月子能不能吃红枣

月子期间，产妇的饮食需要特别注意。很多女性喜欢吃大枣，因为它能缓解痛经。那么，坐月子期间能不能吃大枣呢？答案是肯定的！大枣不仅不会对产妇的身体健康造成危害，还有助于促进身体恢复和预防贫血。
?正确的食用方式
由于干大枣比较有韧性，不好咀嚼，建议产妇用红糖水泡大枣或者将大枣煮进粥里食用。这样可以更好地吸收大枣的营养，同时保护产妇的牙齿。
????选择合适的大枣
产妇在选择大枣时也需谨慎。应选择当年的干大枣，避免食用鲜枣，因为鲜枣的果肉纤维较粗，容易引起腹泻。在选择干大枣时，也要尽量选择期的，避免食用变质的大枣。
?营养和健康益处
月子期间产妇是可以放心食用大枣的，只要注意正确的食用方式和选择合适的大枣，就能充分享受到大枣带来的营养和健康益处。大枣不仅有助于促进身体恢复，还能预防贫血。

一、产妇可以吃红枣

1、产妇能吃枣。枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，枣还能补气血，对于气血亏损的产妇恢复身体极有益处。产后如果出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。产妇食用可预防产后抑郁症。

枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。产妇食用能增强抵抗力，强身健体。

枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效；枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、增强食欲。产妇食用可预防产后高血压。

2、产妇吃红枣的做法

蜂蜜红枣茶的做法

用料：枣（干）适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。

做法：

1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

二、产妇不能吃的东西

由于产妇的体质比一般人的体质要弱，因此产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。

1、产妇不能吃巧克力

产妇最好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。

研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2、产妇不能吃过咸食物

产妇忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3、产妇不能吃油炸食品

产妇一定不要吃油炸食品。因为淀粉类的食品经过油炸后产生了丙烯酰胺，而且温度越高，产生的丙烯酰胺越多，而丙烯酰胺对人体大脑的影响是非常巨大的。摄入过多，会造成记忆力下降、反应迟缓等症状。婴儿大脑处于发育期，摄入这种物质影响更为不好。

4、产妇不能吃酸涩收敛食品

孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

三、红枣

1、红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。

2、红枣的功效

1）、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

2）、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3）、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

4）、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

生完孩子之后并不代表磨难已经过去了，迎接产妇的还有坐月子，月子期间也有很多事情是需要注意的，因为如果不小心吃错了东西或者是受凉都有可能落下月子病，所以在饮食方面也需要格外注意，那么月子期间能不能吃红枣
?红枣有很好的药物疗效
红枣有非常好的药物疗效，不但能够起到补中益气安神养血的作用，还能够加速机体的复原，所以月子期间是可以吃红枣的。
?红枣小米粥是不错的选择
产妇可以在坐月子的时候熬一些红枣小米粥来合计能够养胃又能够果腹，同时还能够调理身体。
?多吃温热的水果
除了可以多吃一些红枣之外，产妇在月子里也能够多吃一些温热的水果，最好把水果加热之后再吃这样对于身体的补充营养是很有好处的，而且也不会影响到乳汁的分泌。
?喝下奶的汤
如果是母乳喂养的产妇还可以在月子里喝一些下奶的汤不仅能够调理口味，还能够帮助乳汁的分泌。
?不要吃刺激性食物
只要身体恢复的比较好，在月子期间很多东西都是可以吃的，除了具有刺激性的韭菜，辣椒，蒜苔和姜等大部分食物都是可以吃的，当然寒冷的食物还是不要多吃意面给身体造成不必要的伤害。