意不要吃太多。

2、樱桃

樱桃是一种叶酸含量十分高的水果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰富的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

3、桃子

桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

4、梨

除了叶酸外，梨还含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的功效。

分别是猕猴桃、梨、桃子。

1、猕猴桃

猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素，胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

2、梨

梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。

3、桃子

桃的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味，但是要适量食用，否则容易引起拉肚子，或者吃太多容易上火。

扩展资料：

叶酸分类：

孕妇叶酸：又成为单方叶酸，以单独的叶酸成分为主。有时也会根据孕妇的需求添加少量的矿物质以及其他维生素。主要功效是为孕妇补充叶酸，防止胎儿在发育过程中，细胞大量快速分裂，需要大量叶酸参与，孕妇如因缺乏叶酸会导致胎儿发生脊柱裂、无脑儿等疾病 。

成人叶酸：又称为复方叶酸，以叶酸为主要成分，同时复配适合中老年人需求的各种有效物质。主要功效是为中老年人补充叶酸，迅速降低HCY水平，防止因为HCY水平过高而导致的心脑血管意外。同时通过复配的其他有效物质，立体防控脑卒中，心梗。

人民网-哪些蔬果叶酸高

斯利安是一种人工合成的叶酸。有研究表明叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生率，还可以预防怀孕的妈妈巨红细胞性贫血，也对高血压起到很好的预防作用。并且，对于孕妇是比较好吸收的，但是有些孕妇在吃了斯利安叶酸会长口腔溃疡，这是怎么回事呢？

事实上，吃了斯利安叶酸是不会长口腔溃疡的。因为斯利安叶酸是一种b族维生素，也是水溶性维生素，吃多了维生素是不会导致上火的。而妈妈们在怀孕期间口腔溃疡，嘴角起泡等原因多半是由于怀孕期间，天气比较干燥，体内缺水导致的，又或者是自身体质容易上火的原因。建议妈妈们在怀孕期间，多喝白开水，还有多吃水果蔬菜以及维生素C等降低口腔溃疡等上火的风险。

在怀孕期间，服用斯利安叶酸片是大有好处的。妈妈们在口腔溃疡之后不要过于担心是服用药物的原因，很多情况下改善一下饮食结构就可以了。但是，斯利安叶酸不是吃得越多越好，过多长期地服用斯利安会导致孕妇出现厌食，恶心呕吐以及腹胀的情况，严重的话还会导致锌元素的缺失，造成宝宝语言发育迟缓，低出生体重儿问题的发生，所以孕期要适量吃斯利安。

备孕或者孕早期的时候，确实每天都应该要吃一片叶酸，这样的话就可以了。目前叶酸片的规格是在0.4毫克，其实吃一片就够了，孕妇每天需要的叶酸并不是特别多，吃多了反而会造成一定的浪费。一般他说只要怀孕了到医院进行检查，那么所在的计生委都会给孕妇发放叶酸，对于怀孕的女性也可以到这些计生委那里去领取相应的叶酸片，因为叶酸对孕妇和胎儿来说是有很大的好处的。

根据研究表明，女性服用叶酸至少要达到三个月的时间，叶酸能够避免这个胎儿畸形，甚至可以预防早产，所以服用叶酸对于孕妇和胎儿来说都是一个保障。每天吃一片其实比较省事，也不会造成麻烦，但是要在固定的时间点，这样的话会比较好一点。

怀孕以后除了服用叶酸片以外，其实还需要注意休息，注意多吃一些蔬菜水果，同时要吃一些容易消化吸收的食物，不过有一点必须要注意，那么就是吃叶酸以后不能够喝酒不能抽烟，对于女性来说这一点一定要注意，也不能够吃一些刺激性的东西。正常情况下，我们只用一些营养品也好，物品也好，医生都会建议我们不要喝酒，不要熬夜，不要吃一些刺激性的东西，甚至酸辣的东西，因为这些东西对我们的身体健康并没有多大的好处，还会刺激到我们的胃黏膜，甚至容易造成上火，对胎儿和自身来说都有着不利影响，所以最好不吃那些垃圾食品。

当然作为名孕妇要保持一个良好的心态，平时有时间的话要积极的锻炼一下身体，增强身体的体质，也能够有效的提高免疫力，这样的话可以有效的避免发生一些感染，也能够避免这些感染会传染给胎儿。